Плавание для беременных
Сегодня:
USD 73.2351    CNY 10.5439    EUR 85.9560    JPY 68.5947
Москва C
Советы для мам
Любая мама знает, что грудное молоко важно для ее малыша. В нем есть все...
Вот и наступил этот день! Малыш покинул свое убежище, всех оповестил о своем...
Как не потерять свои формы и фигуру? Этот вопрос беспокоит множество женщин....
Почему ухо круглое? Куда пропадают волосы с макушки? На часть вопросов...
История пустышки насчитывает 2000-3000 лет. Но прототип известной нам соски...
Как только у детей начинают появляться первые зубы, большинство мам задают...
Самый замечательный и счастливый период в жизни молодой семьи – это появление...
«Морская болезнь» - кинетоз на самом деле не болезнь, а естественная реакция...
Рано или поздно каждая семья становится на пороге важного решения - доверить...
Не стоит удивляться тому, что сахарный диабет поражает не только взрослый...
Последние комментарии
Lookel
Плюс к тому, у каждого сахарозаменителя есть свои особенности. Фруктоза способствует отложению жира даже больше, чем...
15 августа 2019 20:26
Олег
Сейчас редко, кто покупает дачу без удобств (я имею ввиду газ/канализацию/свет и т.д.) Эти вещи нужны даже, если вы не...
12 августа 2019 14:04
Stevented
Более сдержанные варианты объемных шоперов и тоутов в бежевых оттенках представили Valentino и Stella McCartney —...
8 августа 2019 17:09
Игорь
Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, нужно просто пойти в зоопарк и пообщаться с животными......
3 августа 2019 17:24
» » Плавание для беременных

Плавание для беременных

02 июл 2020, 00:00, admin
0 комментариев    42 просмотра

Плавание для беременных 

   Плавание оказывает на организм человека благотворное и лечебное влияние, это всем известный факт. Но вот какое влияние оно оказывает на организм беременной женщины и еще не родившегося малыша?


   В свою первую беременность я, по совету сестры, решила посещать занятия плаванием для беременных, и ни разу о своем решении не пожалела. В первом триместре беременности эмоциональное и физическое состояние женщины оставляет желать лучшего: поясницу ломит, тошнит, хочется плакать от того, что никто не понимает.


   Плавание способствует расслаблению и укреплению почти всех мышц, насыщению организма кислородом, отлично подготавливает к процессу родов не только физически, но и психологически.

   Наш инструктор, очень грамотная женщина, разработала комплекс одиночных и групповых упражнений в воде: ныряние - обогащает организм кислородом и служит профилактикой гипоксии плода, «поплавок» - когда принимаешь позу малыша в утробе и качаешься на воде, «коридор» - будущие мамы выстраиваются друг за другом, а одна должна проплыть под водой у них между ног, это упражнение символизирует путь малыша в родах. Малыши у мам, которые плавали во время беременности, рождаются более крепкими, подвижными, здоровыми, быстрее развиваются.


   Много хлопот во время беременности доставляют отеки, к тому же они опасны для здоровья мамы и ребенка. В один из визитов к своему гинекологу, я обнаружила, что набрала лишние килограммы, это оказались отеки, от госпитализации решила отказаться и бегом к инструктору в бассейн.


   Она посоветовала нырять каждый день, как в бассейне, так и дома, в ванне! Нужно принять коленно-локтевое положение и, задерживая дыхание, опускать лицо в воду, так около 200-300 раз. Через неделю таких упражнений, я сбросила 1 килограмм веса, а врач сказала, что отеков нет! Но, каждый организм индивидуален и отеки бывают разные, поэтому сначала лучше посоветоваться с врачом.

   На последних сроках, когда чувствуешь себя неповоротливой и тяжелой, так приятно окунуться в прохладную воду и почувствовать невесомость, получить заряд бодрости и положительных эмоций. На таких занятиях все беременные, все с одинаковыми проблемами, поэтому сама обстановка способствует доверительным отношениям, спокойствию, разрядке.


   Кроме плавания, нам рассказывали и показывали как правильно расслабляться во время схваток, как дышать и тужиться. В результате, роды прошли отлично, сыну уже 5 лет, он бесстрашно ныряет и обожает воду, поэтому, во время второй беременности, сомнений по поводу посещения бассейна у меня не возникало, теперь и дочка большой любитель воды.


[desktop]
Читайте также:
11 июл 2019, 00:00    263    0
Ванная комната — это важное помещение любой квартиры или дома. Именно в ней человек утром...
[desktop]
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мода
Уже скоро наступит холодный сезон. Каждая женщина хочет сиять и стремится к...
  • Длинные юбки на лето 2020
  • Как вписать в образ тренд лета 2020 — пышные рукава
  • Пляжная мода 2020