Сегодня:
USD 69.3372    CNY 10.2525    EUR 75.4062    JPY 53.3363
Наши подопечные

Советы для мам
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Существует мнение, что до рождения малышу ничего нельзя покупать. Тут мнения...
Правильно укомплектованная домашняя аптечка может спасти от стресса в...
Выбирая одежду для ребенка, мы обращаем внимание не только на красоту, но и...
Случилось ехать в общественном транспорте, и весь автобус был в ужасном...
Многоразовые хлопковые подгузники – хорошее решение для тех, кто заботится об...
Поздний ребенок в семье – счастье для родителей, а иногда и неожиданность. Как...
К пополнению современные семьи готовятся заблаговременно. Появление малыша...
Грудное вскармливание считается оптимальным способом кормления новорожденного...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
no photo
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
no photo
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
no photo
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » Быстрое лечение болей в спине при беременности

Быстрое лечение болей в спине при беременности

24 окт 2022, 00:00, admin
0 комментариев    77 просмотров

Быстрое лечение болей в спине при беременности 

   С неприятными болями во время беременности сталкивается множество женщин, поэтому врачи уже успели объяснить причины и способы их облегчения.

Почему возникают боли в спине у беременных.


   Растущий живот за счет своего веса смещает центр тяжести, вынуждая женщину поддерживать ровное положение за счет мышц спины и дополнительного прогиба в пояснице. Постоянное напряжение, продолжающееся многие недели, подкрепляется выработкой гормона, расслабляющего мышцы тазового дна и части спины, из за чего боль становиться только сильнее.


   Также во время вынашивания все необходимые для поддержания здоровья костей элементы поглощаются плодом, из за чего у женщины не только крошатся зубы и ногти, но и теряют в прочности кости.


   При наличии грыж или других заболеваний, велик шанс их обострения и дополнительного влияния на позвоночник.
На последних месяцах происходит расслабление мышц бедер и таза для последующего легкого родоразрешения, и следить за спиной в это время наиболее важно.


Как уменьшить боли в спине.


   1. Физические упражнения.


   Легкие расслабляющие упражнения помогут снять гипертонус мышц и расслабить спину, не навредив ни себе, ни ребенку. Главное правило при их выполнение – прямая спина.

   Для первого упражнения вам необходимо удобно сесть на пол или диван, вытянуть руку и медленно развернуть корпус вслед за ней вбок, не двигая при этом таз. Вы должны ощущать, как тянуться мышцы, не допуская слишком болезненных ощущений.

    Далее поставьте ноги на ширине плеч, опустите таз на пятки, вытяните руки вперед перед головой и потянитесь за ними, растягивая мышцы спины.
 

   Расслабить мышцы поможет также поза кошки. Для этого встаньте на четвереньки, ноги поставив на ширине плеч, и выгнитесь наверх, спину округлив, а подбородок опустив к груди. Следите, чтобы при отдыхе поясница не прогибалась слишком сильно вниз.

   2. Изменения в повседневной жизни.


   Первое изменение коснется обуви. Во время беременности стоит отказаться от ношения каблуков, сменив их на обувь с плоской подошвой.

   Второе коснется времяпровождения в постели. Когда сидите или отдыхаете, подкладывайте под спину свернутое одеяло, полотенце или маленькую подушку. Во сне сохраняйте положение на боку, для усиления эффекта подложив подушечку между коленями.

   3. Поможет облегчить напряжение во время дня ношение бондажа для живота. Подобранный с врачом бондаж не только не навредит плоду, но и поможет уменьшить смещение центра тяжести, вернув его к привычному. Подобным действием будет обладать смена сумки на рюкзак, надетый на оба плеча.

   4. В конце дня можно использовать теплые успокаивающие ванны для быстрого расслабления. Этот метод могут использовать те, у кого беременность проходит спокойно и не имеет противопоказаний касательно различных ее аспектов.

   5. Укрепить кости и суставы помогут кисломолочные продукты с высоким содержанием кальция и витаминные комплексы, подобранные специально для будущих мам.

   6. Партнер, при желании, может проводить массаж в положении сидя, чтобы разогнать кровь и размять мышцы.
Когда нужно обращаться к врачу.

   Если боль со временем не проходит, а только повышается, либо начинает провоцировать тошноту, головную боль и головокружение, необходимо обратиться за помощью к врачу. После определения причины болей и анализов доктор сможет подобрать болеутоляющие таблетки и мази для локального применения.


   Также поводом для срочного похода в больницу выступают кровянистые выделения, повышения температуры тела, перепады давления
Боли в спине могут быть вызваны самыми разными проблемами и важно не только снизить их силу, но и определить причину, чтобы не допустить появления новых симптомов.


Читайте также:
11 ноя 2022, 00:00    84    0
Невеста в самый главный день своей жизни должна выглядеть просто неотразимо. Потому ее образ...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив