Сегодня:
USD 92.5919    CNY 12.7477    EUR 100.2704    JPY 61.0161
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Диета на киви

Диета на киви

17 авг 2019, 00:00, admin
0 комментариев    763 просмотра

Диета на киви 

Киви считается экзотическим фруктом. Оно богато витаминами, которые обогащают иммунитет.

Также этот фрукт: повышает стрессоустойчивость организма, укрепляет сердце и сердечно-сосудистую систему в целом, косвенно влияет на снижение уровня холестерина, активизирует обменную систему. При этом мало кто знает, что киви является еще и хорошим продуктом для диетического питания. Оно имеет небольшую калорийность в 56 энергоединиц на сто грамм и, кроме того, способствует сжиганию лишнего веса. Именно поэтому специалисты по решению проблем связанных с питанием создали двадцати шестидневную диету на киви. Такое похудение позволит снизить вес на два - пять килограммов.

Правила снижения веса на киви
1. Киви должно стать основой похудения. Его нужно использовать более одного раза в день, при этом заменяя все сладости этим фруктом.


2. Так как эта программа похудения рассчитана на длинный отрезок времени лучше соблюдать её в три этапа.
Первый этап позволит удалить из каждодневного употребления запрещенные продукты. Его продолжительность варьируется от двух до пяти дней.

Второй этап связан собственно с процессом похудения.


Третий этап противоположен первому - за три - четыре дня до окончания диеты стоит постепенно вводить в питание ранее оказавшиеся под запретом продукты питания.

3. В питание диетологи рекомендуют добавить: нежирное мясо, рис, цельнозерновой хлеб, домашние колбасы и сосиски, субпродукты, овощи, орехи, гречку, растительное масло, яйца, кокосовое и соевое молоко, не жирные продукты из молока, мёд, фрукты, ягоды, овсянку, морепродукты и рыбу, грибы, сухофрукты.

Следовательно, стоит исключить из употребления: газированные напитки, маргарин, майонез, манку, выпечку, фаст-фуд, кетчуп, жирные молочные продукты, консервы, свинину, сладости, алкоголь, маринованные продукты, перловку, сливочное масло, баранину, консервы.

4. Диета на киви предполагает контроль за питанием. Он осуществляется с помощью подсчета суточной энергоёмкости употребляемой пищи. Желательно не превышать отметку в 1180 килокалорий.

5. Если одно или несколько правил диеты были нарушены не стоит её прекращать. В таком случае диетологи рекомендуют устроить один - два разгрузочных дня для разгона обмена веществ и вывода избытка воды и солей. Разгрузка базируется на употреблении одного или двух продуктов в неограниченном количестве. Её можно организовать даже на употреблении киви.

Трёхдневное меню
Варианты завтрака: творог, смузи из мёда и киви; овсяная каша с кокосовой стружкой и киви, зеленый чай; омлет с куриной сосиской, киви, ягодный морс.

Варианты обеда: холодный суп из томатов и молодого картофеля, кусочек запеченной рыбы, зеленый чай; тушеная капуста с грибами и курицей, компот из сухофруктов; салат с куриной грудкой, сыром, киви, китайской капустой и сметаной, чай с клюквой.

Варианты ужина: гречневая соба с лисичками и овощами, кусочек сыра, чай с лимоном; запеченная треска с фасолью, сок из киви; кусочек сметанного пирога с киви, соевое молоко.

Преимущества и недостатки похудения на киви
Данный курс снижения избыточного веса имеет ряд положительных качеств. Во-первых, он помогает справиться с проблемой лишнего веса. Во-вторых, данная проблема решается безопасным и даже полезным для человека способом. Ведь диета на киви обогащает и укрепляет иммунную, обменную, сердечно-сосудистую и другие системы организма. В-третьих, этот диетический курс способен косвенно повлиять на развитие кулинарных способностей и навыков планирования питания. К недостаткам диеты с помощью киви специалисты по проблемному питанию относят:
• отказ от некоторых полезных продуктов питания
• трата времени на планирование питания, подсчет калорийности и готовку
• большое употребление киви


Читайте также:
04 мар 2021, 00:00    858    0
Массаж – это очень полезная процедура. Существуют различные техники, виды массажа. Есть массаж...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив