Сегодня:
USD 75.5873    CNY 11.8266    EUR 84.9526    JPY 66.3978
Москва C
Наши подопечные

Советы для мам
Итак, ребенок только появился на свет. Жизнь обретает новый смысл и играет...
Это не маст-хевы — без них спокойно выросли сотни предыдущих поколений. Это не...
Кого называют погодками? Это дети, рожденные друг за другом с временной...
Каждая женщина практически ежедневно совершает покупки. Поход по магазинам...
Как мы знаем, человеческие детки рождаются незрелыми, даже рождённые в срок,...
Многообразие рынка детских товаров не перестает удивлять. Будущие мамы в...
Не бойтесь своего младенца. Он родился, значит, он сильный и жизнеспособный....
Во время УЗИ на экране отчётливо видно изображение двух крохотных человечков....
Кто-нибудь встречал ребенка, дошколенка, который любит рыбу? А изюм? Дети...
Как быть, если школьник задерживается на продленку и нужно приготовить ему...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » 3 натуральных домашних средства от беспокойства и нервозности

3 натуральных домашних средства от беспокойства и нервозности

01 ноя 2021, 00:00, admin
0 комментариев    29 просмотров

3 натуральных домашних средства от беспокойства и нервозности 

   Домашние средства от тревоги и нервозности – хороший вариант для тех, кто страдает от чрезмерного стресса, а также могут использоваться людьми, у которых диагностировано генерализованное тревожное расстройство, поскольку это полностью натуральный способ облегчения симптомов.

   Однако применение этих средств никогда не должно заменять лечение, назначенное врачом, или сеансы психотерапии, особенно в случае тревоги, являясь лишь дополнительным лечением, помогающим контролировать ее в течение длительного периода времени.



   1. Кава-кава


   Это лекарственное растение, известное под научным названием Piper methysticum, которое содержит кавалактоны. Это природные вещества, которые действуют аналогично бензодиазепинам, являющимся одним из основных препаратов, используемых в фармакологическом лечении тревожности.

   Кавалактоны способствуют действию ГАМК, нейромедиатора, успокаивающего центральную нервную систему, помогая человеку расслабиться. Кроме того, перец опьяняющий содержит и другие активные соединения, которые действуют на определенные области мозга, особенно на миндалину и гиппокамп, уменьшая симптомы тревоги и нервозности.

   Хотя одним из наиболее распространенных способов употребления кава-кавы является заваривание настоя из ее корней, лучшим вариантом является прием добавки, которую можно приобрести в магазинах здорового питания, так как в этом случае легче контролировать количество принимаемого активного вещества. В виде добавки следует принимать от 50 до 70 мг очищенного экстракта три раза в день или по указанию врача.

  • 2 столовые ложки корня кава-кава;
  •  300 мл воды.

   Поместите корень кава-кава в кипяток на 10-15 минут. Затем оставьте остывать и процедите. Пейте от 2 до 3 раз в день.


   2. Валериана


   Валериана – отличный выбор для людей, страдающих от беспокойства и нервозности из-за бессонницы. Это связано с тем, что валериана содержит в своем составе валериановую кислоту – компонент, который действует на клетки нервной системы и оказывает успокаивающее действие, а также помогает регулировать цикл сна.

   Это растение может быть неэффективным при генерализованной тревоге, поскольку оно в основном помогает регулировать сон.

Валериану почти всегда употребляют в виде настоя, но можно принимать и в виде добавки. В этом случае в идеале следует принимать 300-450 мг 3 раза в день или по рекомендации врача.

  • 1 столовая ложка корня валерианы;
  •  300 мл кипящей воды.

   Поместите корень валерианы в кипящую воду и настаивайте 10-15 минут, затем процедите и оставьте остывать. Пейте за 30-45 минут до сна.

   Наряду с корнем валерианы можно добавить чайную ложку другой успокаивающей травы, например, страстоцвета или лаванды.



   3. Ашвагандха


   Ашвагандха, также известная как индийский женьшень, – еще одно лекарственное растение с доказанным эффектом против тревожных расстройств и хронического стресса. Это растение широко используется в Индии благодаря своему адаптогенному действию, которое помогает регулировать стресс путем снижения выработки кортизола – гормона, который вырабатывается в периоды стресса и в больших количествах влияет на правильное функционирование организма.

   Помимо своего адаптогенного действия, ашвагандха также содержит вещества, которые действуют на центральную нервную систему подобно нейромедиатору ГАМК, способствуя расслаблению человека.

   Ашвагандху можно употреблять в виде настоя, однако это растение можно найти и в виде добавок. В случае приема добавок, согласно исследованиям, доза должна составлять от 125 до 300 мг дважды в день. В идеале, добавка всегда должна использоваться под руководством специалиста.

  • 1 столовая ложка порошка ашвагандхи;
  • 1 стакан кипятка.

   Смешайте порошок ашвагандхи в чашке кипятка и накройте крышкой на 10-15 минут. Затем процедите смесь, оставьте остывать и пейте 2-3 раза в день.

Читайте также:
12 сен 2019, 00:00    490    0
Многие соусы были изобретены во Франции, где повара обязательно сдабривали блюда густыми вкусными...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив