Недавние исследования показали, что добавление этого водорастворимого витамина в рацион питания женщины за месяц до наступления беременности и увеличение с 0.4 до 0.6 мг, может вдвое снизить риск дефектов нервной трубки у новорожденного.
К сожалению, только каждая третья женщина ежедневно принимают добавки, содержащие фолиевую кислоту. Причина, по которой фолиевая кислота необходима женщинам, заключается в том, что нервная трубка - часть эмбриона, которая эволюционирует в мозг и спинной мозг ребенка - образуется в первые четыре недели после зачатия.
Хотя фолат - естественная форма фолиевой кислоты, содержится в цитрусовых, фруктах и соках, а также темно-зеленых овощах, спарже, фасоли, брокколи, чечевице, горохе, арахисе - большинство женщин получают его лишь около 0,2 мг ежедневно, а это лишь половина рекомендуемой дозы. Синтетическая форма - фолиевая кислота, более надежна и легко усваивается организмом беременной.
Из-за дефицита фолиевой кислоты, провоцирующего NTD (дефекты нервной трубки), дети рождаются с серьезными, даже смертельными отклонениями, такими как: анэнцефалия, сильно недоразвитым мозгом и черепом; расщелина позвоночника, которая вызывает различные степени паралича, а также неспособность к обучению, умственная отсталость и проблемы с контролем мочевого пузыря и кишечника.
Нехватка фолиевой кислоты в организме беременной может привести к самопроизвольному выкидышу.
Ежедневная норма - 0,4 мг, снижает угрозу этих страшных последствий на 71%, но если она превышена, то требует контроля. Женщинам, которым по различным причинам рекомендуется принимать более чем 0,6 мг, необходимо предварительно пройти обследование на наличие пернициозной анемии.
Фолиевая кислота жизненно важна для выработки новых и здоровых эритроцитов и может помочь предотвратить порок сердца и некоторые виды рака. Она поддерживает общее самочувствие беременной и жизненно необходима развивающемуся ребенку с первой минуты его зачатия. Поэтому налейте себе стакан апельсинового сока и не забудьте положить чечевицу в продуктовую корзину, совершая покупки в магазине.
