Сегодня:
USD 69.3372    CNY 10.2525    EUR 75.4062    JPY 53.3363
Наши подопечные

Советы для мам
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Существует мнение, что до рождения малышу ничего нельзя покупать. Тут мнения...
Правильно укомплектованная домашняя аптечка может спасти от стресса в...
Выбирая одежду для ребенка, мы обращаем внимание не только на красоту, но и...
Случилось ехать в общественном транспорте, и весь автобус был в ужасном...
Многоразовые хлопковые подгузники – хорошее решение для тех, кто заботится об...
Поздний ребенок в семье – счастье для родителей, а иногда и неожиданность. Как...
К пополнению современные семьи готовятся заблаговременно. Появление малыша...
Грудное вскармливание считается оптимальным способом кормления новорожденного...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
no photo
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
no photo
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
no photo
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » Стоит ли спать днём?

Стоит ли спать днём?

24 янв 2023, 00:00, admin
0 комментариев    47 просмотров

Стоит ли спать днём? 



   С самого раннего детства нас приучают к дневному сну. Мы становиться взрослыми, а привычка поспать днём так и остаётся. Возникает вопрос.



Дневной сон - это полезно? Что он нам приносит? Пользу или вред?


   По мнению учёных, сон днём благотворно влияет на человека, но стоит отметить то, что это только при соблюдении определённых правил.


   Во-первых, сон должен быть кратковременным, только тогда он хорошо воздействует на нашу нервную систему и мозг. Нельзя спать слишком долго, время дневного сна должно быть в районе 20 – 25 минут в день. Глубокий и долгий сон плохо скажется на вашем самочувствие, вы себя будете чувствовать уставшим и вялым, поэтому нужно контролировать время своего сна, а в этом вам сможет помочь будильник. Самое неподходящее время для дневного сна считается с 16:00 – 18:00 часов вечера, также не стоит спать на закате солнца.


   Во-вторых, такой сон должен быть постоянным, чтобы ваш организм привык к такому распорядку дня, и вы бы себя отлично чувствовали после того как вздремнули. В- третьих, кто страдает бессонницей лучше вообще отказаться от такого дела, так как это может только ухудшить вашу ситуацию.



   Плюсы дневного сна:


1. Происходит восстановление ваших сил.


2.Происходит регулирование сердечно - сосудистой системы, кстати, доказано, что люди, спящие днём, уменьшают в несколько раз возможность получить инфаркт.


3.Ваш мозг отдыхает и начинает лучше работать. Например, считается, что дневной сон способствует лучшему усвоению информации, это доказали германские учёные. Вследствие проведённого ими эксперимента, они выявили, что люди, которые проспали 20 минут лучше запомнили информацию, в отличие от тех, кто без остановки зубрил текст.



Знаменитые люди, которые очень любили спать.


   Наполеон Бонапарт. Никогда не отказывал себе в возможности поспать днём.


   Маргарет Тэтчер. Она всегда не разрешала себя тревожить в обед, потому что в это время она предпочитала отдохнуть.


   Леонардо да Винчи. Любил спать днём, а ночью предпочитал работать.


   Уинстон Черчилль. Считал, что обязательно нужно спать после обеда и ужина, кстати, он был одним из первых, кто ввёл такое понятие, как « восстановительный сон».


   Так вредно ли спать днём? На этот вопрос нельзя точно ответить, так как мы все люди разные. Всё зависит от организма человека и от индивидуальных особенностей. Но всё-таки можно сделать вывод, что дневной сон принесёт вам больше пользы, чем вреда. Следуем такому правилу, хочешь спать – спи, главное чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся.

Читайте также:
06 дек 2022, 00:00    95    0
Существует мнение, что до рождения малышу ничего нельзя покупать. Тут мнения могут разойтись, но...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив