Как не поправиться на отдыхе?
Сегодня:
USD 71.1275    CNY 10.1334    EUR 80.6230    JPY 66.2977
Москва C
Советы для мам
Как не потерять свои формы и фигуру? Этот вопрос беспокоит множество женщин....
Почему ухо круглое? Куда пропадают волосы с макушки? На часть вопросов...
История пустышки насчитывает 2000-3000 лет. Но прототип известной нам соски...
Как только у детей начинают появляться первые зубы, большинство мам задают...
Самый замечательный и счастливый период в жизни молодой семьи – это появление...
«Морская болезнь» - кинетоз на самом деле не болезнь, а естественная реакция...
Рано или поздно каждая семья становится на пороге важного решения - доверить...
Не стоит удивляться тому, что сахарный диабет поражает не только взрослый...
Если вы хотите сделать все возможное для того, чтобы молочные зубки вашего...
Регулярные проверки у стоматолога являются главной частью трудного процесса...
Последние комментарии
Lookel
Плюс к тому, у каждого сахарозаменителя есть свои особенности. Фруктоза способствует отложению жира даже больше, чем...
15 августа 2019 20:26
Олег
Сейчас редко, кто покупает дачу без удобств (я имею ввиду газ/канализацию/свет и т.д.) Эти вещи нужны даже, если вы не...
12 августа 2019 14:04
Stevented
Более сдержанные варианты объемных шоперов и тоутов в бежевых оттенках представили Valentino и Stella McCartney —...
8 августа 2019 17:09
Игорь
Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, нужно просто пойти в зоопарк и пообщаться с животными......
3 августа 2019 17:24
» » Как не поправиться на отдыхе?

Как не поправиться на отдыхе?

09 июн 2020, 00:00, admin
0 комментариев    35 просмотров

Как не поправиться на отдыхе? 

   Разумеется, очень сложно устоять перед искушением разнообразием яств, предлагаемые системой «всё включено». Поэтому все старания относительно экстренного похудения перед отпуском и поездкой на отдых становятся незаметными. Многие возвращаются домой после увлекательного путешествия в сказочные страны не только с багажом ярких впечатлений и красочных сувениров, но и с парой-тройкой лишних килограммов.

   Ниже приводится несколько правил, придерживаясь которых риск набрать лишние килограммы значительно снижается, а в случае строгого соблюдения даже сводится к нулю.


   1. Следует придерживаться строго режима приёма пищи. Не меняйте своих привычек. Так, если в обычной жизни вы кушаете 4 раза в день, не отступайте от этого расписания и устраивайте завтрак, обед и ужин в привычное для вас время.


   2. Все блюда выбирайте с определённой внимательностью. Десертные кушанья разрешайте себе исключительно до обеда и в разумных пропорциях.


   3. Не забывайте употреблять больше овощей и фруктов, нежирные сорта мяса и птицы, морепродукты. Не нападайте на жирное жаркое, различные соусы, а уж, тем более, откажитесь от фастфудов. Иначе вашей фигуре не удержаться под натиском калорий.


   4. Как можно меньше посвящайте время перекусам мороженым, другими сладостями, не перебарщивайте спиртными и газированными напитками. Испытывая нестерпимую жажду, сделайте выбор в пользу обычной питьевой воды.


   5. Больше активности на отдыхе. Не откажитесь поиграть в пляжный волейбол или поучаствовать во всевозможных конкурсах. Чередуйте загар на пляже с заплывами в море. Так, вы не только сбросите лишние килограммы, но и улучшите состояние кожи.


   6. С утра пробежитесь по лазурному побережью, выполните комплекс несложных упражнений под дуновения лёгкого морского бриза. Не пропускайте экскурсионные мероприятия, ночные дискотеки. Делайте всё возможное, чтобы ускорить обмен веществ и не вернуться домой с тяжёлым грузом лишних килограммов.


[desktop]
Читайте также:
07 авг 2019, 00:00    117    0
Все мужчины имеют свой взгляд на образ идеальной женщины....
[desktop]
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив