Сегодня:
USD 61.8031    CNY 89.0958    EUR 68.2924    JPY 56.3871
Москва C
Советы для мам
Одной из неотъемлемых и немного проблематичных частей тела у новорожденных...
Если у кормящей мамы пропадает молоко, то это может стать очень неприятным...
До трех месяцев у новорожденного ребенка формируется кишечник, поэтому стул...
Не знаете чем занять малыша? Игрушки надоели, привычные игры наскучили, но...
Подростковый возраст является самым трудным временем и для родителей, и для...
В жизни каждой женщины самое счастливое время - это когда она становится...
Для любого ребенка совершенно нормально по утрам бездельничать, не прибираться...
На сегодняшний день косолапие является одной из самых распространенных проблем...
Среди очень большого количества опасных недугов, которые ежедневно приносят...
Детки в первый год своей жизни часто плачут. И с такой ситуацией сталкивались...
Последние комментарии
Lookel
Плюс к тому, у каждого сахарозаменителя есть свои особенности. Фруктоза способствует отложению жира даже больше, чем...
15 августа 2019 20:26
Олег
Сейчас редко, кто покупает дачу без удобств (я имею ввиду газ/канализацию/свет и т.д.) Эти вещи нужны даже, если вы не...
12 августа 2019 14:04
Stevented
Более сдержанные варианты объемных шоперов и тоутов в бежевых оттенках представили Valentino и Stella McCartney —...
8 августа 2019 17:09
Игорь
Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, нужно просто пойти в зоопарк и пообщаться с животными......
3 августа 2019 17:24
» » Творожная диета

Творожная диета

07 дек 2019, 00:00, admin
0 комментариев    40 просмотров

Творожная диета 

   Еще наши бабушки знали, что молочные и кисломолочные продукты неимоверно полезны - содержат много кальция и витаминов, укрепляют кости, улучшают обмен веществ, приводят в тонус мышцы, укрепляют ногти и зубы, а также наполняют здоровьем кожу и волосы.

   Творог – своеобразный продукт. Он особенно богат кальцием и хорошо очищает кишечник от шлаков, выводит токсины и вредные вещества из организма, вследствие чего происходит не только потеря веса, но и оздоравливание организма.

   Диетологи, основываясь на полезных свойства творога, разработали творожную диету. Она позволяет быстро и без голодания снизить свой вес на 4-6, а то и 8 килограммов в неделю. Эта диета полезна людям, имеющим проблемы с костями, кишечником, печенью, а также страдающим сахарным диабетом или гипертонией. Таким образом, творожная диета несет нескончаемую пользу организму - приводит в норму состояние здоровья и снижает массу тела.

   Суть творожной диеты заключается в том, что в течение недели в сутки нужно употреблять 600 граммов творога. Рекомендуется разделять его на несколько приемов, например, 4-5. Только творог должен быть диетическим, обезжиренным.

   Не запрещена в этой диете и сметана, и даже сахар, но в умеренных количествах. Суточная норма не должна превышать 100 грамм продукта. Можно есть и фрукты, и овощи, не содержащие большого количества калорий, и сухофрукты, и мясо, и рыбу, а также различные хлопья и мюсли. Только овощи, рыбу и мясо нужно готовить в пароварке, без добавления специй и соли. Продукты, приготовленные в пароварке, не теряют полезных веществ и потому насытят организм всем необходимым.

   Таким образом, ежедневное меню творожной диеты выглядит приблизительно так - творог, разделенный на 4-5 приемов и небольшое количество других продуктов. Преимущество творожной диеты в том, что организм не лишается полезных минералов, витаминов и микроэлементов, потому эту диету можно продолжать и более недели.

   Однако все же не рекомендуют сидеть на творожной диете больше месяца, так как в организме может произойти перенасыщение кальцием, а «пере» настолько же плохо, как «не до».

   Существует также еще одна, более строгая, разновидность творожной диеты, которая позволяет добиться более грандиозных результатов, нежели так называемая «смешанная» творожная диета. Эта диета носит название «творожно-кефирная монодиета». За раз разрешено съедать 100-120 грамм творога жирностью до девяти процентов и выпивать стакан нежирного кефира. В день таких приемов пищи должно быть пять.

   Эта диета более строгая и вредная, потому больше недели, а то и 4 дней, на ней сидеть нельзя. В кефире и твороге, насколько бы ни были полезны эти продукты, не содержится всех необходимых организму веществ, потому творожно-кефирной диетой можно очень здорово себе навредить.


Читайте также:
04 апр 2019, 22:57    102    1
Наверняка ты не раз замечала, что после укладки в салоне волосы прекрасно сохраняют свою форму и...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мода
Подходя к вопросу моды и собственного стиля, не следует забывать про такую...
  • Юбка в клетку
  • Вишневая блондинка - модный цвет этого лета
  • Тенденции женской одежды в 2020 году