Сегодня:
USD 76.6903    CNY 12.0972    EUR 86.9054    JPY 67.3165
Москва C
Наши подопечные

Советы для мам
Все родители согласятся с тем, что время летит незаметно, когда у вас на руках...
Это уже привычно, что дети сотворяют в доме хаос, разбрасывают куклы и...
Как известно, дети познают жизнь через игру. Как сделать так, чтобы игра была...
В последние годы интернет-магазины становятся все более популярными в нашей...
Итак, ребенок только появился на свет. Жизнь обретает новый смысл и играет...
Это не маст-хевы — без них спокойно выросли сотни предыдущих поколений. Это не...
Кого называют погодками? Это дети, рожденные друг за другом с временной...
Каждая женщина практически ежедневно совершает покупки. Поход по магазинам...
Как мы знаем, человеческие детки рождаются незрелыми, даже рождённые в срок,...
Многообразие рынка детских товаров не перестает удивлять. Будущие мамы в...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » Открываем сезон катания на коньках

Открываем сезон катания на коньках

03 янв 2022, 00:00, admin
0 комментариев    41 просмотр

Открываем сезон катания на коньках 

   Катание на коньках — один из самых популярных зимних видов спорта. Он не дорогой и не требует поездок в горы или в лес, как другие зимние виды. Вы можете выбрать площадку по соседству или крытый каток. Вам также не нужно дорогое оборудование, коньки можно взять напрокат.


   Это хороший способ для детей развлечься и одновременно привести себя в форму. Катание на коньках особенно укрепляет мышцы ног и ягодиц, но также задействует верхнюю часть тела, руки, спину и живот. Техника и интенсивность тренировки определяют количество сжигаемых калорий. В среднем, час катания может сжечь 300-800 калорий. Преимуществ у этого вида спорта много, он улучшает ловкость и координацию движений, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает работоспособность организма. Это более безопасно для суставов, чем бег, поскольку не требует постоянного удара ступней о землю.



Как научиться кататься на коньках


   Освоить технику несложно. Для того чтобы сохранить правильную осанку во время катания, необходимо вовлечь в работу все тело. Движение выполняется ногами, но соответствующие движения рук и плечевого пояса обеспечивают сохранение правильной осанки. Такие тренировки также более эффективны, поэтому стоит обратить на это внимание при посещении катка. Спорт также требует равновесия и координации движений, которые можно развивать.


   Первые шаги на льду обычно неуверенные, но после нескольких тренировок вы сможете чувствовать себя на льду уверенно. Начните с медленного катания и смотрите вперед, наблюдение за окружающей обстановкой очень важно, если вы не один на льду. Попросите помощи у того, кто уверенно чувствует себя на льду, вы сможете быстрее освоить технику, наблюдая за людьми, которые хорошо катаются. Помимо взгляда вперед, важно контролировать руки, они не должны быть напряжены и подняты вверх. Руки должны работать свободно, чередуясь с ногами. Ваша осанка должна быть прямой, а ноги слегка согнуты в коленях. Соблюдение этих правил поможет вам избежать падений, но если они все же произошли, не забудьте защитить голову от травм.


   Катание на коньках — хороший способ активного отдыха для всей семьи в городе. Он помогает поддерживать общую физическую форму и формирует фигуру. Приложив немного силы воли и тренируясь несколько раз в неделю на катке, вы можете провести время очень приятно, активно и с пользой для здоровья. Стоит попробовать это занятие и хотя бы в выходные дни посетить каток.

Читайте также:
26 май 2021, 00:00    292    0
В выходные дни можно приготовить простой, но очень необычный десерт из бананов в кляре с белым...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив