Сегодня:
USD 92.2628    CNY 12.6979    EUR 99.7057    JPY 60.9398
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » 3 натуральных домашних средства от беспокойства и нервозности

3 натуральных домашних средства от беспокойства и нервозности

01 ноя 2021, 00:00, admin
0 комментариев    441 просмотр

3 натуральных домашних средства от беспокойства и нервозности 

   Домашние средства от тревоги и нервозности – хороший вариант для тех, кто страдает от чрезмерного стресса, а также могут использоваться людьми, у которых диагностировано генерализованное тревожное расстройство, поскольку это полностью натуральный способ облегчения симптомов.

   Однако применение этих средств никогда не должно заменять лечение, назначенное врачом, или сеансы психотерапии, особенно в случае тревоги, являясь лишь дополнительным лечением, помогающим контролировать ее в течение длительного периода времени.



   1. Кава-кава


   Это лекарственное растение, известное под научным названием Piper methysticum, которое содержит кавалактоны. Это природные вещества, которые действуют аналогично бензодиазепинам, являющимся одним из основных препаратов, используемых в фармакологическом лечении тревожности.

   Кавалактоны способствуют действию ГАМК, нейромедиатора, успокаивающего центральную нервную систему, помогая человеку расслабиться. Кроме того, перец опьяняющий содержит и другие активные соединения, которые действуют на определенные области мозга, особенно на миндалину и гиппокамп, уменьшая симптомы тревоги и нервозности.

   Хотя одним из наиболее распространенных способов употребления кава-кавы является заваривание настоя из ее корней, лучшим вариантом является прием добавки, которую можно приобрести в магазинах здорового питания, так как в этом случае легче контролировать количество принимаемого активного вещества. В виде добавки следует принимать от 50 до 70 мг очищенного экстракта три раза в день или по указанию врача.

  • 2 столовые ложки корня кава-кава;
  •  300 мл воды.

   Поместите корень кава-кава в кипяток на 10-15 минут. Затем оставьте остывать и процедите. Пейте от 2 до 3 раз в день.


   2. Валериана


   Валериана – отличный выбор для людей, страдающих от беспокойства и нервозности из-за бессонницы. Это связано с тем, что валериана содержит в своем составе валериановую кислоту – компонент, который действует на клетки нервной системы и оказывает успокаивающее действие, а также помогает регулировать цикл сна.

   Это растение может быть неэффективным при генерализованной тревоге, поскольку оно в основном помогает регулировать сон.

Валериану почти всегда употребляют в виде настоя, но можно принимать и в виде добавки. В этом случае в идеале следует принимать 300-450 мг 3 раза в день или по рекомендации врача.

  • 1 столовая ложка корня валерианы;
  •  300 мл кипящей воды.

   Поместите корень валерианы в кипящую воду и настаивайте 10-15 минут, затем процедите и оставьте остывать. Пейте за 30-45 минут до сна.

   Наряду с корнем валерианы можно добавить чайную ложку другой успокаивающей травы, например, страстоцвета или лаванды.



   3. Ашвагандха


   Ашвагандха, также известная как индийский женьшень, – еще одно лекарственное растение с доказанным эффектом против тревожных расстройств и хронического стресса. Это растение широко используется в Индии благодаря своему адаптогенному действию, которое помогает регулировать стресс путем снижения выработки кортизола – гормона, который вырабатывается в периоды стресса и в больших количествах влияет на правильное функционирование организма.

   Помимо своего адаптогенного действия, ашвагандха также содержит вещества, которые действуют на центральную нервную систему подобно нейромедиатору ГАМК, способствуя расслаблению человека.

   Ашвагандху можно употреблять в виде настоя, однако это растение можно найти и в виде добавок. В случае приема добавок, согласно исследованиям, доза должна составлять от 125 до 300 мг дважды в день. В идеале, добавка всегда должна использоваться под руководством специалиста.

  • 1 столовая ложка порошка ашвагандхи;
  • 1 стакан кипятка.

   Смешайте порошок ашвагандхи в чашке кипятка и накройте крышкой на 10-15 минут. Затем процедите смесь, оставьте остывать и пейте 2-3 раза в день.

Читайте также:
12 мар 2021, 00:00    1 712    0
Тем, кто хотел бы приготовить сочное блюдо из домашней птицы в мультиварке, рекомендуется обратить...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив