Сегодня:
USD 61.8031    CNY 89.0958    EUR 68.2924    JPY 56.3871
Москва C
Советы для мам
Одной из неотъемлемых и немного проблематичных частей тела у новорожденных...
Если у кормящей мамы пропадает молоко, то это может стать очень неприятным...
До трех месяцев у новорожденного ребенка формируется кишечник, поэтому стул...
Не знаете чем занять малыша? Игрушки надоели, привычные игры наскучили, но...
Подростковый возраст является самым трудным временем и для родителей, и для...
В жизни каждой женщины самое счастливое время - это когда она становится...
Для любого ребенка совершенно нормально по утрам бездельничать, не прибираться...
На сегодняшний день косолапие является одной из самых распространенных проблем...
Среди очень большого количества опасных недугов, которые ежедневно приносят...
Детки в первый год своей жизни часто плачут. И с такой ситуацией сталкивались...
Последние комментарии
Lookel
Плюс к тому, у каждого сахарозаменителя есть свои особенности. Фруктоза способствует отложению жира даже больше, чем...
15 августа 2019 20:26
Олег
Сейчас редко, кто покупает дачу без удобств (я имею ввиду газ/канализацию/свет и т.д.) Эти вещи нужны даже, если вы не...
12 августа 2019 14:04
Stevented
Более сдержанные варианты объемных шоперов и тоутов в бежевых оттенках представили Valentino и Stella McCartney —...
8 августа 2019 17:09
Игорь
Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, нужно просто пойти в зоопарк и пообщаться с животными......
3 августа 2019 17:24
» » Как похудеть за 14 дней. Практические советы и интересная диета

Как похудеть за 14 дней. Практические советы и интересная диета

21 дек 2019, 00:00, admin
0 комментариев    21 просмотр

Как похудеть за 14 дней. Практические советы и интересная диета 

     Стрессы, быстрые перекусы, неправильное питание, суматошный ритм жизни – все это может перерасти в лишние килограммы на боках. И, в основном, женщины прибегают к таким методам борьбы с жиром – диеты. Диеты хорошо подходят занятым людям, которые не могут посещать спортзал: питаться строго по списку в определенное время может каждый.

    И, совсем не секрет, что представительницы женского пола хотят все и сразу, даже несмотря на то, вреден ли тот или иной рацион. Диета за четырнадцать дней поможет скинуть от пяти до двенадцати килограммов. Причем сколько именно скинул человек – зависит от него самого.

   Нужно уточнить: если человек прибавит к диете занятие спортом или, хотя бы, утреннюю зарядку – эффекта будет больше, а результат не заставит себя ждать. Хорошим вариантом может быть кардиотренировка или бег, прыжки на скалке, прогулки на свежем воздухе.

    Во время диеты не стоит срываться, человек должен себя пересилить, а не есть бургеры и запивать сладкой газировкой. Так же, не кушать после шести вечера. Еще одна общая, довольно распространённая информация, рекомендация – нужно пить много воды. Вода выводит из организма ненужные токсины, что мешают худеть. Это очень важно.


Первый день диеты самый сложный. Для начала нужно настроить себя и свое подсознание на похудение. И только после этого начинать худеть. В первый день рекомендуется отказаться от завтрака, заменив его двумя стаканами воды. В обед съесть риса с овощами, а если уж сильно хочется, то и плитку шоколадки, но только до двенадцати часов дня. На ужин съесть тарелку овощного супа или простой овощной салат без какой-либо заправки, опять-таки до шести часов.

• Второй день менее сложный первого. Утром можно съесть овсянку с яблоком (или другим фруктом), медом и орехи. Перед этим выпив стакан воды. В обед рекомендуется перекусить фруктами на выбор: банан, грейпфрут, два яблока или груши, киви. На ужин – кефир, но если хочется сильно кушать – суп.

• Третий день полностью такой же как и первый. Завтрак: два стакана воды. Обед: немного шоколада и рис с овощами. Ужин: суп или салат.

• Четвертый день самый строгий. Позволяется пить только воду, кефир, несладкую минеральную воду, чай и кофе без сахара. В этот день лучше не делать нагрузок на организм.

• Пятый день. Здесь главное не сорваться. Утром можно есть любые фрукты, кроме цитрусовых. До двенадцати позволяется съесть немного черного шоколада, а в обед гречку/рис/перловку с овощами и куриным филе. На ужин – стакан нежирного кефира.

• Шестой день полностью повторяет второй. Завтрак: овсянка с яблоками и медом, и орехами. Обед: фрукты. Ужин: стакан кефира или суп.

• В седьмой день вместо завтрака нужно выпить воду или чай без сахара. В обед рекомендуется съесть варенные овощи, например, свеклу. На ужин съесть яблоко.

    Следующие семь дней по порядку повторяют предыдущие. Выходить из диеты резко не стоит – вес может вернуться. Нужно пить побольше воды и включать в рацион другие продукты. Стоит помнить, что сброшенный вес зависит от самого человека.


Читайте также:
11 апр 2019, 02:11    105    1
На 27 неделе беременности у вашего малыша произойдет два знаменательных события. Он начнет не...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мода
Подходя к вопросу моды и собственного стиля, не следует забывать про такую...
  • Юбка в клетку
  • Вишневая блондинка - модный цвет этого лета
  • Тенденции женской одежды в 2020 году