Сегодня:
USD 73.5453    CNY 11.3569    EUR 89.2546    JPY 70.9246
Москва C
Советы для мам
В магазине можно найти много различных детских колясок. Они могут отличаться...
Вот настал момент, когда вас в семье стало трое. У вас появился такой...
Любая мама знает, что грудное молоко важно для ее малыша. В нем есть все...
Вот и наступил этот день! Малыш покинул свое убежище, всех оповестил о своем...
Как не потерять свои формы и фигуру? Этот вопрос беспокоит множество женщин....
Почему ухо круглое? Куда пропадают волосы с макушки? На часть вопросов...
История пустышки насчитывает 2000-3000 лет. Но прототип известной нам соски...
Как только у детей начинают появляться первые зубы, большинство мам задают...
Самый замечательный и счастливый период в жизни молодой семьи – это появление...
«Морская болезнь» - кинетоз на самом деле не болезнь, а естественная реакция...
Последние комментарии
Виктория Суханова
Не указано какое слоёное тесто, дрожжевое или пресное, думаю здесь пресное  подойдёт лучше....
16 декабря 2020 19:03
Виктория Суханова
Обязательно попробую! Должно быть очень вкусно !!!!...
16 декабря 2020 18:59
Виктория Суханова
А на даче всё же безопасней!...
15 декабря 2020 16:09
Виктория Суханова
Актуально, спасибо!...
15 декабря 2020 16:05
» » Как очистить организм после праздников. 7 полезных советов

Как очистить организм после праздников. 7 полезных советов

04 янв 2021, 00:00, admin
0 комментариев    38 просмотров

Как очистить организм после праздников. 7 полезных советов 

   Новогодние праздники всегда связаны с застольями. Активные гулянья происходят не только в первую ночь нового года, но и сопровождают все выходные дни. Результатом может быть набор лишнего веса, общее плохое самочувствие, нарушение работы системы пищеварения. Если желудочно-кишечный тракт получил слишком большую нагрузку, то к числу негативных последствий прибавятся изжога, метеоризм, запор. Для избавления от таких неприятных проявлений надо очистить организм.


   1. Разгрузочные дни


  В течение нескольких дней в рационе должны преобладать овощи, легкие супы (можно протертой консистенции), слизистые каши. Хорошо восстановить работу пищеварительной системы поможет кефир. График питания осуществляется дробно, но довольно часто. Небольшими порциями пищу надо употреблять пять раз в день.


    2. Физические нагрузки


   В данном случае имеется в виду не только посещение спортивного зала, но и элементарные утренние зарядки. Во время их выполнения происходит активное насыщение клеток кислородом. В организме запускаются естественные процессы очистки от вредных компонентов.


   3. Баня, сауна, горячие ванны


   Посещение бани или сауны поможет вывести из организма алкогольные токсины. Этот способ подходит для тех, кто в новогодние праздники не только активно дегустировал блюда, но и спиртные напитки. Все вредные соединения выведутся из организма с потом через расширенные поры. Если посетить баню или сауну нет возможности, можно принять обычные горячие ванны.


   4. Исключение из рациона тяжелой пищи


   В рационе должны отсутствовать блюда и продукты, создающие дополнительную нагрузку на систему пищеварения. К ним относятся острая, жареная, соленая, жирная пища. Не рекомендуется употреблять орехи, грибы, сладкие фрукты. Рацион должен состоять из максимально легкой пищи, которая хорошо переваривается в системе пищеварения.


   5. Обильное питье


   Улучшить общее состояние организма и восстановить жизненный тонус поможет обильное питье. В качестве напитков надо использовать натуральные соки (не только фруктовые, но и овощные), компоты, морсы, травяные чаи. Конечно, не стоит забывать про обычную и минеральную воду.


   6. Здоровый и полноценный сон


    Новогодние праздники связаны с мероприятиями, которые часто могут затягиваться до утра. Хронический недосып влечет за собой не только постоянное чувство усталости, но и сбои в работе пищеварительной системы. В течение нескольких дней надо спать стандартные 8-10 часов в сутки.


   7. Препараты для очистки организма


   Ускорить процесс восстановления после новогодних праздников помогут некоторые препараты. Например, сорбенты улучшают пищеварение, устраняют последствия отравлений. Аминокислоты восстанавливают работу печени и почек. Гепатопротекторы улучшают работу печени, выводят лишнюю жидкость и вредные соединения.


   Чистка организма после новогодних праздников подразумевает не только выведение токсинов, вредных соединений или шлаков, но и удаление лишней жидкости, нормализацию работы системы пищеварения. Проводить разгрузочные мероприятия надо в течение нескольких дней. Дополнительно можно принимать препараты, предназначенные для восстановления отдельных функций организма.


Читайте также:
24 сен 2019, 00:00    429    0
Готический стиль зародился во Франции и господствовал с 13 по 15 век, а потому в нем сохранились...
[desktop]
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив