Сегодня:
USD 69.3372    CNY 10.2525    EUR 75.4062    JPY 53.3363
Наши подопечные

Советы для мам
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Существует мнение, что до рождения малышу ничего нельзя покупать. Тут мнения...
Правильно укомплектованная домашняя аптечка может спасти от стресса в...
Выбирая одежду для ребенка, мы обращаем внимание не только на красоту, но и...
Случилось ехать в общественном транспорте, и весь автобус был в ужасном...
Многоразовые хлопковые подгузники – хорошее решение для тех, кто заботится об...
Поздний ребенок в семье – счастье для родителей, а иногда и неожиданность. Как...
К пополнению современные семьи готовятся заблаговременно. Появление малыша...
Грудное вскармливание считается оптимальным способом кормления новорожденного...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
no photo
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
no photo
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
no photo
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » 10 самых распространенных ошибок при кормлении ребенка

10 самых распространенных ошибок при кормлении ребенка

02 янв 2023, 00:00, admin
0 комментариев    60 просмотров

10 самых распространенных ошибок при кормлении ребенка 

   Родители, стремящиеся к тому, чтобы у детей было всё самое лучшее, часто неосознанно, совершают ошибки в их питании. Это может вызвать трудности в обучении, концентрации внимания и привести к таким проблемам со здоровьем, как избыточный вес или ожирение.


   Самые распространенные ошибки в питании, которые родители совершают по отношению к своим детям


   1. Неравномерное питание.
Серьезная ошибка в детском питании - нерегулярное питание и слишком большие промежутки между приемами пищи. Младенцы растут и нуждаются в необходимых питательных веществах. Чем меньше они едят, тем выше риск возникновения у них многих заболеваний, в том числе избыточного веса и ожирения.
   Для поддержания здоровья и правильного веса детей, важно кормить их 4-5 раз в день с интервалом в 3-4 часа. Таким образом молодой организм рационально распоряжается поступающими ингредиентами и энергией.

   2. Пропуск завтрака.
Пропускать завтрак вредно для здоровья, поскольку это может привести к недостатку энергии, раздражительности или снижению концентрации внимания. Утренний приём пищи самый важный, так как он обеспечивает важные питательные вещества и энергию на весь день. Второй завтрак менее обильный и должен восполнить запасы энергии. Обязательным дополнением к завтраку являются овощи и фрукты. Важным приемом пищи для маленьких детей является послеобеденный чай, употребляемый в виде здоровой закуски, которая обеспечит их энергией до ужина.


   3. Слишком мало фруктов и овощей в еде.
   Дети едят слишком мало овощей и фруктов, но они охотнее тянутся за готовыми закусками. Овощи и фрукты являются важной частью здорового питания, и их нельзя заменить ничем другим. Они являются источником суперспособностей, исходящих прямо от природы, которые укрепляют тело, придают энергию и улучшают самочувствие. Рекомендуемая суточная доза овощей и фруктов для детей дошкольного возраста составляет около 500 г, для школьников - 700-800 г, а для подростков - от 800 до 900 г.

   4. Однообразие диеты.
Если давать детям одни и те же блюда слишком часто, снова и снова с одними и теми же ингредиентами и одним и тем же способом приготовления, это может вызвать скуку и отсутствие желания есть. Однообразные блюда также приводят к дефициту питательных веществ. Помните, что детское меню должно быть разнообразным.

   5. Слишком много сахара в продуктах.
Одна из ошибок в питании самых маленьких детей - чрезмерное употребление сахара. Это может привести к развитию заболеваний, связанных с диабетом. Дети буквально увлекаются сахаром, когда их еду подслащивают. Необходимо ограничить потребление сахара, давая детям сладкие овощи (свеклу, морковь, тыкву) в качестве закуски и фрукты, содержащие естественную сладость, на десерт.

   6. Излишки обработанной пищи.
Самые молодые, как и взрослые, слишком часто едят обработанные продукты в виде готовых блюд быстрого приготовления или фаст-фуда. Это продукты, которые были произведены промышленным способом и содержат дополнительные вещества: консерванты, усилители вкуса, разрыхлители и красители. Их чрезмерное употребление может отрицательно сказаться на умственном и физическом развитии детей .

   7. Недостаточно трафика.
Малоподвижный образ жизни также не способствует здоровью детей. Дети становятся раздражительными, подавленными и испытывают проблемы со сном, проводя много времени перед компьютером и телевизором. Физическая активность очень важна для их здоровья, она помогает снять стресс и обеспечивает общее самочувствие, а также правильное развитие мышц и костей.

   8. Дети пьют слишком мало воды.
Родители часто забывают давать детям простую воду. Даже небольшое обезвоживание у детей, составляющее 1-2%, может ухудшить когнитивные способности, вызвать общую усталость и синдром дефицита внимания или вызвать изменения настроения. Нельзя забывать класть в рюкзак детей бутылку с водой и следить за тем, чтобы у них был доступ к питьевой воде в течение дня.

   9. Небольшое разнообразное питание.
Дети любят есть самую разнообразную пищу, и часто делают это в спешке, провоцируя этим заболевания пищеварительного тракта. Родители в свою очередь недооценивают проблему неправильного питания. Это ошибка, так как основа здоровья молодого организма, сбалансированное питание. Следует заботиться о разнообразии блюд в рационе детей, так как употребляя различные продукты, в том числе овощи и фрукты, организм получает необходимые питательные вещества. Красочный вид блюд дополнительно влияет на их вкус и аппетит.

   10. Перекус между приемами пищи.
Дети любят перекусывать между приемами пищи, особенно закусками. Слишком частое их употребление может привести к развитию у детей, привычки постоянно перекусывать и, как следствие, к избыточному весу или ожирению. Родители, должны научить детей, как правильно питаться. Соблюдать фиксированное время приема пищи и выработать это привычкой употреблять полезные закуски в виде фруктов, сухофруктов, орехов или сырых овощей с соусом.


Читайте также:
18 ноя 2022, 00:00    287    0
Вкусные расстегаи – пирожки с открытой серединкой готовят, используя дрожжевое тесто. Начинку...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив