Сегодня:
USD 92.2628    CNY 12.6979    EUR 99.7057    JPY 60.9398
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Диета «Шесть лепестков»

Диета «Шесть лепестков»

23 авг 2019, 00:00, admin
0 комментариев    894 просмотра

Диета «Шесть лепестков» 

Помните сказку о том, как маленькая девочка загадывала желания, отрывая лепестки от цветка? Шведский диетолог Анна Йоханссон предлагает сделать бумажный цветок из шести лепестков.

Каждый лепесток обозначает день диеты, на нем написано название разрешенного в этот день продукта. Отрывая лепестки, вы будете мечтать о потере веса. Лишние килограммы будут уходить – так цветок поможет похудеть на 2-3 килограмма за шесть дней. Замечательный результат!


Каждый день диеты худеющий ест определенный продукт.

По сути, это последовательность монодиет. За один день однообразная еда не успевает наскучить – худеющий включается в игру. Кроме того, считает разработавшая эту диету врач Анна Йоханссон, монодиета, на которой вы в течение дня питаетесь одним и тем же продуктом, провоцирует процесс жиросжигания.


Еще одно важное обстоятельство, способствующее похудению: фактически диета представляет собой белково-углеводное чередование – признанный способ быстрого похудения.


Последовательность:


• рыбный день, не более 0,5 кг, которые насыщают жирными кислотами омега-3, без которых невозможен правильный обмен веществ в организме. Допускается любая рыба, приготовленная любым способом, кроме жарки. Если станет скучно, сварите уху;


• овощной день, около 1500 г - овощи снабжают пищевыми волокнами, способствующими очищению ЖКТ от побочных продуктов жизнедеятельности, в том числе от токсинов. Овощи можно есть как сырые, так и вареные и пареные. Можно пить соки из овощей;


• куриный день, не более 0,5 кг - идеальный диетический продукт, содержащий легкоусвояемый белок. В отсутствие углеводов организму придется сжигать жировые запасы. Рекомендуется куриная грудка, приготовленная со специями, можно бульон;


• злаковый день, двести г сухой крупы и сто г хлеба – вот и долгожданные углеводы, снабжающие организм энергией. Их лучше замачивать на ночь, чтобы сохранить все содержащиеся в них полезные вещества. Допускаются цельнозерновые хлебцы, семечки, отруби;


• творожный день, не более 0,5 кг – содержащийся в твороге молочный белок обладает большой питательной ценностью. Он необходим для формирования костной и мышечной ткани в организме человека. Рекомендуется есть нежирный творог, можно с нежирным кефиром;


• фруктовый день, около 1500 г – источник энергии, витаминов и микроэлементов. Есть можно любые фрукты. Допускаются соки без сахара.


Порядок дней нельзя менять. Каждый день выполняет строго определенную роль в процессе похудения. На протяжении всей диеты запрещается сахар. Пить можно воду и зеленый чай. Следует ограничить или совсем исключить кофе.


Как выходить из диеты?


У диеты один серьезный недостаток. Потерянные таким образом килограммы быстро возвращаются. Поэтому выходить из нее нужно осторожно, соблюдая принципы правильного питания, сказав «нет» жирным блюдам и десертам.


После одного круга диеты ее создатель советует отдохнуть неделю и начать второй круг, и так до желаемого веса. Включайтесь в игру, и похудение не за горами!


Читайте также:
27 сен 2022, 00:00    581    0
Пирог с картошкой и фаршем является вкусным и сытным вторым блюдом, которое можно подавать как к...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив