Сегодня:
USD 73.3550    CNY 11.3416    EUR 89.1483    JPY 70.7002
Москва C
Советы для мам
В магазине можно найти много различных детских колясок. Они могут отличаться...
Вот настал момент, когда вас в семье стало трое. У вас появился такой...
Любая мама знает, что грудное молоко важно для ее малыша. В нем есть все...
Вот и наступил этот день! Малыш покинул свое убежище, всех оповестил о своем...
Как не потерять свои формы и фигуру? Этот вопрос беспокоит множество женщин....
Почему ухо круглое? Куда пропадают волосы с макушки? На часть вопросов...
История пустышки насчитывает 2000-3000 лет. Но прототип известной нам соски...
Как только у детей начинают появляться первые зубы, большинство мам задают...
Самый замечательный и счастливый период в жизни молодой семьи – это появление...
«Морская болезнь» - кинетоз на самом деле не болезнь, а естественная реакция...
Последние комментарии
Виктория Суханова
Не указано какое слоёное тесто, дрожжевое или пресное, думаю здесь пресное  подойдёт лучше....
16 декабря 2020 19:03
Виктория Суханова
Обязательно попробую! Должно быть очень вкусно !!!!...
16 декабря 2020 18:59
Виктория Суханова
А на даче всё же безопасней!...
15 декабря 2020 16:09
Виктория Суханова
Актуально, спасибо!...
15 декабря 2020 16:05
» » Как восстановить силы, если они закончились

Как восстановить силы, если они закончились

27 ноя 2020, 00:00, admin
0 комментариев    135 просмотров

Как восстановить силы, если они закончились 

   Жизнь в большом городе идет с огромной скоростью и не оставляет возможности постоянно быть в тонусе. Рано или поздно настает такой момент, что, кажется, что сил больше не осталось. Это состояние может наступить внезапно от накопившихся, разнообразных причин:


- постоянные стрессы;
- тяжелый физический труд;
- отсутствие двигательной активности;
- неправильное питание;
- вредные привычки и многое другое.


Врачи советуют многие средства от упадка сил и утверждают, что с этим можно и нужно справляться.

   Приливу бодрости и хорошего настроения помогают:


- непродолжительный дневной отдых;
- частый громкий заразительный смех;
- правильная осанка;
- приятный аромат пряностей, например, корицы;
- энергетические витаминные напитки;
- достаточное количество чистой воды.


Кратковременный дневной сон


   Длинный ночной сон полностью восстанавливает силы и работу всех систем и органов тела человека. А в отличие от продолжительного ночного сна, короткий дневной способствует приливу бодрости и энергии посреди рабочего дня. Оптимальная величина для дневного сна 20-25 минут. Ученые считают, что за это время организм человека успевает восполнить потерянную энергию.


Смех бодрит и продляет жизнь


   Очень давно известно, что смех продляет жизнь. А еще доказано, что частый смех улучшает настроение, помогает справиться с депрессией, хандрой и вызываемыми ими проблемами со здоровьем. При смехе человек часто вдыхает, а это способствует улучшению снабжения кислородом головного мозга, а вместе с этим стимуляции работы сердечно-сосудистой системы, мышц и других органов тела человека. А еще громкий заразительный смех улучшает настроение, придает бодрость и привлекает внимание окружающих.


Хорошая осанка способствует бодрости


   От того правильная осанка или нет зависит многое. Например, состояние костно-мышечной системы, позвоночного столба и много другого, в том числе еще настроение и бодрость. Проводя много времени в сидячем положении, нужно подобрать такую позу, в которой будет удобно и тогда усталость и вялость наступит гораздо позже.

   Такой эффект наступает из-за того, что в правильном вертикальном положении тела кислород поступает ко всем органам и тканям тела человека лучше, чем когда человек находится в неправильном сгорбленном состоянии. И поэтому в неправильном положении тела люди всегда пребывают в плохом и вялом настроении. Люди, которые часто сидят, согнувшись, часто находятся в плохом настроении и недовольны жизнью.


Приятные ароматы способствуют бодрости


   Всем известно, что вдыхаемый приятный аромат придает силы и улучшает настроение. Для этого люди, особенно женщины, стремятся подобрать себе духи с приятным и не очень резким ароматом. А для поднятия настроения, можно еще вдыхать ароматы знакомых и привычных фруктов, пряностей. Корица очень часто используется на кухне и добавляется в некоторые блюда. А еще она повышает активность мозга и снимает стресс. Если вдохнуть аромат всем знакомой ванили, то можно тоже ощутить прилив сил и хорошего настроения. Мир вокруг заиграет совсем другими яркими и веселыми красками. Не менее освежающим и бодрящим эффектом обладают цитрусовые фрукты, а именно апельсины и лимоны. Взбодриться и повысить жизненный тонус можно, выпив чая с лимоном или съев. Булочку с корицей и ванилью.


Простой домашний энергетик


   Если чувствуется сильный упадок сил, сонливость или вялость, можно в домашних условиях приготовить эффективное средство. Это можно даже назвать энергетиком, потому что все ингредиенты, которые входят в состав этого напитка, содержат в себе много витаминов и микроэлементов и способствуют бодрости и поднятию тонуса. В этот витаминный напиток входят: вода, имбирь, мед, лимон. Чтобы получить чудодейственное средство, нужно всего лишь смешать все компоненты по одной столовой ложке и залить все стаканом воды. Пить этот напиток надо утром и днем и тогда организм бодр и весел в течение всего дня.


Чистая вода – лучшее средство для бодрости


   Человек на 80% состоит из воды и поэтому для полноценной жизни ему надо пить ее достаточное количество. Когда человек обезвожен, наступает вялость и плохое самочувствие и поэтому недостаток воды нужно постоянно пополнять. Врачи рекомендуют употреблять воду из расчета 30 мл на 1 кг веса для взрослого человека. Рекомендуется при сильной усталости обязательно выпить стакан чистой воды.


Читайте также:
14 июл 2019, 00:00    421    7
Бельгийская национальная кухня формировалась постепенно под воздействием кухонь Нидерландов,...
[desktop]
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив