Ешьте, пока не заболеете, поститесь, пока не исцелитесь
Сегодня:
USD 74.6050    CNY 10.5694    EUR 81.0882    JPY 68.5047
Москва C
Советы для мам
«Морская болезнь» - кинетоз на самом деле не болезнь, а естественная реакция...
Рано или поздно каждая семья становится на пороге важного решения - доверить...
Не стоит удивляться тому, что сахарный диабет поражает не только взрослый...
Если вы хотите сделать все возможное для того, чтобы молочные зубки вашего...
Регулярные проверки у стоматолога являются главной частью трудного процесса...
В детских магазинах игрушек столько, что младенцам пора покупать отдельные...
При выборе облегченной коляски нужно смотреть на разные параметры, некоторые...
Выбор няни для нашего ребенка является чрезвычайно важной задачей. Мы должны...
Во время болезни ребёнка нередко наблюдается высокая температура. Организм...
Молодые мамы очень часто задаются вопросом пеленания младенца. Если пеленать...
Последние комментарии
Lookel
Плюс к тому, у каждого сахарозаменителя есть свои особенности. Фруктоза способствует отложению жира даже больше, чем...
15 августа 2019 20:26
Олег
Сейчас редко, кто покупает дачу без удобств (я имею ввиду газ/канализацию/свет и т.д.) Эти вещи нужны даже, если вы не...
12 августа 2019 14:04
Stevented
Более сдержанные варианты объемных шоперов и тоутов в бежевых оттенках представили Valentino и Stella McCartney —...
8 августа 2019 17:09
Игорь
Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, нужно просто пойти в зоопарк и пообщаться с животными......
3 августа 2019 17:24
» » Ешьте, пока не заболеете, поститесь, пока не исцелитесь

Ешьте, пока не заболеете, поститесь, пока не исцелитесь

06 мар 2020, 00:00, admin
0 комментариев    26 просмотров

Ешьте, пока не заболеете, поститесь, пока не исцелитесь 

   Эта популярная поговорка относится к новой пищевой практике, которая становится все более популярной в XXI веке, которая называется прерывистый пост. Он основан на том, чтобы есть меньше и здоровее.

   Некоторые научные исследования показывают, что:
   1. Ограничение калорий продлевает жизнь у млекопитающих.
Однако все это имеет большой эволюционный смысл. Во времена пещер наши предки ели пищу, когда охотились на свою добычу, что происходило не более двух раз в день. Во времена нехватки калорий лучшей стратегией для организма было сосредоточиться на восстановлении, а не на размножении или росте.


   2. Некоторые исторические персонажи, такие как Платон, Сократ, Аристотель и Гален, хвалили пост. Даже Пифагор требовал, чтобы его ученики постились в каждом из своих классов.

  3. Эту пищевую схему желательно начинать с некоторой осторожности у здоровых людей без какой-либо сердечной патологии. Не рекомендуется использовать детям подросткового возраста. Таким образом, можно суммировать наиболее известные виды прерывистого поста:

   24-часовой, 1 или 2-дневный пост в неделю: он основан на времени последнего приема пищи в 21 час и следующем приеме пищи в то же время на следующий день. (Этот тип голодания является стрессовым для организма и должен выполняться с осторожностью, так как организм не готов к серьезному ограничению калорий.

   8-часовой пост 6 или 8 дней в месяц: он включает в себя пропуск первого приема пищи (завтрак) и прием несладких настоев или кофе. Последний прием пищи в 22 часа, вы спите, а следующий прием пищи в 14 часов.


   12-часовой пост: этот шаблон поста является правильным, если делать последний прием пищи в 21 час, ложиться спать и снова есть в 9 утра на следующий день.

   Основные правила прерывистого поста:

   1. Пейте много некалорийных жидкостей, таких как: зеленый или красный чай, настои, кофе, но без подсластителей. Многие из этих напитков являются очищающими, натуральными антибиотиками. Помните, что при первой щепотке сахара, которая попадет в ваш организм, пост нарушится. Конечно, последнее также зависит от вашего основного метаболизма.


   2. Планируйте первый прием пищи заранее: помните, что если вы потратите пару часов, думая о типе пищи, которую вы будете есть, у вас гораздо больше шансов приготовить здоровую пищу, чем если вы выберете еду в последнюю минуту.


   3. Не ешьте, пока не лопнете при первом приеме пищи: помните, что цель этой практики - не есть до сытости. Жуйте, наслаждайтесь едой и почувствуйте, как ваше тело заполняет энергия.


   4. Упражнения прямо перед тем, как расстаться с голоданием. В первые несколько дней вы испытаете своего рода стресс в организме. Это связано с повышенным количеством кортизола в крови или гормона стресса, поскольку это совершенно новый метод потребления калорий, к которому организм постепенно приспосабливается.


   Прерывистое голодание имеет множество преимуществ для организма. Это стратегия питания, в которой не голодают, не теряют мышечную массу и не выводят токсины, поскольку, когда организм лишается пищи в течение определенного периода времени, следуя основным правилам, описанным выше, организм вступает в фазу восстановления клеток, которая необходима для максимальной оптимизации человеческого организма.

   Одними из наиболее заметных преимуществ являются:

1. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания: улучшая липидный профиль и устраняя плохой холестерин в крови или ЛПНП.


2. Предотвращает рак: останавливая пролиферацию и мутацию раковых клеток.


3. Он усиливает и защищает ваш мозг: с одной стороны, он стимулирует выработку стволовых клеток в мозге, способствуя нейрогенезу. А с другой стороны, так же, как физические упражнения повышают уровень FNDC (нейротрофический фактор, полученный из мозга).


4. Удаление висцерального жира: этот жир-это тот, который обволакивает внутренние органы.

[desktop]
Читайте также:
30 янв 2020, 00:00    75    0
Синонимом эклектики в области литературы выступает слово «оксюморон», то есть сочетание...
[desktop]
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Красота
Лучше всего освежает и обновляет образ модная стрижка. Удачная прическа может...
  • Эффективные омолаживающие процедуры
  • Удаляем водостойкую косметику
  • Как укрепить ногти?