Сегодня:
USD 97.4147    CNY 13.3587    EUR 103.1631    JPY 65.1865
Наши подопечные

Советы для мам
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Существует мнение, что до рождения малышу ничего нельзя покупать. Тут мнения...
Правильно укомплектованная домашняя аптечка может спасти от стресса в...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Гость Юлия
Спасибо. Вы точно подметили. Мы прям всей семьёй переживаем, как там будет бедный наш мальчик. А он чувствует, похоже....
7 июля 2023 15:44
no photo
Гость Юлия
Ох, а если одеть надо быстро, он капризничает, мы нервничаем?.. Беда, беда, огорчение. Так-то советы хорошие. Подходят....
4 июля 2023 13:21
no photo
Гость Екатерина
синонимы всегда пригодятся... "форму для запекания"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! слово лоток применимо к...
2 июля 2023 09:38
no photo
DannyEmbok
качественный вебсайт https://lolz.guru/forums/88/...
2 июля 2023 04:22
Наши подопечные
» » Почему мы раздражаемся?

Почему мы раздражаемся?

18 сен 2023, 00:00, admin
0 комментариев    322 просмотра

Почему мы раздражаемся?

Фото для иллюстрации из открытых источников. 


   В последнее время все чаще можно встретить раздраженных людей. Современный ритм жизни, напряженный график и частые конфликты делают людей нервными. Они срываются по любому поводу, их все раздражает. Многие живут в состоянии стресса, постоянно находясь в плохом настроении. Они могут сорвать свое раздражение и злость на ребенке, домашнем животном или совершенно незнакомом человеке.



Почему появляется раздражительность:


   1. Причиной такого состояния может быть усталость или недомогание. Хронические болезни или постоянное недосыпание также могут привести к раздражительности. Чтобы избавиться от нее, нужно отдохнуть и выспаться.


   2. Но часто так бывает, что здоровый и обычно спокойный человек начинает раздражаться. Может у него проблемы на работе или в семье, а может просто окружающая действительность перестала соответствовать его ожиданиям.


   3. Раздражительность также может быть связана с темпераментом человека или с особенностями его воспитания. Это бывает у людей нетерпеливых, завистливых и привыкших командовать.


   Но в любом случае, почему бы ни появилась раздражительность, она причиняет много проблем и самому человеку, и окружающим его людям.



   Как же быть тем, кто часто раздражается:


- нужно постараться изменить образ жизни: не переутомляться, пораньше ложиться спать, правильно питаться. Помогают стать спокойнее прогулки на природе или общение с животными;


- измените свой взгляд на мир – больше замечайте в жизни положительных моментов. Не смотрите новости и агрессивные фильмы, не общайтесь с теми, кто говорит только о плохом;


- займитесь спортом. Хорошо помогает успокоиться сеансы аутотренинга или занятия йогой, пилатесом и плаванием;


- если вас беспокоит какая-то проблема, не держите ее в себе. Посоветуйтесь с кем-нибудь, часто общение с уравновешенным, уверенным в себе человеком помогает стать спокойнее;


- учитесь контролировать себя и правильно выражать свои эмоции. Нельзя копить в себе раздражение, старайтесь сразу сказать, что вас не устраивает. Изучайте советы психологов;


- измените свое отношение к жизни и людям. Не стоит предъявлять слишком высоких требований к ним. Если вы научитесь довольствоваться малым и принимать людей такими, как они есть, вам не придется разочаровываться и раздражаться;


- дайте окружающим людям возможность жить так, как они считают нужным. Избавьтесь от привычки критиковать и учить людей. Не оскорбляйте и не унижайте окружающих, чтобы не провоцировать конфликтов. Учитесь уступать, особенно в мелочах.



А как же быть, если раздражение уже возникло?


   Если вам не удалось избежать этой эмоции и вас что-то раздражает, постарайтесь успокоиться и посчитать мысленно до десяти. Обычно это помогает более трезво смотреть на ситуацию. Помогают также методы самовнушения и умение отвлечься, не принимать близко к сердцу то, что вас раздражает.


   Если вас раздражает какой-то человек, можно попробовать применить популярную в психологии технику благодарности. Нужно мысленно поблагодарить человека, который вызывает у вас эти эмоции. И еще: научитесь прощать и отпускать обиды. Только тогда ваша жизнь наполнится спокойствием и умиротворением.

Читайте также:
05 окт 2019, 00:00    782    0
Любовь к книге закладывается сызмальства. Как же пробудить у крохи интерес к миру букв и сюжетов?...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Любовь
Не всегда легко определить, флиртует ли парень или просто дружелюбен. Когда...
  • 3 золотых правила, помогающих в поиске любви
  • Как бороться с неразделенной любовью?
  • 5 языков любви