Сегодня:
USD 91.9829    CNY 12.7501    EUR 100.2432    JPY 61.6301
Наши подопечные

Советы для мам
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
Уход за двойняшками — не простое дело, чтобы не превратить двойную радость, в...
В жизни всякое бывает, и, имея малыша, может случиться так, что нужно будет...
Наши подопечные
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Калланетика и дыхательная гимнастика в физическом воспитании детей

Калланетика и дыхательная гимнастика в физическом воспитании детей

18 окт 2019, 00:00, admin
0 комментариев    1 437 просмотров

  Калланетика и дыхательная гимнастика в физическом воспитании детей 

   В настоящее время ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что дети нуждаются в полноценном физическом развитии, двигательной активности. От этого зависит и здоровье, и состояние психики, и эмоциональный фон, успеваемость ребенка. Но не всегда можно заставить детей заниматься физическими упражнениями. Для этого нужна мотивация. А ее, как правило, у детей нет. Поэтому в настоящее время педагоги склоняются к тому, что нужно не мотивировать, а заинтересовывать детей. Для этого применяются различные формы и виды занятий, разрабатываются новые увлекательные системы.

   Калланетика как нетрадиционная форма физического воспитания


   Представляет собой специально разработанную программу, в состав которой входит 30 упражнений. Они выполняются в основном в изометрическом режиме, что позволяет максимально глубоко проработать мышцы. При этом достигается оптимальный уровень утомляемости. Возникает умеренное утомление, но переутомления не возникает. После этого происходит восстановление организма, за которым следует повышение функциональных возможностей и выносливости. Во многом калланетика сходна с йогой. Но в то же время она существенно от нее отличается, и является более упрощенной системой. Заниматься калланетикой рекомендуется по 15-30 минут (в дошкольном возрасте), дважды в неделю.

Занятие состоит из:
- разминки (подготовительные упражнения);
- основной части (упражнения для живота, ног, ягодиц, бедер, растяжка);
- заключительной части (танцевальные упражнения, в частности «Танец живота»).

   Калланетикой можно заниматься в любом возрасте. Как показывает практика, такая форма занятий больше всего нравится девочкам.

   Дыхательная гимнастика


   Представляет собой комплекс специально подобранных упражнений, направленных на постановку правильного дыхания и развитие дыхательных мышц. Это очень важная система, поскольку правильное дыхание – это и залог нашего здоровья, и основа для занятий любыми видами спорта. Без правильного дыхания трудно себе представить спортсмена. Первое, чему учат в любом виде спорта – контролировать свое дыхание. В настоящее время предлагается начинать обучать детей основам дыхательных практик еще с дошкольного возраста. В процессе занятий детей учат делать правильные вдохи и выдохи, дышать через нос, контролировать дыхательный процесс. Дыхание должно быть ритмичным, глубоким, равномерным. Также детей учат совмещать дыхание с движениями, речью.

   В дошкольном возрасте рекомендуется совмещать калланетику и дыхательную гимнастику. Это позволит не только научить детей физическим упражнениям и движениям, но и позволит скоординировать все это с дыхательным процессом.

Читайте также:
01 ноя 2020, 00:00    718    0
Как составить свой гардероб? Как найти свой стиль? Какие вещи следует иметь? Сколько одежды должно...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив