Сегодня:
USD 92.2628    CNY 12.6979    EUR 99.7057    JPY 60.9398
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Диетические котлеты из курицы с зеленым горошком и брокколи

Диетические котлеты из курицы с зеленым горошком и брокколи

07 ноя 2021, 00:00, admin
0 комментариев    895 просмотров

Диетические котлеты из курицы с зеленым горошком и брокколи 

   Из куриного мяса, а также зеленого горошка и капусты брокколи можно приготовить в духовке легкие, нежные и сочные котлеты, которые необходимо подавать в горячем виде с гречкой или каким-нибудь другим крупяным гарниром.
   Идеальным дополнением к сочным куриным котлетам может стать легкий овощной салат и горчичный соус.


Ингредиенты:


- сушеная кинза измельченная (20 г);
- яйцо (одна штука);
- капуста брокколи (250 г);
- соль (по вкусу);
- приправа карри (7 г);
- оливковое масло (20 мл);
- фарш куриный (750 г);
- луковый порошок (7 г);
- замороженный горошек зеленый (160 г);
- свежемолотый перец чили (7 г);
- молотый кориандр (6 г);
- яичные желтки сырые.


Последовательность приготовления д
иетических котлет из курицы с зеленым горошком и брокколи:

  1. Фарш нужно заранее разморозить и переложить в миску, затем насыпать все молотые специи, добавить сушеную зелень и хорошо перемешать ингредиенты.
  2. Теперь нужно промыть брокколи и переложить в кастрюлю с кипящей водой, добавить зеленый горошек, насыпать немного соли, варить компоненты примерно три минуты, затем откинуть их на дуршлаг.
  3. Полить отваренные компоненты ледяной водой, обсушить, затем измельчить брокколи и переложить в миску, добавить горошек и посолить.
  4. Отправить в туже посуду взбитое яйцо, затем еще раз хорошо перемешать фарш и слепить из него аккуратные овальные котлеты, переложить их на противень, смазанный оливковым маслом.
  5. Далее смазать куриные котлеты взбитыми желтками и отправить их в духовку, разогретую до 195 градусов, запекать примерно полчаса, затем выложить их на блюдо и подавать с гречкой и овощным салатом.


Читайте также:
31 окт 2022, 00:00    251    0
Сегодняшние родители рассматривают образование детей как важный фактор для их дальнейшей жизни....
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив