Сегодня:
USD 92.2628    CNY 12.6979    EUR 99.7057    JPY 60.9398
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Диета для беременных

Диета для беременных

02 июл 2020, 00:00, admin
0 комментариев    673 просмотра

Диета для беременных 

   Ни для кого сейчас не секрет, что правильное питание – залог прекрасного настроение и хорошего самочувствия. А хорошее самочувствие будущей мамочки как никогда важно в период ожидания малыша, ведь организм будущей мамочки является источником питания для малыша. Удивительно, но природа все продумала за нас – она снабдила беременную женщину высокой интуицией.


   В период вынашивания малыша очень важную роль выполняет гормон прогестерон – именно он определяет, какие вещества в организме женщины в норме, а каких наоборот, не хватает. Так что, если вам хочется съесть кусочек мела или облизать штукатурку со стены, можете быть уверены, что вам не хватает кальция!


   Фрукты, пожалуй, относятся к тем продуктам, которые можно есть без ограничений. Только необходимо помнить, что заморские плоды могут вызвать аллергию и у будущей мамочки и у малыша. Поэтому отдавайте предпочтение сезонным фруктам, которые произрастают в том регионе, в котором вы живете.


Думаю, не стоит говорить о том, что жирное, жаренное, соленое и копченное не самая подходящая еда в период беременности, такие продукты не пойдут на пользу ни маме, ни малышу!

   Необходимо помнить, что все, что потребляет будущая мамочка, через пуповину попадает малышу. Поэтому на протяжении девяти месяцев следует придерживаться простых правил питания, а именно:


1. Не есть много! Лучше кушать небольшими порциями. В этом случае пища хорошо переваривается, что помогает избежать изжоги!


2. Ешь как можно больше фруктов! Именно в них содержится большое количество клетчатки, которая помогает кишечнику правильно работать.


3. Желательно готовить небольшими порциями, что бы съесть все сразу, не оставляя на завтра. Ведь в свежеприготовленном блюде больше пользы и вкуса.


4. Перед сном желательно выпивать стакан кефира. Во-первых, кисломолочные бактерии наладят микрофлору кишечника, а во-вторых, кефир прекрасно утоляет легкий голод.


5. Если у будущей мамочки нет склонности к отекам, ей необходимо выпивать в день около литра воды.


   Безусловно, исключить из рациона все вредные продукты мало кому под силу, но при большом желании их можно просто заменить. Например, вместо тортиков можно съесть цукаты или сухофрукты, а копчености попробуйте заменить отварным или запеченным мясом.


   Весомым аргументом в пользу правильного питания также является то, что употребление вредной пищи для будущей мамочки чревато избыточной прибавкой в весе, что в свою очередь увеличивает риск позднего токсикоза, возникновения гипоксии (кислородного голодания) плода, повышения артериального давления и старения плаценты. Как видите, все просто! Если соблюдать эти правила, то ближайшие девять месяцев принесут вам только радость и легкость!


Читайте также:
14 июл 2019, 00:00    1 050    3
Частая ошибка людей, недавно вступивших в брак, особенно женщин, - стремление переделать партнера...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив