Диета для беременных
Сегодня:
USD 73.2351    CNY 10.5439    EUR 85.9560    JPY 68.5947
Москва C
Советы для мам
Любая мама знает, что грудное молоко важно для ее малыша. В нем есть все...
Вот и наступил этот день! Малыш покинул свое убежище, всех оповестил о своем...
Как не потерять свои формы и фигуру? Этот вопрос беспокоит множество женщин....
Почему ухо круглое? Куда пропадают волосы с макушки? На часть вопросов...
История пустышки насчитывает 2000-3000 лет. Но прототип известной нам соски...
Как только у детей начинают появляться первые зубы, большинство мам задают...
Самый замечательный и счастливый период в жизни молодой семьи – это появление...
«Морская болезнь» - кинетоз на самом деле не болезнь, а естественная реакция...
Рано или поздно каждая семья становится на пороге важного решения - доверить...
Не стоит удивляться тому, что сахарный диабет поражает не только взрослый...
Последние комментарии
Lookel
Плюс к тому, у каждого сахарозаменителя есть свои особенности. Фруктоза способствует отложению жира даже больше, чем...
15 августа 2019 20:26
Олег
Сейчас редко, кто покупает дачу без удобств (я имею ввиду газ/канализацию/свет и т.д.) Эти вещи нужны даже, если вы не...
12 августа 2019 14:04
Stevented
Более сдержанные варианты объемных шоперов и тоутов в бежевых оттенках представили Valentino и Stella McCartney —...
8 августа 2019 17:09
Игорь
Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, нужно просто пойти в зоопарк и пообщаться с животными......
3 августа 2019 17:24
» » Диета для беременных

Диета для беременных

02 июл 2020, 00:00, admin
0 комментариев    55 просмотров

Диета для беременных 

   Ни для кого сейчас не секрет, что правильное питание – залог прекрасного настроение и хорошего самочувствия. А хорошее самочувствие будущей мамочки как никогда важно в период ожидания малыша, ведь организм будущей мамочки является источником питания для малыша. Удивительно, но природа все продумала за нас – она снабдила беременную женщину высокой интуицией.


   В период вынашивания малыша очень важную роль выполняет гормон прогестерон – именно он определяет, какие вещества в организме женщины в норме, а каких наоборот, не хватает. Так что, если вам хочется съесть кусочек мела или облизать штукатурку со стены, можете быть уверены, что вам не хватает кальция!


   Фрукты, пожалуй, относятся к тем продуктам, которые можно есть без ограничений. Только необходимо помнить, что заморские плоды могут вызвать аллергию и у будущей мамочки и у малыша. Поэтому отдавайте предпочтение сезонным фруктам, которые произрастают в том регионе, в котором вы живете.


Думаю, не стоит говорить о том, что жирное, жаренное, соленое и копченное не самая подходящая еда в период беременности, такие продукты не пойдут на пользу ни маме, ни малышу!

   Необходимо помнить, что все, что потребляет будущая мамочка, через пуповину попадает малышу. Поэтому на протяжении девяти месяцев следует придерживаться простых правил питания, а именно:


1. Не есть много! Лучше кушать небольшими порциями. В этом случае пища хорошо переваривается, что помогает избежать изжоги!


2. Ешь как можно больше фруктов! Именно в них содержится большое количество клетчатки, которая помогает кишечнику правильно работать.


3. Желательно готовить небольшими порциями, что бы съесть все сразу, не оставляя на завтра. Ведь в свежеприготовленном блюде больше пользы и вкуса.


4. Перед сном желательно выпивать стакан кефира. Во-первых, кисломолочные бактерии наладят микрофлору кишечника, а во-вторых, кефир прекрасно утоляет легкий голод.


5. Если у будущей мамочки нет склонности к отекам, ей необходимо выпивать в день около литра воды.


   Безусловно, исключить из рациона все вредные продукты мало кому под силу, но при большом желании их можно просто заменить. Например, вместо тортиков можно съесть цукаты или сухофрукты, а копчености попробуйте заменить отварным или запеченным мясом.


   Весомым аргументом в пользу правильного питания также является то, что употребление вредной пищи для будущей мамочки чревато избыточной прибавкой в весе, что в свою очередь увеличивает риск позднего токсикоза, возникновения гипоксии (кислородного голодания) плода, повышения артериального давления и старения плаценты. Как видите, все просто! Если соблюдать эти правила, то ближайшие девять месяцев принесут вам только радость и легкость!


[desktop]
Читайте также:
29 янв 2020, 00:00    138    0
Приготовление:Нарежьте лук полукольцами, отправьте его в мультиварочную чашу (но предварительно...
[desktop]
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мода
Уже скоро наступит холодный сезон. Каждая женщина хочет сиять и стремится к...
  • Длинные юбки на лето 2020
  • Как вписать в образ тренд лета 2020 — пышные рукава
  • Пляжная мода 2020