Сегодня:
USD 76.6903    CNY 12.0972    EUR 86.9054    JPY 67.3165
Москва C
Наши подопечные

Советы для мам
Все родители согласятся с тем, что время летит незаметно, когда у вас на руках...
Это уже привычно, что дети сотворяют в доме хаос, разбрасывают куклы и...
Как известно, дети познают жизнь через игру. Как сделать так, чтобы игра была...
В последние годы интернет-магазины становятся все более популярными в нашей...
Итак, ребенок только появился на свет. Жизнь обретает новый смысл и играет...
Это не маст-хевы — без них спокойно выросли сотни предыдущих поколений. Это не...
Кого называют погодками? Это дети, рожденные друг за другом с временной...
Каждая женщина практически ежедневно совершает покупки. Поход по магазинам...
Как мы знаем, человеческие детки рождаются незрелыми, даже рождённые в срок,...
Многообразие рынка детских товаров не перестает удивлять. Будущие мамы в...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » Беременность и занятия спортом

Беременность и занятия спортом

03 янв 2022, 00:00, admin
0 комментариев    30 просмотров

Беременность и занятия спортом 

   Немалое количество женщин очень опасаются за свою беременность, особенно если они вынашивают ребёнка впервые. Но иногда они ведут себя так, как будто их состояние является болезнью. Конечно, никто не спорит, что женщины должны быть осторожными в этот период, но в этом деле важно не перегибать палку, ведь в любом случае организм должен быть готов к родам, поэтому мышцы будущей мамы должны быть в тонусе.


  Спорт, который рекомендован беременным


   Пользу беременным женщинам способна принести аквааэробика. Вода расслабляет мышцы и приводит температуру тела в норму, не давая ему перегреться. Практиковать можно и обычную аэробику, но важно в этом плане быть осторожной и постараться обезопасить себя от падений и ударов.
   У занятий йогой также есть свои плюсы — благодаря им женщины могут научиться дышать в нужном ритме.
   Занимаясь пробежкой, девушка должна иметь возможность спокойно говорить — это поможет ей контролировать свою скорость. Но не нужно переусердствовать и бегать слишком долго. Но также важно, чтобы тело не перегревалось, а если температура повышается, нужно сделать небольшой остановку.
   Беременным можно смело кататься на велосипеде, но дорога при этом должна быть ровной и без бугров.


  Обязательные занятия


   Но о чём точно не нужно забывать всем девушкам в положении, так это про пешие прогулки. Лучше гулять по парку или скверу, избегая загазованных дорог, ведь выхлопные газы способны принести вред будущей маме и её малышу. А также для своей прогулки лучше выбирать тень и меньше находиться на солнце.
   Многие доктора рекомендуют своим подопечным чаще ходить в бассейн во время беременности.
Если ещё несколько месяцев назад женщина вела активный образ жизни и практиковала какие-либо другие виды спорта, ими также можно заниматься, если это не ухудшает её состояние.


  От чего стоит отказаться


   Опасность представляет такой спорт, как занятие на лыжах, коньках, неблагоприятны виндсерфинг, ролики, а также теннис и гольф, так как они слишком травмоопасные.


Читайте также:
13 янв 2020, 00:00    859    0
Рождение ребенка — этот момент невозможно забыть, так он восхитителен и одухотворен. Однако многие...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив