Сегодня:
USD 69.3372    CNY 10.2525    EUR 75.4062    JPY 53.3363
Наши подопечные

Советы для мам
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Существует мнение, что до рождения малышу ничего нельзя покупать. Тут мнения...
Правильно укомплектованная домашняя аптечка может спасти от стресса в...
Выбирая одежду для ребенка, мы обращаем внимание не только на красоту, но и...
Случилось ехать в общественном транспорте, и весь автобус был в ужасном...
Многоразовые хлопковые подгузники – хорошее решение для тех, кто заботится об...
Поздний ребенок в семье – счастье для родителей, а иногда и неожиданность. Как...
К пополнению современные семьи готовятся заблаговременно. Появление малыша...
Грудное вскармливание считается оптимальным способом кормления новорожденного...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
no photo
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
no photo
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
no photo
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » Питание для здоровья и молодости

Питание для здоровья и молодости

04 янв 2023, 00:00, admin
0 комментариев    32 просмотра

Питание для здоровья и молодости 

   Чтобы сохранить молодость женщине необходимо пользоваться не только косметическими средствами, но и правильно питаться. Ни для кого не является секретом влияние еды на общее самочувствие. От еды зависит состояние кожи и волос. Поэтому и нужно придерживаться принципов правильного питания. А для этого включать в своё меню пищевые продукты, которые богаты витаминами и минералами.



   Вот, что нужно употреблять в пищу:


- Авокадо (сбалансирует влажность кожи);
- Киви (замедлит появление морщин);
- Орех грецкий (балансирует, разглаживает кожу);
- Грибы (предотвращают появление пигментных пятен и морщин);
- Рыба (делает кожу упругой);
- Миндаль (для ровного цвета лица);
- Маслины (помогают коже быть здоровой и сияющей).


   Кроме выше перечисленных продуктов для того чтобы кожа была всегда гладкой и сияющей употребляйте манго, морковь и помидоры. Необходимо разнообразить свой рацион продуктами, в которых содержится достаточное количество витамина С. Он присутствует в цитрусовых, киви, сладком болгарском перце, петрушке. Нужен вашему организму витамин А и ретинол. Включите в свой рацион продукты, которые содержат эти полезные вещества. В абрикосах, хурме, шпинате, дыне, помидорах, моркови их предостаточно. Очень полезна жирная рыба типа скумбрии, сёмги, лосося. Благодаря таким рыбным продуктам вы получаете полинасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6.



Продукты, которые содержат цинк и селен, защищают организм от воздействия морщин.


   Это мясо, яйца, бобовые и рыба. Эластичность коже поможет вернуть витамин Е. В большом количестве он есть в подсолнечном масле и орехах.

   И ещё некоторые действенные советы по обновлению вашего организма. Для того чтобы укрепить кости, снять жёлтый налёт с зубов, откажитесь от большого потребления чёрного чая и кофе. Замените эти напитки негазированной водой с магнием и кальцием. Старайтесь выпивать за день 1,5 литра жидкости. Возьмите в привычку съедать за завтраком 1-2 столовых ложки отрубей. Тем самым вы пополните организм клетчаткой, которая способствует улучшению пищеварения и перистальтики.

Читайте также:
28 июл 2019, 00:00    988    0
Люди всех полов и типов кожи могут жаловаться на жирный блеск лица. Вероятность иметь блестящее...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив