Сегодня:
USD 69.3372    CNY 10.2525    EUR 75.4062    JPY 53.3363
Наши подопечные

Советы для мам
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Существует мнение, что до рождения малышу ничего нельзя покупать. Тут мнения...
Правильно укомплектованная домашняя аптечка может спасти от стресса в...
Выбирая одежду для ребенка, мы обращаем внимание не только на красоту, но и...
Случилось ехать в общественном транспорте, и весь автобус был в ужасном...
Многоразовые хлопковые подгузники – хорошее решение для тех, кто заботится об...
Поздний ребенок в семье – счастье для родителей, а иногда и неожиданность. Как...
К пополнению современные семьи готовятся заблаговременно. Появление малыша...
Грудное вскармливание считается оптимальным способом кормления новорожденного...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
no photo
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
no photo
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
no photo
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » Простые рецепты красоты: какие продукты питания обеспечат здоровую кожу?

Простые рецепты красоты: какие продукты питания обеспечат здоровую кожу?

19 ноя 2022, 00:00, admin
0 комментариев    121 просмотр

Простые рецепты красоты: какие продукты питания обеспечат здоровую кожу?  

   Бедой многих подростков и даже взрослых является проблемная кожа. Причинами возникновения прыщей, угрей и нездорового цвета лица может быть как неправильное питание, так и частое пребывание в помещении.

   Поэтому, соответственно, чтобы поддерживать красоту и здоровье кожи необходимо внести в ежедневный рацион питания лишь правильные продукты и как можно больше времени стараться проводить на чистом, свежем воздухе.



Рассмотрим основные продукты питания,

способствующие улучшению состояния кожи.


   1. Продукты питания из цельного зерна. Помогают придать коже чистоту и молодость.

   Цельные зерна являются ценным источником биотина, помогающего выработке жиров под кожей с целью ее увлажнения, что, в свою очередь, эффективно предотвращает пересыхание кожного покрова. Поэтому ешьте побольше гречневых, ячменных, овсяных каш, черного хлеба и различные хлеба из цельного зерна.


   2. Оранжевые, зеленые, красные овощи. Под эту категорию попадают капуста, морковь, шпинат, редис, огурец, томат и множество иных овощей в списке «красно-оранжево-зеленых». Такие овощи богаты на витамин А и бета-каротин, играющие определяющую роль в сохранности здоровой, молодой кожи.

   Витамин А может похвастаться прекрасными антиоксидантными свойствами, что помогает значительно отсрочить процесс старения кожи. Так же витамин А стимулирует активное образование новых клеток кожного покрова и оказывает благотворную помощь при борьбе с прыщами.


   3. Орехи. Витамин Е, содержащийся в фундуке, миндале, фисташках и других орехах, защищает кожу от попадания вредного ультрафиолетового излучения, которое вызывает рак кожи.

   Поэтому загорать на пляже стоит в меру, не злоупотребляя теплыми приятными лучами небесного светила, особенно, если это пляжи ОАЭ. Помимо этого, витамин Е, находящийся в орешках, поможет оставаться коже всегда увлажненной, поскольку он является так же мощнейшим антиоксидантом.


   4. Фрукты и овощи, содержащие витамин С. Благодаря витамину С вырабатывается коллаген, который просто необходим для придания коже мягкости и гладкости.

   Поскольку после 30 лет в организме каждого человека наблюдается снижение уровня выработки коллагена, рекомендуется включить в свой рацион побольше киви, апельсинов, мандарин, черной смородины и пить настой из шиповника.

   Исключительно все фрукты и овощи в состав которых входит витамин С, содержат антиоксиданты, активно блокирующие любые атаки свободных радикалов, которые разрушают наши клетки.


    Однако стоит помнить и о том, что перенасыщать свой организм всевозможными витаминами тоже нельзя, все должно быть в меру. Тем более не стоит употреблять в летнюю пору года витамины в таблетках, когда в этот период их можно извлечь из свежих овощей и фруктов.


  5. Рыба. Является основным источником таких необходимых нашему организму жиров и Омега-3 кислот, помогающим предотвратить воспаления и чрезмерную сухость кожи.


   Кроме благоприятного воздействия Омега-3 кислот и жиров на кожу, они так же положительно влияют на функционирование сердца, сосудов, и способны улучшить кровообращение, в результате чего клетки кожи получают больше кислорода, а значит ее здоровье обеспечено.


  Не менее важным элементом, входящим в состав рыбы, является цинк, который помогает бороться с пятнами и прыщами на коже.

Читайте также:
09 май 2020, 00:00    1 272    0
Это слово появилось не так давно. Но сами пантолеты были всегда. Только назывались они по-другому...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив