Сегодня:
USD 75.5873    CNY 11.8266    EUR 84.9526    JPY 66.3978
Москва C
Наши подопечные

Советы для мам
Итак, ребенок только появился на свет. Жизнь обретает новый смысл и играет...
Это не маст-хевы — без них спокойно выросли сотни предыдущих поколений. Это не...
Кого называют погодками? Это дети, рожденные друг за другом с временной...
Каждая женщина практически ежедневно совершает покупки. Поход по магазинам...
Как мы знаем, человеческие детки рождаются незрелыми, даже рождённые в срок,...
Многообразие рынка детских товаров не перестает удивлять. Будущие мамы в...
Не бойтесь своего младенца. Он родился, значит, он сильный и жизнеспособный....
Во время УЗИ на экране отчётливо видно изображение двух крохотных человечков....
Кто-нибудь встречал ребенка, дошколенка, который любит рыбу? А изюм? Дети...
Как быть, если школьник задерживается на продленку и нужно приготовить ему...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » Углеводная диета

Углеводная диета

19 авг 2019, 00:00, admin
0 комментариев    555 просмотров

Углеводная диета 

Каждый день, люди, имеющие лишний вес борются с его излишками. Для покорения своей цели некоторые худеющие могут прийти и вовсе к самым кардинальным мерам. Однако, такой подход к делу вовсе не будет означать, что проблема уйдет.


На сегодняшний день существует не менее тысячи вариаций различных диет и способов похудения и стройности фигуры. В основном приверженцами таких способов являются женщины. Но и мужчин, противостоящих лишнему весу немало.


Среди самых популярных под прицел многих худеющих попала и углеводная диета. По свидетельствам и успешным отзывам, благодаря углеводной диете действительно можно сбросить вес. Такая цель достигается за счет строгих правил и их точного выполнения. Находясь на углеводной диете, человек за период времени от нескольких дней до нескольких недель сможет сбросить до 10 килограмм при успешном завершении своего трудного пути.


Ответ на вопрос эффективности углеводной диеты дают медики. По утверждению диетологов и всех медицинских работников, проводящих исследования по поводу правильности углеводной диеты такой тип питания довольно положительно сказывается на всем организме в целом и действительно помогает сбросить лишние килограммы. Такой вывод получен вследствие того, что в отличие от других пищевых ограничений, при помощи углеводной диеты:


• Прекрасно усваиваются все поступающие в пищу продукты;
• Происходит стимуляция и ускорение всех обменных процессов;
• Человек получает достаточно энергии для полноценного дня;
• Повышается стрессоустойчивость организма.


При полном исключении углеводной пищи из рациона питания, организм может испытывать сильнейший стресс. Вследствие этого появляются нежелательные и крайне неприятные последствия: головные боли, понижение работоспособности, вялость, апатия, снижение аппетита. Самым серьезным последствием станет сжигание мышечной ткани, вместо жировой.


Суть углеводной диеты


Благодаря углеводам, поступающим в пищу, в мозг поступает сигнал о насыщении и тогда человек может с легкостью прекратить прием пищи. Основные правила углеводной диеты гласят:
1. Питаться можно и нужно не менее 5-6 раз в день;
2. Употребление воды не ограничивается. Жидкость можно пить на протяжении всего дня.
3. Последний прием пищи согласно углеводной диете не должен быть позднее семи часов вечера.
4. Также существует норматив по количеству потребляемой пищи. За один раз разрешается съедать не более 100 грамм продуктов. Ограничение по напиткам – 150 мл.
5. К напиткам относятся чай (некрепкий черный) и негазированная вода. Также можно делать фруктовые соки (но ни в коем случае не покупные!).


Строго придерживаясь этим правилам можно отлично сбросить лишние килограммы. Конечно же никто не говорит, что весь процесс перехода на новый режим питания будет легким. Нет, у каждого человека будет абсолютно разная и совершенно нормальная для такой ситуации реакция.


Список продуктов, которые разрешены для употребления при углеводной диете:
• Молочные и кисломолочные продукты
• Любые фрукты (кроме бананов и винограда)
• Овощи
• Зерновые культуры
• Крупы
• Бобовые


Питаться по системе углеводной диете желательно в одно и тоже время.

Запрещаются любые перекусы!
Среди самых злейших врагов углеводной диеты стоит конечно же сахар. Употребление сахарсодержащих продуктов недопустимо! Также нельзя употреблять в пищу такие продукты, как: картофель, соль, хлеб, газировка, любые сладости и десерты. Что касаемо алкоголя, то он тоже запрещен, однако в редкие моменты можно сделать исключение и употреблять не более двух бокалов вина (желательно белого).
Питаться по системе углеводной диеты разрешено абсолютно всем здоровым людям. Такой тип питания вполне может стать постоянным и не принести особого вреда организму. Для людей же, страдающих определенными заболеваниями следует проконсультироваться с лечащим врачом или не прибегать к таковой вовсе.


Исключительным фактом, применимом к углеводной диете станет то, что питаться по такой системе могут не только худеющие, но и люди, мечтающие набрать определенную массу тела. Углеводная диета сможет прекрасно этому поспособствовать. Такую диету, как углеводную легко комбинируют вместе с потреблением не только углеводов, но и белков в своем рационе питания. Важным правилом здесь прежде всего выступает следующее правило – белки употребляются во второй половине дня, углеводы в первой.


Некоторые гинекологи советуют придерживаться углеводной диеты и женщинам, собирающимся стать мамами. Для таких категорий женщин углеводная диета станет отличным балансом прекрасно усвоенной пищи, получение всех питательных веществ и микроэлементов, совместно с витаминами в одном флаконе.


Питаясь по системе углеводной диеты постарайтесь заранее планировать все приемы пищи, тогда питание не будет таким обременительным или трудоемким. Одним из плюсов углеводной диеты стоит отметить всегда отличное настроение людей, питающихся именно по такому принципу питания. Помните, не нужно себя заставлять что-то делать через силу! Будьте всегда на верном пути к получению стройности фигуры и будьте здоровы!


Читайте также:
12 сен 2020, 00:00    348    0
Тем, кто любит рыбные блюда, рекомендуется обратить внимание на очень оригинальный рецепт нежных...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив