Сегодня:
USD 92.2628    CNY 12.6979    EUR 99.7057    JPY 60.9398
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » 9 действенных секретов худеющих

9 действенных секретов худеющих

30 июн 2019, 00:00, admin
3 комментария    972 просмотра

Распрощаться с лишним весом не так легко, как казалось бы. Если жить месяц на воде и хлебе, килограммы быстро уйдут, но какой ценой. У всех этих стройных красоток с экрана оказывается есть свои действенные методы похудения, которые мы сейчас с вами разберем.

 
1. Поставьте перед собой цель - добиться желаемого результата до 1 июня, нового года, 8 марта...Как только станет известна дата, вы поймете в каком направлении двигаться.

2. Желательно составить примерный план действий на день: меню, распределить домашние обязанности, оставить время для спорта и для себя.

3. Планируйте меню на ближайшие дни. Чтобы результат получить ощутимый, важно избежать потребления лишних калорий. А с готовым меню на 2-3 дня проще придерживаться правил.

Полезный совет: без острой надобности не ходите в магазин, чтобы не искушать себя запретными продуктами.

4. Старайтесь избегать переедания. Кушать по традиции на обед суп, второе, десерт и запить это все компотом - соблазн большой. Сами возможно испытаете удовлетворение, а живот вряд-ли.

5. Спорт. Тут без комментариев для чего он нужен. Поборите лень и перестаньте искать отговорки. За 24 часа в сутки на занятия 30 минут выделить вполне реально.

6. Сколько бы времени вы не проводили в салонах и фитнес-центрах, качественный 7-8 часовой сон сделает для организма намного больше, чем дорогостоящие процедуры.

7. Выкиньте весы. При похудении важно не большая потеря кг, а правильное распределение мышечной массы по телу. На весах не указаны по категориям жировая масса и лишняя вода в организме, поэтому верить стрелке не стоит. Всегда делайте фото до и после, только так вы сможете оценить результаты ваших усилий.

8. Больше ходить. Добираетесь на работу с несколькими пересадками? Пройдите 1 остановку пешком. Живете на 7 этаже? Поднимитесь без лифта, тем более если целый день сидите в офисе. Лучший вариант- проходить не меньше 10000 шагов. Вот тут сжигание калорий вам обеспечена.

9. Что делать с алкоголем? Алкоголь сам по себе безопасен, но вот закуска, которая тянется за ней, причинит приличный ущерб фигуре. Бокал хорошего вина поможет расслабиться после трудовых будней, а при похудении большую роль не сыграет.


Читайте также:
18 дек 2019, 00:00    867    0
На новый год мы всегда готовим свои самые любимые блюда! И если с выбором блюд в целом все...
Комментарии
По секрету всему свету и вы уже худеете
Анна от 3 июля 2019 20:46
Чем больше ешь, тем больше приходится трудиться в спортзале. 
если хочешь похудеть обязательно поставьте перед собой цель и так ты достигнеш желаемого результата 

 
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив