Сегодня:
USD 92.5919    CNY 12.7477    EUR 100.2704    JPY 61.0161
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Избавляемся от лишнего веса: как похудеть на кашах?

Избавляемся от лишнего веса: как похудеть на кашах?

05 ноя 2022, 00:00, admin
0 комментариев    280 просмотров

Избавляемся от лишнего веса: как похудеть на кашах? 

   С самых давних времен злаковые культуры играют очень важную роль в питании человека. И блюда из отварных злаков, каши, встречаются, наверное, в меню жителей всей планеты. С раннего возраста мы узнаем о пользе каши для здоровья, даже, если есть эту кашу совсем не хочется.


   Но оказывается, что каши не только полезны, можно еще вполне успешно похудеть на кашах. Для этого нужно лишь вспомнить об этих блюдах и включить их в свой рацион питания. Даже, если просто начать есть каши на завтрак, то уже можно принести неоценимую помощь своему здоровью и помочь себе обрести стройность.


   Во-первых, каши очень сытные, поэтому чувство голода после такого завтрака наступит не скоро, во-вторых, если есть кашу на завтрак, то содержащиеся в ней углеводы успеют за день переработаться, отдав организму всю имеющуюся в них энергию, попутно обеспечив его витаминами и микроэлементами.


   Но, тем не менее, существует и возможность именно сбросить вес на кашах, прибегнув к какой-либо диете на зерновых. Диет таких достаточно много, это и гречневая диета, и диета на овсянке, и знаменитые рисовые диеты. Все они могут делать вашу мечту иметь стройную фигуру вполне реальной.




Самые полезные каши получаются из зерен пшеницы, гречихи, овса, пшена и риса.


   Именно эти злаки обеспечат организм всеми необходимыми веществами и сделают рацион питания сбалансированным. Поэтому диеты, позволяющие постройнеть на кашах, составляются в основном на этих злаках. А некоторые диеты строятся исключительно на кашах и не включают в состав меню никаких других продуктов.



Как похудеть на кашах за 7 дней?


   Сбросить лишние килограммы можно на зерновой диете, рассчитанной на семь дней. Каждый из дней недели предполагает, что основой его меню будет какой-либо вид зерновых продуктов.


   В первый день - пшеница, во второй - пшено, в третий - овес. Меню четвертого дня включает блюда из риса, пятого - из ячменя, шестого - из гречки. Седьмой день называется «дружба» и допускает использование всех круп. Соблюдая эту диету, лучше всего совсем отказаться от соли и сахара, в крайнем случае, можно использовать сахарозаменитель.


   Больше всего диет, позволяющих похудеть на кашах, приходится на овсянку - любимую крупу диетологов. Овсяная каша прекрасно действует на весь организм, дарит здоровье коже и волосам, позволяет в достаточно короткий срок получить желаемый результат - хороший внешний вид и стройное тело.


   А рецепт диеты очень прост - трижды в день нужно есть сваренную на воде овсяную кашу без соли и сахара. Дополнительно можно позволить себе незначительное количество любых фруктов, кроме бананов.


   Из других вариантов похудения на кашах, стоит выделить диету на гречке. Она рассчитана на одну неделю и также имеет очень простой рецепт - стакан крупы, залитый на ночь кипятком, на следующий день едим, запивая одним литром нежирного кефира. Съедать можно столько, сколько хочется. Если одного стакана гречки покажется мало, в последующие дни количество ее можно увеличить. Кефира пить больше одного литра нельзя.


   Диеты на кашах просты, достаточно питательны, обеспечивают сбалансированный состав питания, так что соблюдать их не составит труда. Немного терпения - и вы обретете стройную фигуру, о которой мечтали.

Читайте также:
28 сен 2021, 00:00    457    0
Ни для кого не секрет, что главный документ беременной – ее обменная карта. И брать ее стоит с...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив