Русская диета
Сегодня:
USD 75.7499    CNY 10.7178    EUR 82.2341    JPY 69.6391
Москва C
Советы для мам
«Морская болезнь» - кинетоз на самом деле не болезнь, а естественная реакция...
Рано или поздно каждая семья становится на пороге важного решения - доверить...
Не стоит удивляться тому, что сахарный диабет поражает не только взрослый...
Если вы хотите сделать все возможное для того, чтобы молочные зубки вашего...
Регулярные проверки у стоматолога являются главной частью трудного процесса...
В детских магазинах игрушек столько, что младенцам пора покупать отдельные...
При выборе облегченной коляски нужно смотреть на разные параметры, некоторые...
Выбор няни для нашего ребенка является чрезвычайно важной задачей. Мы должны...
Во время болезни ребёнка нередко наблюдается высокая температура. Организм...
Молодые мамы очень часто задаются вопросом пеленания младенца. Если пеленать...
Последние комментарии
Lookel
Плюс к тому, у каждого сахарозаменителя есть свои особенности. Фруктоза способствует отложению жира даже больше, чем...
15 августа 2019 20:26
Олег
Сейчас редко, кто покупает дачу без удобств (я имею ввиду газ/канализацию/свет и т.д.) Эти вещи нужны даже, если вы не...
12 августа 2019 14:04
Stevented
Более сдержанные варианты объемных шоперов и тоутов в бежевых оттенках представили Valentino и Stella McCartney —...
8 августа 2019 17:09
Игорь
Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, нужно просто пойти в зоопарк и пообщаться с животными......
3 августа 2019 17:24
» » Русская диета

Русская диета

18 фев 2020, 00:00, admin
0 комментариев    36 просмотров

Русская диета 

   Диета длится не менее двух месяцев, она исключает, как и многие диеты, употребление майонеза, острых приправ, горчицы, перца, уксуса. Основана на ограничении углеводов, так как именно они, поступая в организм и не будучи тут же израсходованными, откладываются в виде подкожного жира. И практически не разрешаются жиры животного происхождения. Но стоит помнить, что никакая диета не действует без физической активности, так что побольше двигайтесь – и будет вам счастье!

   Русская диета включает в себя большое количество продуктов растительного происхождения – овощи, фрукты, зелень, крупы. Ограничивается количество соли, если сможете – исключите её вовсе. Зато пить нужно как можно больше – не менее двух литров жидкости в сутки, причём эта должна быть чистая вода либо негазированная минеральная. На худой конец, зелёный чай без сахара. Кофе и кофеиносодержащие напитки крайне нежелательны, так как они возбуждают не только нервную систему, но и желудочно-кишечный тракт, тем самым заставляя вас исподволь съедать больше, чем это необходимо.

    Так же в русскую диету входят супы на овощном бульоне, отварное мясо, лучше всего нежирное – телятина, говядина, птица, кролик. Кроме отваривания, можете запекать как мясо, так и овощи. Один-два раза в неделю заменяйте мясо нежирной рыбой, лучше всего морской, так как она содержит много йода, которого нет в пресноводной рыбе.

    Из рациона исключаются сладости, в том числе конфеты, шоколад, мороженое, торты. Газированные напитки также под запретом, так же, как и промышленные соки – в них слишком много сахара. Свежевыжатые соки можно пить, но разбавляйте их водой. Копчёные и солёные блюда не разрешаются, единственный разрешённый солёный продукт – квашеная капуста, она содержит большое количество витамина «С». Алкогольные напитки при русской диете запрещены

[desktop]
Читайте также:
31 июл 2019, 00:00    86    1
Все люди хотят быть любимыми и любить. Но в основном об этом в открытую говорят девушки, о том,...
[desktop]
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Красота
Лучше всего освежает и обновляет образ модная стрижка. Удачная прическа может...
  • Эффективные омолаживающие процедуры
  • Удаляем водостойкую косметику
  • Как укрепить ногти?