Сегодня:
USD 73.9833    CNY 11.4566    EUR 89.6604    JPY 70.1629
Москва C

Советы для мам
Хороший сын, каким мама хочет его видеть? Хороший семьянин. Добытчик и...
Необходимо понимать, что истерика или непослушание – это попытка ребенка...
В магазине можно найти много различных детских колясок. Они могут отличаться...
Вот настал момент, когда вас в семье стало трое. У вас появился такой...
Любая мама знает, что грудное молоко важно для ее малыша. В нем есть все...
Вот и наступил этот день! Малыш покинул свое убежище, всех оповестил о своем...
Как не потерять свои формы и фигуру? Этот вопрос беспокоит множество женщин....
Почему ухо круглое? Куда пропадают волосы с макушки? На часть вопросов...
История пустышки насчитывает 2000-3000 лет. Но прототип известной нам соски...
Как только у детей начинают появляться первые зубы, большинство мам задают...
Последние комментарии
Виктория Суханова
Не указано какое слоёное тесто, дрожжевое или пресное, думаю здесь пресное  подойдёт лучше....
16 декабря 2020 19:03
Виктория Суханова
Обязательно попробую! Должно быть очень вкусно !!!!...
16 декабря 2020 18:59
Виктория Суханова
А на даче всё же безопасней!...
15 декабря 2020 16:09
Виктория Суханова
Актуально, спасибо!...
15 декабря 2020 16:05
» » Нарушение сна и характера беременных.

Нарушение сна и характера беременных.

03 фев 2021, 00:00, admin
0 комментариев    30 просмотров

Нарушение сна и характера беременных. 

Нарушение сна и характера беременных.


   Беременность и ожидание чуда рождения маленького человечка может принести женщине не только радость и счастье, но и проблемы в виде нарушения сна. Беременная чаще спит днем и страдает бессонницей в ночное время. Ночью ей часто снятся тревожные, и даже кошмарные сны. Ночной отдых прерывается из-за частых походов в туалет. Плохой сон встречается почти у каждой беременной женщины. Это происходит благодаря гормональным и физиологическим изменениям в организме.


   Для того, чтобы улучшить качество сна, беременная женщина должна больше находиться на свежем воздухе. В питании нужно отдать предпочтение фруктам, овощам, рыбе, мясу, крупам и кисломолочным продуктам. Исключить фастфуд, шоколад, газированные напитки. Беременность – это не повод отказываться от физической активности. Утренняя зарядка, плавание улучшают ток крови в организме, а вместе с ней и доступ кислорода к плоду. Перед сном проветривайте спальню. Стакан теплого молока на ночь, выпитый маленькими глотками обладает легким успокоительным действием, и способствует выведению из организма лишней жидкости.


   Повышенное количество гормона беременных - прогестерона, в организме женщины провоцирует не только изменения сна, но и меняет характер. Будущая мама становится плаксивой, обидчивой, тревожной и беспокойной. Организм включает защиту от стрессов и тормозит работу центральной нервной системы. Это сказывается на интеллектуальных способностях женщины. Она становиться рассеянной и невнимательной.


   Психологический комфорт и внутренне равновесие женщине помогут вернуть занятия йогой для беременных. Это не только физические, но и дыхательные упражнения. Дыхание по методике йоги поможет правильно дышать при родах. Успокаивают и расслабляют различные виды рукоделий, особенно японские: вышивка темари, поделки из бумаги оригами. Можно заняться рисованием, выбрать для этого карандаши, яркие или пастельные краски, мелки. Это занятие отвлечет будущую маму от беспокойства и тревожности. Ни что так не расслабляет как музыка. Слушая ее, женщина приносит пользу не только себе, но и своему малышу. Ведь ее будущий ребенок тоже слышит звуки, доносящиеся из внешнего мира.


   Людям, которые окружают беременную женщину, надо помнить, что частая смена настроения, изменения в характере – это не ее капризы, это особенности ее положения. Природа, управляя женской психикой и ее организмом, пытается сохранить будущее потомство человека.


Читайте также:
04 авг 2019, 00:30    304    0
Этот салат относится к блюдам, которые очень много приготавливают в весенний период, однако и в...
[desktop]
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив