Сегодня:
USD 63.9121    CNY 91.2131    EUR 70.4759    JPY 58.6350
Москва C
Советы для мам
Педиатры всего мира бьют тревогу – молодые мамочки, которые не следят за тем,...
Смартфон – желанный подарок для ребёнка, который живёт в современном мире....
Наши детишки всё больше времени проводят на улице. Хочется им и новых...
День, когда малышке исполняется 1 годик, является долгожданным и волнительным...
Изучение алфавита с дошкольниками нужно проводить только в игровой форме. Если...
В настоящее время ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что дети нуждаются...
Купание ребенка, не причиняя вреда нежной коже, является еще одним вопросом...
Увы, погода в межсезонье радует не всегда. А это значит, что пора подумать о...
Многие родители и педиатры спорят по поводу вопросов закалки ребенка - купание...
Появление детей это счастье. Несмотря на то, что у родителей появилось много...
Последние комментарии
Lookel
Плюс к тому, у каждого сахарозаменителя есть свои особенности. Фруктоза способствует отложению жира даже больше, чем...
15 августа 2019 20:26
Олег
Сейчас редко, кто покупает дачу без удобств (я имею ввиду газ/канализацию/свет и т.д.) Эти вещи нужны даже, если вы не...
12 августа 2019 14:04
Stevented
Более сдержанные варианты объемных шоперов и тоутов в бежевых оттенках представили Valentino и Stella McCartney —...
8 августа 2019 17:09
Игорь
Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, нужно просто пойти в зоопарк и пообщаться с животными......
3 августа 2019 17:24
» » 4 способа почувствовать себя счастливее прямо сейчас

4 способа почувствовать себя счастливее прямо сейчас

06 ноя 2019, 00:00, admin
0 комментариев    5 просмотров

4 способа почувствовать себя счастливее прямо сейчас 

   Для того чтобы стать счастливым человеком вовсе не обязательно выигрывать в лотерею, получать повышение на работе и ждать прочих подарков судьбы. Быть счастливым довольно просто. Но многие верят в это с большим трудом. А зря! Ведь психологи выяснили, что быть счастливым действительно не так уж и сложно. Для этого нужно выполнить несколько действий. О них и пойдет речь в этой статье.

1. Письма благодарности. Согласно исследованиям ученых, те, кто регулярно испытывают чувство благодарности, в среднем на 25 процентов счастливее тех, кто редко выражает благодарность или же вовсе пренебрегают ею. Благодарность дает возможность насладиться тем, что уже есть. Если у человека есть те, кому он может выразить свою благодарность, то значит в жизни все не так уж и плохо.

   Психологи рекомендуют как можно чаще вспоминать тех, кому можно выразить благодарность и отправлять им смс сообщения, электронные письма или бумажные письма, перечисляя в них все, за что можно сказать «спасибо». Можно написать благодарственное письмо друзьям – за поддержку, первому учителю – за полученные знания, супругам – за годы счастливого брака. Одного письма в неделю будет достаточно, чтобы почувствовать удовлетворение жизнью и даже снять некоторые симптомы депрессии.
4 способа почувствовать себя счастливее прямо сейчас 
2. 3 хорошие вещи. Нужно вспомнить 3 хорошие вещи, произошедшие за день. Сначала будет сложно. Но не стоит сдаваться. И через какое-то время из резервов памяти вдруг одно за другим начнут всплывать приятные воспоминания. Вдруг вспомнится ситуация, когда, из-за паршивого настроения, хотелось тоскливо выть, и в этот момент в комнату заглянул луч доброго солнца и поднял настроение. В этот момент возникло ощущение, что Бог, таким образом, проявил свою заботу.

   А еще вспомнится, что сегодня вечером, несмотря на ужасные пробки, удалось успеть домой к началу любимого сериала. И вспомнится, что девушка, не обращавшая до этого никакого внимания, сегодня приветливо улыбнулась. Данная практика полезна тем, что вырабатывает привычку ценить маленькие радости и постепенно меняет отношение к жизни. Благодаря этой практике даже самые закоренелые пессимисты вдруг становятся жизнелюбивыми оптимистами. А это о многом говорит. Поэтому и читателям этой статьи не помешало бы опробовать столь чудодейственное упражнение на практике!

3. Раскрытие талантов. Этот совет поможет тем, кто устал от рутины. Часто она возникает, когда человек не слышит похвалы от окружающих. Причиной ее отсутствия обычно является то, что человек занимается нелюбимым делом, к которому у него нет предрасположенности.

   Нужно вспомнить о том, что, получается хорошо и от чего возникает чувство удовольствия. Может это вышивание крестиком? Или написание стихов? А может это занятия танцами? Согласно недавним исследованиям ученых, любимые хобби снимают стресс, избавляют от усталости и поднимают настроение.

4. Мечты. Думая о событиях, которые могли бы произойти в будущем, люди испытывают такие же сильные эмоции, как если бы они происходили на самом деле. Чем детальнее будут мечты, тем сильнее будут ощущение счастья. Уровень счастья будет выше, если предаваться мечтам в компании близких друзей.

   Но не стоит забывать о том, что мечты так и останутся мечтами, если не начать их осуществлять. При этом «витание в облаках» полезно тем, что повышает уровень мотивации и сложные дела становится выполнять гораздо легче.

Читайте также:
26 авг 2019, 00:00    32    0
Тем, кому надоела работа по найму, утренний подъем со звоном будильника, особенно станет интересна...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мода
Начать статью стоит с того, что данный предмет гардероба является базой. Она...
  • В чем лучше встречать Новый год 2020?
  • Критерии выбора шубы из натурального меха
  • Вечерние клатчи