Сегодня:
USD 92.2628    CNY 12.6979    EUR 99.7057    JPY 60.9398
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Питание будущей мамы

Питание будущей мамы

09 апр 2019, 15:12, admin
2 комментария    825 просмотров

Беременность – это не только радость, но еще и огромная ответственность для будущей мамы.
Женщина, которая ждет ребенка, должна уделять особое внимание не только режиму дня, образу жизни, но и правильному питанию.

Максимум витаминов и полезных веществ

Полезные витамины содержатся в большинстве фруктов и ягод. Для беременных полезны яблоки, поскольку в них много железа. Кушая по нескольку яблок в день, будущие мамы тем самым повышают уровень железа в крови. Повысить гемоглобин и избежать малокровия можно с помощью граната и гранатового сока. Черная смородина – это кладезь витаминов. Если беременность пришлась на зимние месяцы, то необходимо употреблять перекрученные или замороженные ягоды смородины.

Очень часто беременных «тянет» на цитрусовые. В ход идут не только апельсин, мандарин и грейпфрут, но и лимон. Некоторые кушают его целиком и без сахара. Цитрусовые принесут пользу, если у женщины нет на них аллергии.

Морковь и капуста богаты каротином и витамином С. Поскольку каротин является «строительным» материалом для организма, то употребление данных овощей приносит большую пользу, как для будущей мамы, так и для малыша.

Мясные и молочные продукты

Молоко и молочные продукты богаты кальцием. Даже дети знают, что данный элемент полезен для косточек, он делает их крепкими. Будущей маме просто необходимо употреблять в пищу творог. Ребенок, которого она носит, возьмет все необходимые полезные вещества из ее организма, поэтому ей просто необходимо периодически их пополнять. Если беременная женщина употребляет недостаточно кальция, у нее после родов высыпаются волосы, ногти становятся ломкими, а зубы крошатся. Имея аллергию на лактозу, можно заменить молочные продукты на таблетки кальция, которые продаются в каждой аптеке.

Очень полезна говядина, курица и нежирная свинина, поскольку мясо поднимает уровень гемоглобина в крови. Данная проблема широко известна среди будущих мам. Регулярное употребление мясных блюд позволит избежать проблем со здоровьем.

Такие полезные каши

Каши полезны в принципе, а для беременных особенно. Гречневая каша богата железом. Ее употребление поднимает гемоглобин. Каши улучшают пищеварение, помогают избежать вздутия и наполняют организм полезными веществами.

Будущей маме и ее малышу просто необходимо правильное питание. Все полезные продукты приносят пользу не только ей, но и ее будущему ребенку.
Читайте также:
01 сен 2020, 00:00    847    0
Из вареного риса, а также сыра и моркови можно приготовить очень сытную и не слишком калорийную...
Комментарии
Анна от 3 июля 2019 11:37
Во время беременности важно получать достаточное количество длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот. 
zubair от 3 июля 2019 11:49
very informative article, i really like it. it is very important topic, every one ignore these points in pregency so i think these instructions are very necessary, i really appreciate the author.
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив