Диета и алкоголь: пить или не пить, вот в чем вопрос
Сегодня:
USD 76.8195    CNY 11.2650    EUR 89.6637    JPY 72.8630
Москва C
Советы для мам
Любая мама знает, что грудное молоко важно для ее малыша. В нем есть все...
Вот и наступил этот день! Малыш покинул свое убежище, всех оповестил о своем...
Как не потерять свои формы и фигуру? Этот вопрос беспокоит множество женщин....
Почему ухо круглое? Куда пропадают волосы с макушки? На часть вопросов...
История пустышки насчитывает 2000-3000 лет. Но прототип известной нам соски...
Как только у детей начинают появляться первые зубы, большинство мам задают...
Самый замечательный и счастливый период в жизни молодой семьи – это появление...
«Морская болезнь» - кинетоз на самом деле не болезнь, а естественная реакция...
Рано или поздно каждая семья становится на пороге важного решения - доверить...
Не стоит удивляться тому, что сахарный диабет поражает не только взрослый...
Последние комментарии
Lookel
Плюс к тому, у каждого сахарозаменителя есть свои особенности. Фруктоза способствует отложению жира даже больше, чем...
15 августа 2019 20:26
Олег
Сейчас редко, кто покупает дачу без удобств (я имею ввиду газ/канализацию/свет и т.д.) Эти вещи нужны даже, если вы не...
12 августа 2019 14:04
Stevented
Более сдержанные варианты объемных шоперов и тоутов в бежевых оттенках представили Valentino и Stella McCartney —...
8 августа 2019 17:09
Игорь
Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, нужно просто пойти в зоопарк и пообщаться с животными......
3 августа 2019 17:24
» » Диета и алкоголь: пить или не пить, вот в чем вопрос

Диета и алкоголь: пить или не пить, вот в чем вопрос

05 сен 2020, 00:00, admin
0 комментариев    86 просмотров

Диета и алкоголь: пить или не пить, вот в чем вопрос 

    Алкогольные напитки присутствуют в той или иной степени в жизни почти каждого взрослого человека: солидного мужчины или уточненной женщины. Но как же быть с похудением и диетой, ведь многие напитки с алкоголем весьма калорийны? По сравнению с углеводами и жирами, первый уступает лишь последнему.



1 грамм Калорийность
Углеводы 4 ккал
Жиры 9 ккал
Алкоголь 7 ккал



   Конечно, многое зависит от вида алкогольного напитка и его количества. Например, самыми калорийными считаются сладкие и крепкие напитки: ликеры, калорийность данного вида алкогольной продукции колеблется от 200 до 360 ккал/100 мл!


   Далее следуют крепкие сорта: водка, коньяк, виски, самбука – их калорийность находится в диапазоне от 220 до 240 ккал на 100 мл. Не следует увлекаться и любимыми многими женщинами коктейлями и смесями различных спиртосодержащих напитков. Алкогольная продукция при диете, такая как, текила, джин, ром и бренди также не скажется лучше на вашей талии, калорийность от 200-220 ккал/100 мл продукта.


   Полную таблицу калорийности алкоголя вы сможете увидеть на нашем сайте, в конце статьи.



Немного о пиве

    Употребление пива во время диеты или похудения во многом зависит от его количества. Некоторые люди могут ограничиться парой глотков, другим же мало 2-3 бутылок. Также, многие используют смеси напитков: водки и пива, последнее «стирает» смысл нахождения на диете за последние 3-7 дней. Это зависит от количества и дальнейшего приема закусок. Безалкогольное не сильно отличается от алкогольного пива, также известно, что пиво темное калорийней светлого, но многое зависит от марки производителя.



Немного о вине


   Многие женщины часто совмещают похудение с бокалом вина. Ведь, как хочется после тяжелой недели уделить время себе любимой, немного успокоить нервы, выпив немного вина в ресторане или в загородном доме, перед камином. Ведь вино в умеренных количествах, согласно многим исследованиям, полезно для здоровья. Часто вина применяют при лечении респираторных заболеваний, при легких авитаминозах, как тонизирующие и укрепляющие средства, в качестве диуретика. Зачастую, вино используют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза. Также, это давно известное антимикробное средство. Но для ценителей и эстетов вся его прелесть заключается именно в букете вкуса, цвета и аромата.


   Помните, что калорийность сладких вин больше, чем у сухих. Поэтому, если вы выпили очень ограниченное количество вина, от 25 до 100 мл, в течение 1-2 недель, например, субботним вечером, без дополнительного приема пищи – это не помешает вам продолжать худеть.



Об отдыхе


   Сразу уточню, что алкогольная вечеринка может стоить вашей фигуре от 3000 до 8500 ккал/вечер, что соответствует потери от 3 до 7 дней похудения. Можно забыть о таком отдыхе на весь период здорового и рационального похудения.



Алкоголь и диета. Что еще мешает похудеть?


   Калорийность алкоголя – это не самая основная проблема. Также, следует учитывать свойство горячительных напитков повышать аппетит. Редко кто откажется от легкого перекуса, закуски или более плотного блюда до или после употребления алкогольного напитка. Что еще больше сказывается на фигуре, и как следствие, на настроении и отношении к себе в последствие.


   На заметку, если вы решились на прием алкоголя во время похудения:

  1. Диета и алкоголь вещи слабо совместимые.
  2. Разрешается прием не чаще 1-2 в неделю, очень небольшими порциями, около 25-100 мл.
  3. Отдавайте предпочтение красному или белому вину.
  4. Чтобы не увеличивать калорийность и не нарушать работу кишечника, лучше разделить алкоголь и прием пищи. В крайнем случае, выпить напиток после легкого блюда. Жирные и маслянистые блюда или закуски могут уменьшить ощущение опьянения, но обеспечат большую нагрузку на печень, желчный пузырь и поджелудочную железу.
  5. Не рекомендуется прием алкоголя при диете с лиц с обострением гастрита, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, панкреатита, холецистита, при сильных болях в суставах, при повышении мочевой кислоты, нарушении работы почек. Прием алкоголя запрещен детям, беременным с любой форме.
  6. Исключите крепкие алкогольные напитки при диете, коктейли и ликеры.
  7. Самый лучший вариант – бокала вина вашей любимой марки с легкой низкокалорийной закуской.
  8. Желательно исключить поздний прием пищи, не ложиться спать после этого в течение 2 часов.

   Варианты блюд для худеющих. Диета и алкоголь.

  1. Рагу из кальмаров с белым вином.
  2. Мидии/устрицы с белым вином.
  3. Осьминог в томатно-мятном соусе с овощами и вином.
  4. Брокколи в цитрусовом соусе с белым вином

   Другие виды разрешенных продуктов:


   Фенхель, треска, апельсин, спаржа, курица, индейка, цуккини, морковь, перец, телятина паровая/вино белое, вино красное, пиво от 25 до 100-150 мл.

[desktop]
Читайте также:
25 авг 2020, 00:00    59    0
Из капусты брокколи, сливок, а также пряностей рекомендуется приготовить нежный и очень вкусный...
[desktop]
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив