Сегодня:
USD 92.5919    CNY 12.7477    EUR 100.2704    JPY 61.0161
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Секреты эффективности Израильской диеты

Секреты эффективности Израильской диеты

29 июл 2019, 00:00, admin
0 комментариев    701 просмотр

Секреты эффективности Израильской диеты 

Израильскую диету по праву можно считать одной из самых полезных для организма, так как в основе её лежит принцип раздельного питания. После попадания пищи в желудок в организме начинают вырабатываться ферменты для её расщепления. Однако эти ферменты разные для разных типов продуктов, поэтому есть риск развития воспалительных реакций в пищеварительном тракте даже при, казалось бы, рациональном питании. Соблюдение принципов Израильской диеты поможет избежать подобных ситуаций и даже уменьшить вес, благодаря оптимальному сочетанию продуктов и калорий.

Принципы сочетаемости продуктов

Всего принципов данной диеты не так много, поэтому их легко запомнить. Главными принципами, на которых основывается Израильская диета, являются следующие.

Отказ от фастфуда: пиццы, гамбургеров, газированных напитков, полуфабрикатов, жареного и мучного. Основной принцип множества диет позволяет контролировать чувство голода и избавить организм от накопившихся вредных веществ.
Употребление большого количества чистой негазированной воды поддерживает уровень глюкозы в крови и водно-солевой баланс.
Употребление мяса, рыбы, сыра, яиц – только с зелёными овощами! К ним относятся: брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль, лук-порей, болгарский перец, листья салата, зелень. Они расщепляют вредный холестерин, попадающий в организм из мяса, способствуют быстрому перевариванию тяжёлых белковых продуктов. Зелёные овощи являются альтернативой таким сытным гарнирам, как рис, макароны, которые при употреблении их с мясом создают чувство тяжести и повышают калорийность блюда. При этом мясные блюда ни в коем случае нельзя сочетать с молочными и крахмалистыми продуктами: сметаной, сливками, картофелем, любыми маслами.
Молочные и кисломолочные продукты вообще не следует ни с чем смешивать. Поэтому их употребление расценивается как отдельный приём пищи.
Сладкие фрукты (персики, абрикосы, сливы, вишню, черешню, виноград) также не следует смешивать с другими продуктами.

Меню на день

Примерное меню на день должно включать в себя отдельно белковые и отдельно углеводные приёмы пищи, перерыв между которыми должен составлять не более 2–3 часов.

Завтрак – гречневая каша и салат из овощей, заправленный оливковым маслом (весенний, греческий, винегрет).
Полдник – стакан кефира.
Обед – отварное нежирное мясо (курица, баранина, телятина) с брокколи и болгарским перцем.
Перекус – сладкий фрукт.
Ужин – постный овощной суп.
Принципы Израильской диеты не позволяют быстро похудеть. В целом за месяц можно сбросить 2–3 килограмма. Поэтому такая диета не подойдёт тем, кто хочет быстро скинуть пару десятков килограммов. Однако она идеальна для тех, кто хочет поддерживать себя в форме, избавиться от шлаков и даже пары лишних килограммов. На этой диете можно сидеть долгое время, увеличивая и уменьшая количество калорий, в зависимости от цели, и состояние организма будет только улучшаться. При большом желании за полгода можно сбросить до 20 килограмм.


Читайте также:
12 дек 2023, 00:00    1 604    0
Распространено заблуждение о безвредности и повышенном качестве детской гигиенической продукции....
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив