Сегодня:
USD 75.5873    CNY 11.8266    EUR 84.9526    JPY 66.3978
Москва C
Наши подопечные

Советы для мам
Итак, ребенок только появился на свет. Жизнь обретает новый смысл и играет...
Это не маст-хевы — без них спокойно выросли сотни предыдущих поколений. Это не...
Кого называют погодками? Это дети, рожденные друг за другом с временной...
Каждая женщина практически ежедневно совершает покупки. Поход по магазинам...
Как мы знаем, человеческие детки рождаются незрелыми, даже рождённые в срок,...
Многообразие рынка детских товаров не перестает удивлять. Будущие мамы в...
Не бойтесь своего младенца. Он родился, значит, он сильный и жизнеспособный....
Во время УЗИ на экране отчётливо видно изображение двух крохотных человечков....
Кто-нибудь встречал ребенка, дошколенка, который любит рыбу? А изюм? Дети...
Как быть, если школьник задерживается на продленку и нужно приготовить ему...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » Тренировки с эластичными лентами

Тренировки с эластичными лентами

02 ноя 2021, 00:00, admin
0 комментариев    37 просмотров

Тренировки с эластичными лентами 

   Эластичные ленты — это универсальные тренажеры, которые начали использовать в США несколько десятилетий назад. С тех пор они широко используются в тренировках, увеличивающих мышечную силу и диапазон движений. Их также используют в реабилитации. Систематические упражнения с эластичными лентами дают эффект в виде увеличения силы мышц, улучшения реакции, равновесия, увеличения мышечной гибкости. Было проведено множество исследований, подтверждающих улучшение этих параметров.



   Ленты — это недорогое и легкодоступное оборудование, с которым мы можем тренироваться как в помещении, так и на открытом воздухе.



   Они не занимают много места, а многочисленные возможности применения позволяют проводить интересные разнообразные тренировки. Ленты различаются по цвету, что немаловажно, каждая из них даёт разную нагрузку, выбирать следует по своим возможностям. При выборе проверьте, если лента позволяет повторить упражнение 15 раз, то она соответствует силе ваших мышц.


   Правильно проведенная тренировка с лентой должна состоять из 6-8 упражнений, выполняемых 15-20 раз, а затем повторённых в трёх одинаковых сериях. Если нагрузка слишком велика, ремень следует заменить на ремень с меньшим сопротивлением или отказаться от него совсем. При регулярных тренировках и улучшении физической формы вы можете увеличивать количество упражнений и сетов, а также выбирать другую ленту и увеличивать интенсивность. Тейпы можно использовать во время тренировок в водной среде, они могут стать хорошим дополнением к тренировкам по плаванию. Важно аккуратно выполнять упражнения и использовать правильный хват, чтобы ремень не соскользнул и не отскочил назад, особенно в лицо. Это не игрушка, а полноценный тренажёр. Лента должна быть длиной от 2,5 до 3 метров, такой размер не допускает чрезмерных перегрузок.


   Ленты — это натуральный продукт из чистого латекса. Людям с аллергией на латекс нельзя прикасаться к ним напрямую. При правильном использовании и хранении они служат долгие годы. Их следует защищать от вредных внешних факторов, таких как воздействие солнца и других источников тепла, которые ослабляют материал, из которого они сделаны. Загрязнившиеся ленты можно промыть чистой водой с мылом, а затем высушить, широко растянув.

Читайте также:
21 дек 2020, 00:00    177    0
Из спелой клубники и рикотты можно приготовить изысканную закуску, а подавать ее рекомендуется на...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив