Сегодня:
USD 92.5919    CNY 12.7477    EUR 100.2704    JPY 61.0161
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Морковная диета

Морковная диета

14 июл 2019, 00:00, admin
3 комментария    814 просмотров

 

Морковь можно по праву считать диетическим продуктом. Она часто фигурирует в рационах различных методик похудения. И не случайно. Данный овощ имеет небольшую калорийность, но в сочетании с другими продуктами способен насытить организм худеющего человека на длительный период времени. Также морковь включает в себя огромный ассортимент микро и макроэлементов положительно влияющих на иммунитет, пищеварительную и обменную системы организма. Кроме того, с помощью данного овоща будет легче составить план диетического питания. Ведь он сочетается со множеством продуктов и легок в приготовлении.

Специалисты по решению проблем с лишним весом недавно разработали морковную диету общей продолжительностью в 30 дней. Она предполагает понижение веса на 4 - 8 килограмм.

Правила диеты
1. Морковь должна присутствовать в рационе постоянно. Ведь она становится главным источником клетчатки и витаминов. Этот овощ можно запекать, делать соки, пюре и многое другое.
2. 30 дней похудения - это достаточно продолжительный срок и поэтому диетологи советуют разделить его на несколько периодов. Первый и третий период будут продолжаться 3 дня, в течение которых необходимо модифицировать систему питания. Во время первого периода исключают продукты запрещенные на морковной диете, а во время третьего их вновь вводят в рацион. Второй период похудения напрямую связан с использованием новой программы питания, которая основанна на легких правилах.
3. К моркови в питание желательно добавить: цельнозерновой хлеб, овощи, не жирное мясо, яйца, грибы, лаваш, рис, фрукты, орехи, гречку, морепродукты, ягоды, свежие выжатые соки, рыбу, оливковое масло, овсянку и льняную кашу.

Таким образом, из рациона необходимо исключить: бобовые, старый картофель, жирное мясо, перловку, сладости, инжир и финики, выпечку, жирные продукты из молока, маргарин, фаст-фуд, алкоголь, пшено, манку, кедровые орехи, бананы, консервированные продукты, копчености, газированные и сладкие напитки, сливочное масло.
4. Энергоёмкость в сутки не должна превышать отметку в 1075 килокалорий.
5. Диетой предусмотрена организация 2 разгрузочных дней во время второго периода похудения. Их суть состоит в употреблении за день одного вида продукта. В данном случае моркови. Этот овощ можно использовать в питании в неограниченном количестве. При этом разгрузочные дни не могут следовать друг за другом. Промежуток между ними должен составлять хотя бы 5 дней.
6. Специалисты по решению проблем связанных с питанием рекомендуют увеличивать физическую активность во время данной диеты.

Преимущества и недостатки морковной диеты
Главное достоинство похудения на моркови - достижение хорошего результата за счет простых правил питания. Кроме того, эта диета позволяет укрепить систему иммунитета за счет огромного количества витаминов. Они поступают в организм благодаря моркови и другим продуктам. Так как эта программа похудения основана на разнообразном питании, она является безопасной для здоровья и даже полезной. Ведь укрепляется пищеварительная и обменная системы организма. Также косвенно эта система борьбы с излишним весом способна повлиять на улучшение кулинарных навыков худеющего человека.

К недостаткам такой системы похудения диетологи чаще всего относят:
• необходимость ежедневного высчитывания энергоёмкости блюд;
• отказ от некоторых не вредных продуктов.


Читайте также:
27 ноя 2022, 00:00    268    0
Своей популярностью в качестве ценного пищевого продукта перепелиные яйца обязаны моде на...
Комментарии
Bob Byrov от 14 июля 2019 22:32
Главное достоинство похудения на моркови - достижение хорошего результата за счет простых правил питания. 

Данный овощ имеет небольшую калорийность, но в сочетании с другими продуктами способен насытить организм худеющего человека на длительный период времени. 

Анна от 19 июля 2019 17:46
Чтобы сохранить результат после окончания морковной диеты, тебе необходимо придерживаться принципов рационального питания. 
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив