Сегодня:
USD 70.9674    CNY 11.0871    EUR 82.6841    JPY 62.2494
Москва C
Наши подопечные

Советы для мам
Как мы знаем, человеческие детки рождаются незрелыми, даже рождённые в срок,...
Многообразие рынка детских товаров не перестает удивлять. Будущие мамы в...
Не бойтесь своего младенца. Он родился, значит, он сильный и жизнеспособный....
Во время УЗИ на экране отчётливо видно изображение двух крохотных человечков....
Кто-нибудь встречал ребенка, дошколенка, который любит рыбу? А изюм? Дети...
Как быть, если школьник задерживается на продленку и нужно приготовить ему...
Современный человек испытывает стресс практически ежедневно. Тревожные...
Умение пользоваться ложкой – один из первых необходимых навыков детей. Но в...
Хороший сын, каким мама хочет его видеть? Хороший семьянин. Добытчик и...
Необходимо понимать, что истерика или непослушание – это попытка ребенка...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » 6 Правил борьбы с целлюлитом

6 Правил борьбы с целлюлитом

23 сен 2021, 00:00, admin
0 комментариев    36 просмотров

6 Правил борьбы с целлюлитом 

   В наше время, когда миром управляет мода и идеалы красоты женщинам выглядеть эффектно становится тяжелее. Кому захочется сидеть на изнуряющих диетах, а вечерами пропадать в спортзалах? И как можно вообще себя ограничивать в чем-то, когда вокруг столько вкусняшек.

Но что же делать, если на носу сезон бикини, а ногах апельсиновая корка?


   Стоит развеять миф, что целлюлит бывает только у полных женщин. Эта проблема часто бывает и у женщин с худощавым телосложением и вовсе не зависит от веса. Есть люди которые едят все подряд совсем не занимаются спортом а проблем с целлюлитом не имеют. Объясняется это тем, что предрасположенность к этой проблеме имеет наследственность. Но не стоит отчаиваться. Целлюлит - это не смертельная болезнь и если есть сильное желание от него избавиться, то все получится.


   Перед тем как переходить к остальным правилам, нужно запомнить одно и самое важное. На сегодняшней день не существует волшебных таблеток, мазей, скрабов или кремов которые смогли бы убрать весь лишний вес и избавиться от целлюлита. К этой проблеме нужно подходить комплексно и только в этом случае результат не заставит себя ждать.


   Правило № 1. Корректирование питания.


   На этом этапе речь пойдет вовсе не о изнурительных диетах, а о правильном и сбалансированном питании. Без правильного питания все попытки похудения и избавления от целлюлита окажутся провалом. Только при дефиците калорий наш организм начнет истощать жировые запасы под кожей. В современном мире правильное питание вовсе не скучный и однообразный рацион. В интернете имеется уйма книг и рецептов очень вкусных, диетических и полезных блюд.


   В первую очередь следует исключить из привычного рациона следующее:


1. Жирная пища. Но не стоит полностью избавлять от жиров, так как они очень важны для женского организма. Например, если требуется что-то обжарить, то следует добавлять максимум одну столовую ложки масла;
2. Сахар и изделия с добавлением сахара. Если имеется сильная зависимость от сахара, то следует заменить его сахорозаменителем;
3. Чипсы и подобные продукты;
4. Майонез, кетчуп и различные соусы;
5. Газированные напитки, покупные соки и алкоголь;
6. Большое количество соли и приправы с консервантами;
7. Консервированные изделия с добавлением масла;
8. Еда быстрого приготовления (в том числе и каши);
9. Колбасные изделия, мясо жирных сортов, ветчина, сосиски;
10. Кофе и черный чай. Любителям кофе стоит ограничиться максимум 1-2 кружками в день. А черный чай стоит заменить зеленым;
11. Хлебобулочные изделия (пирожки, курники и т.д.), белый хлеб, макаронные изделия (кроме высших и твердых сортов).
12. Картофель.
   Нужно понимать, что не стоит за один день отказываться от привычного рациона и полностью его корректировать. Во избежание срывов рацион стоит менять постепенно. Если чего-то очень хочется, то можно это съесть, придерживаясь, правила одного куска.


   Продукты, которые следует включить в рацион:


1. Овощи. Как свежие, так и овощные салаты, заправленные оливковым маслом, соком лимона или соевым соусом. Особое внимание стоит уделить овощным гарнирам;
2. Черный хлеб (желательно со злаками или отрубями), хлебцы;
3. Свежие фрукты и смузи;
4. Молочные изделия (с маленьким процентом жира);
5. Семена льна, пророщенная пшеница, свежая зелень;
6. Рыба, рыбные консервы в собственном соку;
7. Печень;
8. Орехи и семечки (особенно тыквенные);
9. Сухофрукты;
10. Яйца;
11. Зеленый чай с лимоном;
12. Имбирь.


   Правило №2. Большое количество воды.


   Для правильного функционирования взрослому человеку следует выпивать два литра воды в день.


   Правило № 3. Занятие спортом и активный образ жизни.


   Для этого совсем не обязательно ходить в спортзал и тратить кучу денек на абонементы. Достаточно заниматься спортом в домашних условиях. Существует множество марафонов для похудения с тренировками дома.
   Вместо поездки на лифте стоит подниматься по лестнице, а вместо вечернего просмотра телевизора подойдет вечерняя прогулка в приятной компании.


   Правило № 4. Хороший уход за телом.


1. Ванна с морской солью. Смягчает кожу, подтягивает и делает упругой. Так же способствует выводу лишней жидкости из организма, расслабляет и успокаивает;
2. Скрабы. Улучшает кровообращение, удаляет ороговевшие частички кожи, делает ее мягкой и нежной;
3. Увлажняющие крема и ласьены;
4. Контрастный душ.


   Правило № 5. Массажи.


   Можно делать самомассаж, массаж сухой щеткой или использовать массажные банки. Главное делать регулярно и с добавлением различных эфирных масел.


   Правило № 6. Обертывание.


   Существуют горячие и холодные обертывания. Они улучшают кровообращение и способствуют разглаживанию бугристости. Средство для обертывания можно изготовить в домашних условиях, а можно приобрести уже готовое.
   При борьбе с целлюлитом главное не опускать руки. Результат не проявит себя за один день, а требует времени. При соблюдении всех правил результат будет виден уже через неделю. Правильно питание и активный образ нужно вводить в привычку, а не использовать как вынужденную меру на короткий срок.


Читайте также:
05 окт 2019, 00:00    431    0
Салат «Бархатный сезон» - это яркая палитра вкусов, которой можно удивить гостей. Салат...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив