Сегодня:
USD 63.9121    CNY 91.2131    EUR 70.4759    JPY 58.6350
Москва C
Советы для мам
Педиатры всего мира бьют тревогу – молодые мамочки, которые не следят за тем,...
Смартфон – желанный подарок для ребёнка, который живёт в современном мире....
Наши детишки всё больше времени проводят на улице. Хочется им и новых...
День, когда малышке исполняется 1 годик, является долгожданным и волнительным...
Изучение алфавита с дошкольниками нужно проводить только в игровой форме. Если...
В настоящее время ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что дети нуждаются...
Купание ребенка, не причиняя вреда нежной коже, является еще одним вопросом...
Увы, погода в межсезонье радует не всегда. А это значит, что пора подумать о...
Многие родители и педиатры спорят по поводу вопросов закалки ребенка - купание...
Появление детей это счастье. Несмотря на то, что у родителей появилось много...
Последние комментарии
Lookel
Плюс к тому, у каждого сахарозаменителя есть свои особенности. Фруктоза способствует отложению жира даже больше, чем...
15 августа 2019 20:26
Олег
Сейчас редко, кто покупает дачу без удобств (я имею ввиду газ/канализацию/свет и т.д.) Эти вещи нужны даже, если вы не...
12 августа 2019 14:04
Stevented
Более сдержанные варианты объемных шоперов и тоутов в бежевых оттенках представили Valentino и Stella McCartney —...
8 августа 2019 17:09
Игорь
Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, нужно просто пойти в зоопарк и пообщаться с животными......
3 августа 2019 17:24
» » Калланетика и дыхательная гимнастика в физическом воспитании детей

Калланетика и дыхательная гимнастика в физическом воспитании детей

18 окт 2019, 00:00, admin
0 комментариев    17 просмотров

  Калланетика и дыхательная гимнастика в физическом воспитании детей 

   В настоящее время ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что дети нуждаются в полноценном физическом развитии, двигательной активности. От этого зависит и здоровье, и состояние психики, и эмоциональный фон, успеваемость ребенка. Но не всегда можно заставить детей заниматься физическими упражнениями. Для этого нужна мотивация. А ее, как правило, у детей нет. Поэтому в настоящее время педагоги склоняются к тому, что нужно не мотивировать, а заинтересовывать детей. Для этого применяются различные формы и виды занятий, разрабатываются новые увлекательные системы.

   Калланетика как нетрадиционная форма физического воспитания


   Представляет собой специально разработанную программу, в состав которой входит 30 упражнений. Они выполняются в основном в изометрическом режиме, что позволяет максимально глубоко проработать мышцы. При этом достигается оптимальный уровень утомляемости. Возникает умеренное утомление, но переутомления не возникает. После этого происходит восстановление организма, за которым следует повышение функциональных возможностей и выносливости. Во многом калланетика сходна с йогой. Но в то же время она существенно от нее отличается, и является более упрощенной системой. Заниматься калланетикой рекомендуется по 15-30 минут (в дошкольном возрасте), дважды в неделю.

Занятие состоит из:
- разминки (подготовительные упражнения);
- основной части (упражнения для живота, ног, ягодиц, бедер, растяжка);
- заключительной части (танцевальные упражнения, в частности «Танец живота»).

   Калланетикой можно заниматься в любом возрасте. Как показывает практика, такая форма занятий больше всего нравится девочкам.

   Дыхательная гимнастика


   Представляет собой комплекс специально подобранных упражнений, направленных на постановку правильного дыхания и развитие дыхательных мышц. Это очень важная система, поскольку правильное дыхание – это и залог нашего здоровья, и основа для занятий любыми видами спорта. Без правильного дыхания трудно себе представить спортсмена. Первое, чему учат в любом виде спорта – контролировать свое дыхание. В настоящее время предлагается начинать обучать детей основам дыхательных практик еще с дошкольного возраста. В процессе занятий детей учат делать правильные вдохи и выдохи, дышать через нос, контролировать дыхательный процесс. Дыхание должно быть ритмичным, глубоким, равномерным. Также детей учат совмещать дыхание с движениями, речью.

   В дошкольном возрасте рекомендуется совмещать калланетику и дыхательную гимнастику. Это позволит не только научить детей физическим упражнениям и движениям, но и позволит скоординировать все это с дыхательным процессом.

Читайте также:
30 июн 2019, 00:00    73    3
Распрощаться с лишним весом не так легко, как казалось бы. Если жить месяц на воде и хлебе,...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мода
Начать статью стоит с того, что данный предмет гардероба является базой. Она...
  • В чем лучше встречать Новый год 2020?
  • Критерии выбора шубы из натурального меха
  • Вечерние клатчи