Сегодня:
USD 91.9829    CNY 12.7501    EUR 100.2432    JPY 61.6301
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Самые полезные углеводные продукты для желающих похудеть

Самые полезные углеводные продукты для желающих похудеть

21 дек 2021, 00:00, admin
0 комментариев    397 просмотров

Самые полезные углеводные продукты для желающих похудеть 

   Одним из основных требований многих диет является максимально возможное сокращение потребления углеводов. Однако некоторые продукты, богатые углеводами, не только очень полезны для здоровья, но и помогают похудеть.



   Наверняка вам будет любопытно узнать, какие именно углеводные продукты можно употреблять даже сидя на диете.


   1. Сухари

   Сухари – отличное решение для похудения, если вы хотите держать свой аппетит под контролем. Они богаты клетчаткой, отличаются низким содержанием натрия и не содержат никаких жиров. Ржаные сухарики помогают успешно контролировать уровень сахара.



   2. Ячменные блинчики

   Ячмень вызывает чувство сытости, форсирует обмен веществ. Его можно добавлять в супы и салаты, а в измельченном виде ячмень – отличная основа полезных блинчиков.



   3. Печеный нут

   Нут, помимо углеводов, содержит и большую дозу белка. Было доказано, что люди, которые часто употребляют нут, переедают значительно реже. С тем же успехом в меню можно включать фасоль, бобы и чечевицу.



   4. Овсяная каша

   Овсянка, запаренная кипятком, является идеальным вариантом завтрака, даже если вы являетесь сторонником строгой диеты.



   5. Закуски из цельнозерновой муки

   Закуски из цельной муки отличаются низким содержанием жиров и высоким – клетчатки. Исследования доказали, что люди, которые регулярно потребляют их, накапливают меньше жировой ткани. Это делает закуски из цельной муки отличным выбором для соблюдающих диету.



   6. Киноа

   Киноа содержит все полезные вещества и витамины, содержащиеся в любых зерновых, но в двойных дозах. Киноа поддерживает баланс в процессах, протекающих в организме, и считается прекрасной пищей для диетического меню, так как является источником полезных жирных кислот.



   7. Попкорн

   Попкорн – любимая еда многих, но далеко не все знают, что он является естественным антиоксидантом и содержат очень мало калорий. Попкорн способен быстро удовлетворить чувство голода и является хорошим заменителем вредных и калорийных закусок.



   8. Сладкий картофель

   В шкафу всегда должно быть место для оранжевых корнеплодов – сладкого картофеля. Картофель способствует ускорению метаболизма, содержит около 27 г углеводов и может использоваться для приготовления не только сытных обедов, но и сладких кондитерских изделий. Кроме того, оранжевый картофель не содержит жира и в нем гораздо меньше калорий, чем в белых клубнях.



   9. Натуральный йогурт

   Йогурт – это пробиотик, который в сочетании с низкокалорийной диетой может поспособствовать ощутимому уменьшению окружности талии. Йогурт насыщает организм белками, полезными жирами и природными сахарами. Йогурт является действительно полезным и эффективным средством для поддержания хорошей фигуры.

Читайте также:
28 окт 2020, 00:00    565    0
Из крабовых палочек, куриных яиц и молодого шпината рекомендуется приготовить аппетитный и...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив