Сегодня:
USD 76.6903    CNY 12.0972    EUR 86.9054    JPY 67.3165
Москва C
Наши подопечные

Советы для мам
Все родители согласятся с тем, что время летит незаметно, когда у вас на руках...
Это уже привычно, что дети сотворяют в доме хаос, разбрасывают куклы и...
Как известно, дети познают жизнь через игру. Как сделать так, чтобы игра была...
В последние годы интернет-магазины становятся все более популярными в нашей...
Итак, ребенок только появился на свет. Жизнь обретает новый смысл и играет...
Это не маст-хевы — без них спокойно выросли сотни предыдущих поколений. Это не...
Кого называют погодками? Это дети, рожденные друг за другом с временной...
Каждая женщина практически ежедневно совершает покупки. Поход по магазинам...
Как мы знаем, человеческие детки рождаются незрелыми, даже рождённые в срок,...
Многообразие рынка детских товаров не перестает удивлять. Будущие мамы в...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » Как подготовиться к родам физически и психологически?

Как подготовиться к родам физически и психологически?

24 дек 2021, 00:00, admin
0 комментариев    57 просмотров

Как подготовиться к родам физически и психологически? 

   Беременность-это естественный процесс, но очень сложный, как для матери, так и для ребенка. Когда женщина беременна происходит большая нагрузка на организм, поэтому подготовку к родам лучше начать, как только женщина узнала о своей беременности. Правильная подготовка к родам поможет женщине родить здорового малыша, без осложнений для собственного здоровья.
Женщина должна знать, понимать и обладать полной информацией о том, что ее ждет и быть готовой к любой ситуации. Подготовка к родам делят на два типа: физическую и психологическую, эти два типа подготовки очень сильно взаимосвязаны.


Физическая подготовка


   1. Обязательно пешие прогулки на свежем воздухе и активный образ жизни, если на улице непогода, то можно проветрить помещение, открыв окна и сделать зарядку. В течение дня необходимо чередовать отдых с активностью.
   2. Выполнение специальных упражнений помогут подготовить к родам и укрепить мышцы тазового дна. Такие упражнения можно выполнять везде и всегда, а главное регулярно.
   3. Фитнес, йога и плавание для беременных, помогут подготовить женский организм к нагрузкам, которые предстоит пережить во время родов, укрепить мышцы, а так же предотвратят развитие осложнений.
   4. Дыхательные упражнения помогут облегчить состояние в период схваток, улучшают раскрытие шейки матки, делают продуктивными потуги, а так же дыхательная гимнастика обеспечивает поступление кислорода плоду. Поэтому очень важно научиться дыхательным упражнениям еще во время беременности, чтобы при родах можно было с легкостью вернуться в это состояние.
   5. Специальный массаж снимет напряжение, болевые ощущения, улучшают кровообращение, общее состояние и настроение.
   6. Рекомендуют за две недели до родов уменьшить употребление мяса, яиц и рыбы, для того чтобы во время родов не было разрывов, а ткани были более эластичными.
   7. Перед поездкой в роддом, женщина должна удалить волосы в области промежности, это нужно, для того чтобы исключить благоприятную среду для роста бактерий, а так же во время родов, врач может сделать надрез, чтобы избежать разрывов, а волосы будут мешать. Так же нужно сделать очистительную клизму для опорожнения кишечника, чтобы не затруднять родовую деятельность.


Психологическая подготовка


   1. Роды, особенно первые, вызывают страх, тревогу и дискомфорт. Поэтому беременной нужна только положительная информация, ее можно получить из книг, интернета, журналов. Необходимо ограничить общение с людьми, которые негативно высказываются о беременности и родах.
   2. Специальные курсы по подготовке к родам, такие занятия познакомят женщину с физиологией женского организма, а так же с этапами подготовки к родам и правильном поведении во время родов. Так же на таких курсах у женщины будет возможность общаться с другими беременными.
   3. Позитивный настрой женщины очень сильно влияет на процесс родовой деятельности и на общее состояние ребенка. Советуют женщине слушать спокойную классическую музыку, отдыхать и постараться избегать стрессовых ситуаций.
   4. Для морального спокойствия и для того, чтобы избежать напряжения, необходимо заранее подготовить и сложить вещи, которые необходимо взять с собой в роддом: одежда для мамы и ребенка, документы, средства гигиены, деньги.
   5. Очень важна и необходима поддержка близких людей. Вместе с мужем можно посещать курсы для подготовки к родам и к рождению ребенка. Так же, по желанию мужа, можно присутствовать на родах, помогать и поддерживать жену во время схваток и потуг.


   Подготовка к родам очень важна и необходима для благоприятного протекания процесса. Подготовка поможет беременной настроить себя на позитивные мысли, спокойно принять и подготовиться к родам, что в свою очередь, положительно повлияет на состояние ребенка.


Читайте также:
24 сен 2019, 00:00    1 237    0
Вы когда-нибудь смотрели фотографии японских женщин и задавались вопросом, как они это делают? В...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив