Сегодня:
USD 69.3372    CNY 10.2525    EUR 75.4062    JPY 53.3363
Наши подопечные

Советы для мам
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Существует мнение, что до рождения малышу ничего нельзя покупать. Тут мнения...
Правильно укомплектованная домашняя аптечка может спасти от стресса в...
Выбирая одежду для ребенка, мы обращаем внимание не только на красоту, но и...
Случилось ехать в общественном транспорте, и весь автобус был в ужасном...
Многоразовые хлопковые подгузники – хорошее решение для тех, кто заботится об...
Поздний ребенок в семье – счастье для родителей, а иногда и неожиданность. Как...
К пополнению современные семьи готовятся заблаговременно. Появление малыша...
Грудное вскармливание считается оптимальным способом кормления новорожденного...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
no photo
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
no photo
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
no photo
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » Детокс-диета: подготовка пищеварительной системы к обильному застолью

Детокс-диета: подготовка пищеварительной системы к обильному застолью

20 дек 2022, 00:00, admin
0 комментариев    46 просмотров

Детокс-диета: подготовка пищеварительной системы к обильному застолью 

   Избежать переедания за праздничным столом почти невозможно. Поэтому требуется подготовить желудок и кишечник к неизбежным гастрономическому изобилию. Для этого придётся соблюдать детокс-диету. На фоне привычного рациона она улучшит состояние пищеварительной системы.


   1. Каждый день полезно есть 3 фрукта и 2 овощных салата. Один фруктовый перекус полезно заменить фруктовым соком с мякотью. А салат заменить овощным гарниром. При дробном употребление пищи отток желчи происходит постоянно, что очищает печень и кишечник.


   2. Помогут пшеничные отруби. Они впитывают в себя влагу, разбухают и увеличивают просвет кишечника и ускоряет его очищение от всего лишнего. Нужно залить 1 ст. л. отрубей 1/3 стакана горячей воды, когда остынет можно есть. Повторять каждый день.


   3. Лучше воздержаться от употребления молока. Продукт содержит белок казеин, активирующий выделение слизи, которая засоряет кишечник и снижает естественное очищение организма. Лучше кушать молочные продукты: простокваша, йогурт, сметана. Они усваиваются легче. А каши варить лучше на соевом или миндальном молоке.


   4. Обязательно надо включать в ежедневное меню курагу, морковь или тыкву. Они содержат рибофлавин. Это витамин, ускоряющий восстановление клеток печени гепатоцитов. Ежедневно можно кушать по 2-3 штуки кураги, 1 морковке либо 200 г тыквы.


   5. Делать это не только как подготовка к праздничному застолью, но и во время новогоднего торжества.



Как снизить калорийность блюд


   Подготовить пищеварительную системы к обильному застолью поможет предварительное уменьшение калорийности блюд.
1. Перед приготовления пищи полезно снять кожу с птицы и срезать жир с мяса.
2. В салаты вместе с майонезом положить 1 ч. л. отрубей.
3. Добавлять свежую зелень в каждое блюдо.
4. Жарить пищу на сковороде с антипригарным покрытием и добавлять несколько капель растительного масла.
5. Не лить масло из бутылочки, а отмерять нужное количество ложкой, чтобы не перелить лишнее.
6. Разбавлять майонез наполовину с натуральным йогуртом.
7. Нередко уменьшать количество сахара, указанного в рецепте.


   При соблюдение этих правил еда будет не только вкусной и полезной. Уменьшить калорийность блюд полезно и во время приготовления новогоднего застолья.

Читайте также:
21 ноя 2020, 00:00    389    0
Из спелой малины, клюквы, рисовой муки и сахарного песка рекомендуется приготовить аппетитный и...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив