Диетическое суфле из горбуши и болгарского перца
Сегодня:
USD 73.2351    CNY 10.5439    EUR 85.9560    JPY 68.5947
Москва C
Советы для мам
Любая мама знает, что грудное молоко важно для ее малыша. В нем есть все...
Вот и наступил этот день! Малыш покинул свое убежище, всех оповестил о своем...
Как не потерять свои формы и фигуру? Этот вопрос беспокоит множество женщин....
Почему ухо круглое? Куда пропадают волосы с макушки? На часть вопросов...
История пустышки насчитывает 2000-3000 лет. Но прототип известной нам соски...
Как только у детей начинают появляться первые зубы, большинство мам задают...
Самый замечательный и счастливый период в жизни молодой семьи – это появление...
«Морская болезнь» - кинетоз на самом деле не болезнь, а естественная реакция...
Рано или поздно каждая семья становится на пороге важного решения - доверить...
Не стоит удивляться тому, что сахарный диабет поражает не только взрослый...
Последние комментарии
Lookel
Плюс к тому, у каждого сахарозаменителя есть свои особенности. Фруктоза способствует отложению жира даже больше, чем...
15 августа 2019 20:26
Олег
Сейчас редко, кто покупает дачу без удобств (я имею ввиду газ/канализацию/свет и т.д.) Эти вещи нужны даже, если вы не...
12 августа 2019 14:04
Stevented
Более сдержанные варианты объемных шоперов и тоутов в бежевых оттенках представили Valentino и Stella McCartney —...
8 августа 2019 17:09
Игорь
Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, нужно просто пойти в зоопарк и пообщаться с животными......
3 августа 2019 17:24
» » Диетическое суфле из горбуши и болгарского перца

Диетическое суфле из горбуши и болгарского перца

07 июл 2020, 00:00, admin
0 комментариев    139 просмотров

Диетическое суфле из горбуши и болгарского перца 

   Из филе свежей горбуши, сочного болгарского перца и йогурта можно приготовить нежное и низкокалорийное суфле, а подавать его рекомендуется как пикантную закуску в охлажденном виде.



   Если планируется включить такое рыбное суфле в праздничное меню, то эту холодную закуску можно по желанию подавать с белым вином.



   Ингредиенты:



- тертый сыр «Грюйер» (65 г);

- соль морская (по вкусу);

- филе свежей горбуши (128 г);

- густой йогурт натуральный (78 мл);

- белый перец тонкого помола (по вкусу);

- сырые яйца куриные крупные (две штуки);

- измельченный укроп свежий (12 г);

- пищевое масло кокосовое (по вкусу);

- красный перец болгарский небольшой (одна штука).



   Процесс приготовления:



1. Мелкими кусочками нарезать сочный болгарский перец, очищенный от сердцевины, переложить его в миску, затем добавить измельченное филе горбуши, насыпать укроп, не спеша перемешать.


2. Затем разбить в свободную миску сырые яйца и слегка взбить их, влить густой питьевой йогурт и продолжить процесс взбивания еще четыре минуты, после этого насыпать морскую соль и добавить перец и какие-то дополнительные специи.


3. Отправить в емкость со взбитой яичной смесью рыбу с болгарским перцем и добавить тертый сыр, тщательно все перемешать, после этого подготовить небольшие силиконовые формочки для маффинов и тщательно смазать их маслом.


4. Выложить в формочки равными порциями яичную смесь с рыбой и болгарским перцем, разровнять и отправить в духовку, предварительно прогретую до 185 градусов, запекать рыбное суфле примерно пятьдесят минут, затем охладить его и подавать как закуску.

[desktop]
Читайте также:
23 июл 2019, 00:00    316    6
Все знают, что пропускать завтрак нельзя. Но многие не успевают поесть с утра. На это есть...
[desktop]
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мода
Уже скоро наступит холодный сезон. Каждая женщина хочет сиять и стремится к...
  • Длинные юбки на лето 2020
  • Как вписать в образ тренд лета 2020 — пышные рукава
  • Пляжная мода 2020