Сегодня:
USD 92.2628    CNY 12.6979    EUR 99.7057    JPY 60.9398
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Почему важно есть суп каждый день?

Почему важно есть суп каждый день?

23 окт 2020, 00:00, admin
0 комментариев    652 просмотра

Почему важно есть суп каждый день? 

   Суп должен быть ключевым элементом вашего ежедневного рациона. Ничто так быстро не восстановит энергию и так тонко не улучшит настроение, и согреет зимой, как хорошо приготовленный суп.



Почему суп?



   Во-первых, суп – это дешевый способ обеспечения себя белком, витаминами, минералами и клетчаткой. Во-вторых, суп быстро и легко укротит аппетит. Исследования показали, что люди, которые едят овощные супы или бульоны перед основным приемом пищи (не жирным и/или сливочным), потребляют во время еды на 20 процентов меньше калорий.


   Вы уже слышали историю о том, как полезно есть медленно. В этом поможет суп, особенно острый. Люди, которые едят медленнее, замечают признаки сытости, посылаемые мозгом, и поэтому потребляют меньше калорий, а также больше получают удовольствие от еды.


   Суп возбуждает чувства – эти теплые сочетания обладают неповторимым ароматом, приятной температурой и красивым внешним видом, что увеличивает удовольствие во время еды.



Задерживается чувство голода



   Из-за жидкой пищи вы дольше насыщаетесь, потому что это замедляет опорожнение желудка и начальной части тонкой кишки, так что чувство голода возникает позже, чем когда вы едите только твердую пищу.



Как приготовить питательный суп, не отягощающий организм тяжелым пищеварением и лишними жирами?



   Секрет в деталях. Если овощи, которые вы хотите добавить в суп, нужно тушить, сделайте это с очень небольшим количеством масла.


    Смешайте различные овощи и в качестве дополнения добавьте замороженные, чтобы увеличить количество клетчатки, витаминов и минералов.


   Вместо майонеза или жирной сладкой сметаны для загустения можно использовать пюре. Вы можете добавить в суп ферментированный продукт мисо, соевую, пшеничную и ячменную пасту (ее можно найти в магазинах здоровой пищи). Это полезно и вкусно: на 250 мл супа добавляйте 1 чайную ложку.


   Вы можете добавить свои любимые специи, чтобы улучшить вкус супа, который получился невдосоль. Поэкспериментируйте с перцем, базиликом, примулой, орегано, чесноком, имбирем. Если хотите увеличить процентное содержание белка, добавьте немного йогурта, чайную ложку сметаны или соевого молока. Если вы готовите суп с мясом, хорошо бы отделить жир.

Читайте также:
09 сен 2019, 00:00    1 382    0
В период ожидания ребенка некоторые пары прекращаю половую жизнь, боясь за сохранность...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив