Сегодня:
USD 76.6903    CNY 12.0972    EUR 86.9054    JPY 67.3165
Москва C
Наши подопечные

Советы для мам
Все родители согласятся с тем, что время летит незаметно, когда у вас на руках...
Это уже привычно, что дети сотворяют в доме хаос, разбрасывают куклы и...
Как известно, дети познают жизнь через игру. Как сделать так, чтобы игра была...
В последние годы интернет-магазины становятся все более популярными в нашей...
Итак, ребенок только появился на свет. Жизнь обретает новый смысл и играет...
Это не маст-хевы — без них спокойно выросли сотни предыдущих поколений. Это не...
Кого называют погодками? Это дети, рожденные друг за другом с временной...
Каждая женщина практически ежедневно совершает покупки. Поход по магазинам...
Как мы знаем, человеческие детки рождаются незрелыми, даже рождённые в срок,...
Многообразие рынка детских товаров не перестает удивлять. Будущие мамы в...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » Топ самых эффективных диет.

Топ самых эффективных диет.

24 апр 2020, 00:00, admin
0 комментариев    451 просмотр

Топ самых эффективных диет. 

   Каждая девушка хоть раз в жизни использовала различные диеты. Но далеко не все имеют хорошее влияние на здоровье и помогает сделать фигуру красивой.



   Самые эффективные и полезные диеты:


   1.Гречневая диета.



   Исходя из названия, сразу ясно что основной продукт питания — это гречка. Помимо гречки рекомендуется пить кефир, минеральную воду и зеленый чай. Данная диета относится к разряду «жестких диет». Суть заключается в том, что в течение недели — максимум 14 дней употреблять не вареную гречку, а заваренную перед употреблением на 8 часов в теплой воде. Если же данная диета вызывает дискомфорт в здоровье, то можно в рацион питания включать фрукты.


   2.Диета шести лепестков.



   Довольно интересное название, произошло оно от того, что главная цель диеты — ежедневная смена пищевого рациона. Каждый день следует чередовать различные продукты. Например: по понедельникам есть исключительно рыбные продукты, по вторникам — творожного происхождения, по средам — овощного, по четвергам — куриного, по пятницам — фруктового, по субботам — злакового. Повторять рацион нужно 2 недели, если же результат не удовлетворил, то можно продолжить диету.


   3.Диета для ленивых.



   Соблюдать диету также нужно в течение 2 недель (можно дольше). Исключить из рациона: пищу с множеством жиров, углеводов и соли. Желательно употреблять запеченную или отваренную пищу. Самое главное в этой диете — употребление воды перед едой. Вода должна быть очищенная, не газированная. Для особо стремительных похудеть — уменьшить количество еды в два раза.


   4.Кефирная диета.



   Еще одна «жесткая диета». Как ясно из названия — направлена она на кефир.

 

   Важно! Кефир должен быть обезжиренным или 1%. В день нужно выпивать литр по пять подходов. В перерывах пить очищенную воду, желательно в день выпивать минимум 1,5 литра. Диету соблюдать 2 недели, дольше — нельзя (скажется на здоровье).



   5.Диета Малышевой.



   Да, данную диету разработала телеведущая Елена Малышева. Диета длится месяц. Суть: большое количество употребление белков. На протяжении диеты можно употреблять углеводы, но не совмещать с употреблением белка. То есть чередовать, когда нужно есть углеводы, а когда белки. В начале диеты, нужно употреблять не больше 1200 килокалорий, в дальнейшем — сократить до 1000. Если по истечению месяца, результат вас не устраивает, можно продлевать диету.


   6.Кремлевская диета.



   Также рекомендуется больше употреблять белки, исключить  мучные изделия и сладости. Употреблять углеводы можно, но не более 40 калорий. Соблюдать диету можно до желаемого результата, без ограничений.

   Главное помнить, что каждый организм по разному влияет на смену питания. Если чувствуется дискомфорт и возникают какие-то проблемы, то диету лучше прекратить. А если уж сильно хочется похудеть, то спорт лучшая альтернатива. Но перед диетами и занятиями спортом лучше проконсультироваться с врачом.

Читайте также:
23 дек 2020, 00:00    196    0
Из зрелого банана, ванили, овсяных хлопьев, а также замороженной клубники или каких-то других...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив