Сегодня:
USD 92.2628    CNY 12.6979    EUR 99.7057    JPY 60.9398
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Топ-7 «здоровых» продуктов, которые на самом деле могут оказаться вредными для здоровья и фигуры

Топ-7 «здоровых» продуктов, которые на самом деле могут оказаться вредными для здоровья и фигуры

16 июл 2020, 00:00, admin
0 комментариев    687 просмотров

Топ-7 «здоровых» продуктов, которые на самом деле могут оказаться вредными для здоровья и фигуры 

   Вполне закономерно, что здоровое питание предполагает употребление качественных и полезных продуктов. Но иногда производители вносят в эту логическую цепочку диссонанс. Так заманчивые этикетки и рекламные ходы легко могут запутать, а потому вместо качественного продукта мы добровольно приобретаем рафинированный сахар, пальмовое масло и химикаты.



   Итак, давайте узнаем, какие продукты могут быть токсичными для нашего здоровья:



  1. Молоко

    До сих пор бытует мнение, что молоко и молочные продукты необходимы для здоровой диеты. И хотя молочка содержит важные для организма кальций и витамин D, ежедневное употребление в неограниченных количествах может стать причиной избыточного поступления калорий.


   Совет! Есть и другие доступные источники витамина D, белка и кальция, которые помогут обогатить рацион без риска потолстеть. Таким образом, в дополнение к молоку включите в свою сбалансированную диету рыбу, яйца и мясо.


  1. Фруктовый сок

   На протяжении десятилетий производители продавали фруктовые соки и фруктовые коктейли в качестве здоровой альтернативы обычным фруктам. Но в действительности они содержат столько же сахара, сколько и лимонады, а калории дают энергию только на короткое время. Не говоря уже о витаминах, которые полностью исчезают во время обработки.


   Совет! Ешьте регулярно свежие фрукты. Если любите сок, можете приготовить его самостоятельно дома. Но помните, что он все равно будет содержать больше сахара, чем самый спелый фрукт.


  1. Лосось

   Лосось является прекрасным источником полезных жиров и омега-3. Однако искусственно выращенный лосось содержит большое количество пестицидов, которые наносят вред здоровью человека. Хотя многие страны ужесточили контроль над рыбными фермами, растущий спрос на рыбу создал новую проблему, а именно морских вшей. Чтобы бороться с ними, рыбоводам пришлось увеличить использование химикатов.


   Совет! Перед покупкой попросите сертификат и проверьте происхождение лосося. Самый безопасный вариант — органические фермы или рыба, выращенная в дикой природе.


  1. Тунец

   Другая рыба, которая может представлять риск для здоровья, — тунец. Врачи даже не рекомендуют употреблять тунца в любой форме детям в возрасте до 10 лет и беременным женщинам. Причиной является высокое содержание ртути, которая является токсичным металлом, вызывающим заболевания нервной, пищеварительной или иммунной систем.


   Совет! Вместо тунца лучше купить рыбу из местных прудов или рек.


  1. Мюсли

   В зависимости от состава мюсли могут быть вредными из-за высоких доз сахара и жира. Кроме того, к большинству видов добавляются сухофрукты, что только увеличивает содержание простого сахара. Некоторые производители заменяют сахар на мед. Тем не менее, это в принципе тоже не лучшая альтернатива. Промышленный мед обработан, поэтому в нем не хватает витаминов и минералов и он не спасет вас от калорий.


   Совет! Приготовьте собственные мюсли, подсластив их небольшим количеством качественного меда. Если все же решили купить коммерческие мюсли, внимательно проверьте состав и информацию о питании.


  1. Черный хлеб

   Предпочитаете черный хлеб, полагая, что он полезнее для здоровья? Не обманывайтесь цветом и внимательно читайте состав. Многие виды хлеба окрашены карамелью и посыпаны семенами, что создает ощущение полезного продукта. Также этикетка должна содержать слово «цельнозерновой» или «рожь», но избегайте многозерновой альтернативы.


   Совет! Употребляйте разумное количество хлеба и по возможности покупайте его в небольших пекарнях или пеките сами.


  1. Оливковое масло

    Оливковое масло по праву считается одним из самых полезных для здоровья. К сожалению, многие часто забывают, что только оливковое масло первого отжима отвечает этим условиям. Бутылки с маркировкой «рафинированное оливковое масло» содержат уже переработанное масло, содержащее меньше питательных веществ и напичканное химикатами.


   Совет! Ограничьте потребление оливкового масла до трех столовых ложек в день и покупайте только высококачественные продукты первого отжима.

Читайте также:
25 апр 2023, 00:00    216    0
Когда вы беременны, появляется то, чего делать категорически нельзя, но некоторые женщины об этом...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив