Сегодня:
USD 63.9121    CNY 91.2131    EUR 70.4759    JPY 58.6350
Москва C
Советы для мам
Педиатры всего мира бьют тревогу – молодые мамочки, которые не следят за тем,...
Смартфон – желанный подарок для ребёнка, который живёт в современном мире....
Наши детишки всё больше времени проводят на улице. Хочется им и новых...
День, когда малышке исполняется 1 годик, является долгожданным и волнительным...
Изучение алфавита с дошкольниками нужно проводить только в игровой форме. Если...
В настоящее время ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что дети нуждаются...
Купание ребенка, не причиняя вреда нежной коже, является еще одним вопросом...
Увы, погода в межсезонье радует не всегда. А это значит, что пора подумать о...
Многие родители и педиатры спорят по поводу вопросов закалки ребенка - купание...
Появление детей это счастье. Несмотря на то, что у родителей появилось много...
Последние комментарии
Lookel
Плюс к тому, у каждого сахарозаменителя есть свои особенности. Фруктоза способствует отложению жира даже больше, чем...
15 августа 2019 20:26
Олег
Сейчас редко, кто покупает дачу без удобств (я имею ввиду газ/канализацию/свет и т.д.) Эти вещи нужны даже, если вы не...
12 августа 2019 14:04
Stevented
Более сдержанные варианты объемных шоперов и тоутов в бежевых оттенках представили Valentino и Stella McCartney —...
8 августа 2019 17:09
Игорь
Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, нужно просто пойти в зоопарк и пообщаться с животными......
3 августа 2019 17:24
» » 5 причин появления лишнего веса, которые мы не замечаем

5 причин появления лишнего веса, которые мы не замечаем

15 окт 2019, 00:00, admin
0 комментариев    18 просмотров

5 причин появления лишнего веса, которые мы не замечаем 

   В жизни мы многие вещи делаем неосознанно. Многолетние привычки вырабатываются иногда до автоматизма. И когда возникает потребность в борьбе с лишними килограммами, многие вещи просто оказываются вне поля зрения.

5 причин появления лишнего веса, которые мы не замечаем 
   1. Перекус не глядя
Когда мы сконцентрированы на работе или фильме, мозг не успевает контролировать процесс поедания пищи. Сигнал о насыщении опаздывает, человек переедает. Кроме того, если сложить все перекусы за день, то набегает волне солидное количество не очень здоровой и правильной пищи. Если никак не получается не жевать за компьютером, можно просто поставить рядом тарелку с фруктами или овощами, когда рука будет тянуться взять пожевать, в рот попадет что-то более здоровое.

   2. Мало движения
Это бич всех офисных работников. В течение дня мы по 8 часов сидим на одном месте. Эта работа не утомляет физически, но вызывает моральную усталость. Весь день был чем-то занят, устал, а фактически прошел 300 метров. Здесь помочь может чередование умственного и физического труда. Можно хотя бы раз в час выделить три минуты на небольшую зарядку. А еще хорошо будет с работы ходить домой пешком.

   3. Калорийный алкоголь
Часто после тяжелого дня хочется расслабиться и выпить бокал пива. А где один бокал, там и еще один, а с ними еще чипсы, сухарики, орешки. Пиво довольно калорийно, в одном стакане может быть до 400 килокалорий, еще и добавляется закуска. Алкоголь лучше исключить тем, кто следит за питанием и здоровьем, но если очень хочется выпить, то не стоит забывать включать его в подсчет дневных калорий.

4. Печенье к чаю
В традиции пить чай мы не отстаем от англичан. Выпить чаю предлагают друзья, родители, коллеги. Сам по себе чай — отличный продукт, он очень полезен. Но к нему в комплекте идут все те же печенья, бутерброды, конфеты, которые за чашкой ароматного напитка в хорошей компании разлетаются незаметно. Невежливо всегда отказываться от чая, но можно просто следить за собой и не переедать.

5. Еда как награда
Очень часто еда является символом чего-то хорошего. Мы едим вкусные салаты на Новый год, торт на день рождения. А став взрослыми, начинаем награждать себя за что-то хорошее в жизни вкусной и вредной едой. Этот подход не только вреден для фигуры, но и опасен для психики, потому что формирует нездоровое отношение к еде. Еда — это просто еда, она нужна чтобы жить.

5 причин появления лишнего веса, которые мы не замечаем 
   Стоит добавить себе немного осознанности, чтобы такие мелочи не вызывали проблем и не портили настроение. Не нужно голодать, но можно просто отказаться от еды, которая не нужна.

5 причин появления лишнего веса, которые мы не замечаем 

Читайте также:
30 май 2019, 00:00    118    1
Несколько лет назад велосипедки вернулись в список самых популярных спортивных вещей, а уже этим...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мода
Начать статью стоит с того, что данный предмет гардероба является базой. Она...
  • В чем лучше встречать Новый год 2020?
  • Критерии выбора шубы из натурального меха
  • Вечерние клатчи