Сегодня:
USD 92.2628    CNY 12.6979    EUR 99.7057    JPY 60.9398
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Диета доктора Митчелла

Диета доктора Митчелла

14 ноя 2021, 00:00, admin
0 комментариев    480 просмотров

Диета доктора Митчелла 

   Эта диета специально для тех, кто хочет что-нибудь съесть, чтобы похудеть.  



Суть диеты Митчелла


   Есть нужно неделю суп на мясном бульоне, чем больше, тем лучше, и, тем не менее, худеть.


   Дело в том, что суп содержит много томатов и других овощей, которые позволяют за неделю вывести из организма лишние жиры, почистить желудочно-кишечный тракт. В томатах содержится очень сильный антиоксидант ликопен, который выводит продукты окисления, а также фруктовые кислоты, минералы, магний, йод, цинк, витамины группы В, провитамин А.

   Любимый всеми диетологами сельдерей, с большим содержанием калия, марганца, пищевых волокон, стимулирует выработку желудочного сока, предотвращает процессы гниения в кишечнике.

   Лук и капуста активизируют расщепление жиров. Таким образом, диета доктора Митчелла, кроме жиросжигающего эффекта, ведет к снижению холестерина, улучшению обмена веществ, снижению сахара в крови.


   Чтобы приготовить суп, необходимо взять большую кастрюлю (литров на 10), так как готовить нужно на всю неделю. Сварить бульон из постной говядины (800 г). Нашинковать белокочанную капусту 800г, 6 средних головок репчатого лука, 200 г корней и стеблей сельдерея, 500 г моркови. Порезать кусочками 2-3 шт. болгарского перца, 800 г помидор, зеленую стручковую фасоль 500 г. Овощи сложить в кастрюлю, залить бульоном и томатным соком (1300 г), добавить воды, чтобы полностью закрыть овощи. Довести до кипения и варить на медленном огне до готовности. Кориандр, красный перец, имбирь, петрушка, укроп, кинза и соль по вкусу.


   Диета доктора Митчелла разрешает кушать помимо основного супа овощи, фрукты, бурый рис постное мясо говядины, курицу, нежирный творог и молоко.


   В первый день кроме супа можно есть несладкие фрукты, пить разбавленный клюквенный сок, зеленый чай, очищенную воду.

   На второй день к супу добавить любые овощи, лучше салатные листья, шпинат. На обед запечь в фольге 1 картошку и съесть ее с растительным маслом.

   Третий день — любые овощи (исключить картофель), фрукты и зеленый чай.

   На четвертый день можно побаловать себя парой бананов, нежирным творогом и молоком. Бананы содержат «гормон счастья» – серотонин и калий для работы сердечной мышцы.

   Мясо, помидоры можно добавить к супу на пятый и шестой день диеты. В эти дни необходимо пить большое количество жидкости (вода, зеленый чай, разбавленный сок). Вода помогает выводить продукты распада и излишки мочевой кислоты. Мясо и птицу есть только в вареном виде.

   На седьмой день кашу из бурого риса и фруктовый сок можно съесть на завтрак и целый день опять есть свой любимый супчик.


  Есть суп нужно три раза в день, если проголодались, то перекусить можно тоже супчиком. Величина порций не имеет значения. Кроме того, диета предполагает некоторые ограничения. Они заключаются в том, чтобы полностью исключить сладкое, жирное и алкоголь. Если надвигается праздник, то диета доктора Митчелла для вас закончится за два дня до похода в гости, а потом все придется начинать сначала.

Читайте также:
20 ноя 2020, 00:00    603    0
Для приготовления такого легкого и аппетитного салата понадобятся грунтовые огурцы, а также...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив