Сегодня:
USD 92.2628    CNY 12.6979    EUR 99.7057    JPY 60.9398
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Особенности картофельной диеты

Особенности картофельной диеты

02 авг 2019, 00:00, admin
1 комментарий    884 просмотра

Особенности картофельной диеты 

Картофель отнюдь не считается продуктом пригодным для похудения. Ведь он обладает большой калорийностью, по сравнению с другими овощами. Однако, при этом худеющими людьми редко учитываются полезные качества картофеля. Во-первых, он насыщает организм на длительный период и, следовательно, человеку не нужно беспокоиться о еде ещё 3-4 часа. Во-вторых, картофель богат различными полезными микроэлементами, которые положительно влияют на обменные процессы, пищеварение и иммунную систему. В связи с обнаружением этих свойств, многие диетологи решили создать программу похудения, основанную на этом корнеплоде. Одной из эффективнейших диет этого списка является тридцатидневная картофельная диета.
Этапы диеты на картофеле
1. Первый этап представлен необходимостью постепенного вывода из привычного питания некоторых продуктов. К ним относят: макароны, субпродукты, газировку, маргарин, фастфуд, сливочное масло, выпечку, манку, рис, авокадо, бананы. А также сладости, жирные молочные продукты, перловку, кетчуп, консервированные продукты, семена, алкоголь, пшено, копчёные продукты, колбасу и маринованные овощи. При этом желательно исключать из употребления эти продукты в течение трёх-пяти дней диеты.
2. Второй этап состоит из организации нового процесса питания. Для этого, во-первых, следует установить контроль за питанием посредством подсчёта суточной калорийности. Она не должна превышать 1175 килокалорий.
Во-вторых, составлять план питания в соответствии с каждодневным использованием картофеля и употреблением: мяса, яиц, молочных продуктов, оливкового масла, овощей, зелени, мёда, цельнозернового хлеба и лаваша, морепродуктов и рыбы, фруктов, орехов, грибов.
В-третьих, использовать только щадящие методы обработки пищи. То есть жарку следует исключить из кулинарии во время похудения на картофеле.
В-четвёртых, рекомендуется не переедать во время похудения, но если это случилось лучше устроить три разгрузочных дня на фруктах, чтобы вывести воду и соль из организма.
3. Третий этап похудения на картофеле прост, так же как и первый. В принципе он просто повторяет его только в обратной последовательности: вводит ранее запрещённые продукты в рацион.
Трёхдневное меню
Завтрак: фруктово-ягодный салат с кокосовой стружкой и йогуртом, чай; яичница с беконом, кофе; запечённая с творогом груша, чай с мёдом.
Обед: картофельный суп и куриные фрикадельки, вишнёвый сок; отварной картофель и котлета из индейки, капустный салат, томатный сок; рататуй, грушевый компот.
Ужин: запеканка из картофеля с грибами, ягодный морс; запечённая треска с молодым картофелем и томатами, зелёный чай; рулет из лаваша с картофельным пюре и домашней куриной сосиской, яблочный сок.
Сильные и слабые стороны похудения на картофеле
Картофельная программа понижения веса имеет значительное число достоинств. Во-первых, она способна снизить вес человека на три-семь килограмм за месяц. Во-вторых, это будет осуществляться за счёт постепенного и безопасного для организма похудения. В-третьих, употребление картофеля положительно повлияет на здоровье в целом. И, наконец, в-четвёртых, косвенно эта программа понижения веса может улучшить кулинарные умения.
Однако похудение на картофеле имеет и недостатки. Так, оно ограничивает употребление полезных продуктов: риса, авокадо и бананов. Кроме того, оно предполагает частое использование картофеля и из-за вкусовых предпочтений подойдёт не всем людям, имеющим проблемы с весом.


Читайте также:
10 май 2020, 00:00    982    0
В повседневное меню можно включить сытные и бюджетные котлеты из риса, кинзы и свиной печени, а...
Комментарии
Анна от 2 августа 2019 20:41
Данная диета подойдет любительницам тортов и булочек. Освободив свой рацион от этих вкусностей вы не только сбросите лишние килограммы, но и оздоровите свою поджелудочную железу, которую истощает постоянное употребление сладостей и сдобы.
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив