Сегодня:
USD 92.5919    CNY 12.7477    EUR 100.2704    JPY 61.0161
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » 10 мифов о питании, которые вы должны знать!

10 мифов о питании, которые вы должны знать!

15 фев 2023, 00:00, admin
0 комментариев    209 просмотров

10 мифов о питании, которые вы должны знать! 

   В этом посте я познакомлю вас с 10 мифами о питании, которые должен знать каждый.



10 мифов о питании, которые вы должны знать


   1. Картофель и макароны вызывают набор жира
Макароны также являются ценным ингредиентом, в 100 г макарон содержится около 100 ккал. Как видите, оба этих продукта не очень калорийны, но проблема заключается в сопровождении, с которым они подаются (обычно это жирные соусы).


   2. Киви, морошка, черная смородина, перец и даже петрушка, например, содержат гораздо больше витамина С.


   3. Легкие продукты менее калорийны, чем обычные
Это правда, что легкие продукты содержат меньше жира, но, к сожалению, в них часто добавляют больше сахара. Всегда важно внимательно читать ингредиенты перед использованием ?


   4. Пить во время еды
Процесс пищеварения начинается уже во рту. Ферменты в слюне начинают расщеплять пищу, которая затем попадает в желудок и подвергается действию кислот. Вода разбавляет кислоты, что затрудняет пищеварение, поэтому лучше всего пить до или после еды.


   5. Жиры вызывают увеличение веса
Жиры плохо ассоциируются со своим названием. Стоит помнить, что они способствуют растворению таких витаминов, как A, D, E и K. Жиры растительного происхождения, например, оливковое или рапсовое масло, богаты ценными кислотами омега-3 и омега-6. Употребление их в соответствующих количествах не угрожает нашей фигуре и даже рекомендуется.


   6. Красное мясо вредно для здоровья
Красное мясо богато витамином B12 и железом, в отличие от белого мяса. Однако это не означает, что его следует есть каждый день. 1-2 раза в неделю - это достаточное количество.


   7. Вегетарианская диета - это диета для похудения
Вегетарианская диета включает в себя сыр, зерновые продукты или орехи, среди прочего, довольно калорийные. Отсутствие мяса не обязательно означает, что, придерживаясь вегетарианской диеты, нам удастся похудеть.


   8. Отказ от углеводов помогает похудеть
Как в стабилизационной диете, так и в диете для похудения важно соблюдать правильное соотношение между углеводами, жирами и белками. Однако не следует полностью отказываться от углеводов, поскольку они богаты клетчаткой и энергией. Лучше всего включить в меню такие продукты, как макароны, цельнозерновой хлеб, крупы, рис и овощи.


   9. Потребность кальция у взрослого человека составляет примерно 800 мг в сутки, что эквивалентно 2 ломтикам желтого сыра или 4 кубикам творога.


   10. Масло подходит для жарки
Оливковое масло содержит ненасыщенные жирные кислоты, а также большое количество витаминов, поэтому его стоит включить в свой ежедневный рацион. Однако жарить на масле не рекомендуется, так как при нагревании до высоких температур оно становится токсичным для организма.

Читайте также:
02 сен 2022, 00:00    719    0
Соленая и нежная селедочка - ну кто от нее откажется? Мы обожаем эту рыбку с самого детства, и не...
Природным размером губ довольны не все, поэтому пластическая хирургия...
  • Топ-5 продуктов, которые лучше не есть беременным
  • Сырная пицца
  • Греческий пирог с фаршем
  • Комментарии
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив