Сегодня:
USD 62.5722    CNY 89.7431    EUR 65.6762    JPY 45.8169
Наши подопечные

Советы для мам
Существует мнение, что до рождения малышу ничего нельзя покупать. Тут мнения...
Правильно укомплектованная домашняя аптечка может спасти от стресса в...
Выбирая одежду для ребенка, мы обращаем внимание не только на красоту, но и...
Случилось ехать в общественном транспорте, и весь автобус был в ужасном...
Многоразовые хлопковые подгузники – хорошее решение для тех, кто заботится об...
Поздний ребенок в семье – счастье для родителей, а иногда и неожиданность. Как...
К пополнению современные семьи готовятся заблаговременно. Появление малыша...
Грудное вскармливание считается оптимальным способом кормления новорожденного...
Когда вы уже были в такой ситуации, всё очевидно. Однако, столкнувшись с этим...
Ленивая мама — это не та, которая бросила ребенка и не обращает на него...
Наши подопечные
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Гость DulcieTrudel2
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues concerning this post, while I am...
27 июня 2021 09:32
no photo
ErrolHarcus43
Hi there, of course this piece of writing is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging....
21 июня 2021 16:16
no photo
ErrolHarcus43
I have read so many content regarding the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing,...
19 июня 2021 23:59
no photo
ErrolHarcus43
Наши подопечные
» » Питание будущей мамы

Питание будущей мамы

09 апр 2019, 15:12, admin
2 комментария    649 просмотров

Беременность – это не только радость, но еще и огромная ответственность для будущей мамы.
Женщина, которая ждет ребенка, должна уделять особое внимание не только режиму дня, образу жизни, но и правильному питанию.

Максимум витаминов и полезных веществ

Полезные витамины содержатся в большинстве фруктов и ягод. Для беременных полезны яблоки, поскольку в них много железа. Кушая по нескольку яблок в день, будущие мамы тем самым повышают уровень железа в крови. Повысить гемоглобин и избежать малокровия можно с помощью граната и гранатового сока. Черная смородина – это кладезь витаминов. Если беременность пришлась на зимние месяцы, то необходимо употреблять перекрученные или замороженные ягоды смородины.

Очень часто беременных «тянет» на цитрусовые. В ход идут не только апельсин, мандарин и грейпфрут, но и лимон. Некоторые кушают его целиком и без сахара. Цитрусовые принесут пользу, если у женщины нет на них аллергии.

Морковь и капуста богаты каротином и витамином С. Поскольку каротин является «строительным» материалом для организма, то употребление данных овощей приносит большую пользу, как для будущей мамы, так и для малыша.

Мясные и молочные продукты

Молоко и молочные продукты богаты кальцием. Даже дети знают, что данный элемент полезен для косточек, он делает их крепкими. Будущей маме просто необходимо употреблять в пищу творог. Ребенок, которого она носит, возьмет все необходимые полезные вещества из ее организма, поэтому ей просто необходимо периодически их пополнять. Если беременная женщина употребляет недостаточно кальция, у нее после родов высыпаются волосы, ногти становятся ломкими, а зубы крошатся. Имея аллергию на лактозу, можно заменить молочные продукты на таблетки кальция, которые продаются в каждой аптеке.

Очень полезна говядина, курица и нежирная свинина, поскольку мясо поднимает уровень гемоглобина в крови. Данная проблема широко известна среди будущих мам. Регулярное употребление мясных блюд позволит избежать проблем со здоровьем.

Такие полезные каши

Каши полезны в принципе, а для беременных особенно. Гречневая каша богата железом. Ее употребление поднимает гемоглобин. Каши улучшают пищеварение, помогают избежать вздутия и наполняют организм полезными веществами.

Будущей маме и ее малышу просто необходимо правильное питание. Все полезные продукты приносят пользу не только ей, но и ее будущему ребенку.
Читайте также:
22 июн 2022, 00:00    255    0
Этот мясной рулет очень простой в приготовлении, но результат получается необыкновенно вкусным....
Комментарии
Анна от 3 июля 2019 11:37
Во время беременности важно получать достаточное количество длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот. 
zubair от 3 июля 2019 11:49
very informative article, i really like it. it is very important topic, every one ignore these points in pregency so i think these instructions are very necessary, i really appreciate the author.
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив