Сегодня:
USD 92.5919    CNY 12.7477    EUR 100.2704    JPY 61.0161
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » В чем уникальность пилатеса?

В чем уникальность пилатеса?

26 июл 2019, 00:00, admin
5 комментариев    1 025 просмотров

В чем уникальность пилатеса? 

Пилатес возник относительно недавно и благодаря своим уникальным свойствам продолжает существовать практически в любом фитнес-клубе. От других тренировок он отличается тем, что здесь идет воздействие на весь организм, комплексно, и отсутствуют противопоказания по его применению.
Что это такое
Пилатес – это направление в фитнес-индустрии, которое дает возможность быстрого восстановления после травм, формирования сильного мышечного корсета, проработки разных группы мышц, улучшения осанки. Помимо этого можно быстро и легко подтянуть фигуру. При постоянных тренировках суставы становятся подвижными, а позвоночник гибким.
Главный принцип пилатеса – дыхание, которому уделяется огромное внимание. Одновременно наблюдая за техникой дыхания мышцы брюшного пресса так же подвергаются активному контролю. Тренировки становятся эффективными тогда, когда упражнения в пилатесе выполняются качественно, количество здесь не играет абсолютно никакой роли. Благодаря глубокому дыханию и точному выполнению упражнения укрепляется пресс, спина, мышцы таза.
Основным преимуществом пилатеса принято считать сбалансированность нагрузки на мышцы. Это помогает избежать получения каких-либо травм в ходе занятий. К примеру, силовые нагрузки в тренажерном зале и выполнение кардио на беговой дорожке, велотренажере, эллипсоиде, подразумевают нагрузку на конкретные мышцы. Что касается пилатеса, то здесь нагрузка распределяется равномерно, синхронно.


История возникновения


Изначально пилатес был доступен лишь узкому кругу – артистам, танцовщикам, и профессиональным спортсменам. С его помощью «элита» проходила реабилитацию после различных травм. Его основал спортивный врач Джозеф Пилатес в 1920-е годы, представив миру комплекс упражнений, позволяющих быстро вернуться в форму. Основной идеей, которую продвигал Джозеф Пилатес, была идея «пупок – позвоночник», что символизирует защиту организма. В ходе тренировки пресс работает очень активно, «включая» глубокие мышцы. В результате тело приобретает красивые формы, становится крепким.
Джозеф Пилатес делал акцент на индивидуальный подход в тренировках, отталкиваясь от того, какая травма у пациента, и каково его самочувствие. Составлял индивидуальные программы. После его смерти пилатес продолжал развиваться, и сейчас доступен абсолютно всем без ограничений в возрасте и состоянии.


Эффективность пилатеса


В результате регулярных тренировок:
• Тело становится красивым, мышцы эластичные. Плюсом здесь является то, что не будет «перекачанности», как в тренажерном зале.
• Выравнивается и стабилизируется позвоночник. Устраняются боли в спине. Прорабатываются мышцы пресса, который избавляется от жира. Как итог – живот плоский и упругий.
• Формируется прекрасная осанка.
• Уходит депрессия и чувство обеспокоенности, нормализуется сон.
• Суставы становятся гибкими.
• Нормализуется артериальное давление и стабилизируется работа сердца.
Пилатес — это уникальная система тренировок, сутью которой является гармония в развитии тела. Занимаясь им, любой человек станет более здоровым и выносливым.


Читайте также:
16 июн 2022, 00:00    347    0
Кожа чаще всего подвергается каким-либо воздействиям со стороны внешних источников - химические...
Комментарии
Александр Новиков от 26 июля 2019 05:29
Хочется обратить внимание на Вашу просто правильную и грамотную подачу!)
Bob Byrov от 26 июля 2019 07:05

От других тренировок он отличается тем, что здесь идет воздействие на весь организм, комплексно, и отсутствуют противопоказания по его применению.


Анна от 26 июля 2019 08:17
В последнее время именно йога и пилатес занимают верхние строчки хит-парадов в видах физической нагрузки для женщин. 
Пилатес — это уникальная система тренировок, сутью которой является гармония в развитии тела


При постоянных тренировках суставы становятся подвижными, а позвоночник гибким.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив